梦蝶小公举俯卧撑视频

@麻霄382：老师 您好,我每次做俯卧撑的过程中老是做不了几个胳膊就疼,胸部肌肉一点感觉没有.请问是怎么回事 -
项扶13014646540…… 朋友你好.你这个情况很正常的,说明你的胳膊的力量,还不足以承受住身体的重量.根本到不了胸部发力的阶段. 第一阶段 : 发展自身手臂的肌肉群,使之可以承受身体重量. 第二阶段: 有计划的锻炼 肱二头肌 三头肌 肩部肌肉. 第三阶段:坚持不懈 方能成功.