楼梯跳动作视频学生
@毕罚1102：寂静村楼梯怎么跳
呼季17274384659…… 蹲下来再,背跳,尽量的边缘前面一点点起跳,就可以了
@毕罚1102：请问跳台阶应该怎么跳? -
呼季17274384659…… 跳台阶和跑楼梯作用是不同的. 跑楼梯可以提高步频,当然一次练习时间较长的话,还可以练耐力. 跳台阶主要练的就是下肢的爆发力.练习方法多样:低台阶(一层楼梯高度)可单脚连续3台跳,左右各二十;高台阶,双脚一起跳,每次30.可根据自己的情况调节联系次数.
@毕罚1102：跳楼梯锻炼弹跳?
呼季17274384659…… 训练前可以压腿和拉筋,不需要跑步..之后可以先单脚跳3组,再换脚..此时你的腿可能麻木..但一定要坚持..最后就换双脚跳..过几天就会适应的了 但我觉得有条件的就去蛙跳吧..朱焱淼的弹跳就是大学的时候专门练习蛙跳练就出来的..我试了两个星期,腿部明显出现了条形的肌肉,很帅...跳楼梯比较危险吧,尤其是当你身体无法平衡的时候
@毕罚1102：连弹跳的跳楼梯方法怎么跳? -
呼季17274384659…… 跳台阶的话,就是分双脚跳和单脚跳.单脚跳左右脚各10组,一组30阶.双脚跳也是10组,一组30阶. 跳台阶时一次能跳几阶跳几阶,这样才有效果.不过,很累的哦.
@毕罚1102：如何快速增加弹跳力 -
呼季17274384659…… 这是我转过的一个日志,希望对你有帮助!美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组...
@毕罚1102：中学生练弹跳力 -
呼季17274384659…… 1 先饿两天(但要保证饮水充足)2 随便吊一些好吃的食物在天花板上,保证你够不着3 行了,接下来就看你的了
@毕罚1102：怎么才能跳的更高? -
呼季17274384659…… 我把我那时候训练的方法介绍给你.弹跳主要是靠腿部肌肉的爆发力,所以训练时主要是练腿部力量每天训练之前要压好韧带,一个身体的柔韧性,二是避免受伤的关键. 练蛤蟆跳,以篮球场一个来回一组,每天至少五组;找一个40公分左右的...
@毕罚1102：怎样在家里练好弹跳啊? -
呼季17274384659…… 几点训练的方法介绍给你.弹跳主要是靠腿部肌肉的爆发力,所以训练时主要是练腿部力量每天训练之前要压好韧带,一个身体的柔韧性,二是避免受伤的关键.不要绑沙袋在小腿上负重,那样会促进小腿肌肉成型,影响身高.练蛤蟆跳,以篮球...
@毕罚1102：寂静村楼梯咋跳
呼季17274384659…… 上那个平台有2个路径,因为路径(1)经常堵车,所以我总是用路径(2). (1)沿着右边楼梯上去,踩到第一个板板,后跳(S+跳+空中蹲),上到第二个板板,再后跳,到第三个板板上跳到平台上就可以了. (2)一开始出生在小屋顶上,先跳...
@毕罚1102：一名学生在某10级楼梯的第二阶楼梯上开始做上下楼梯的跳动 每次向上或向下只跳动一级 现经过7次跳动 -
呼季17274384659…… 可以这么理解,上跳5次,下跳2次.A7,2*A7,5我估计应该对的
呼季17274384659…… 蹲下来再,背跳,尽量的边缘前面一点点起跳,就可以了
@毕罚1102：请问跳台阶应该怎么跳? -
呼季17274384659…… 跳台阶和跑楼梯作用是不同的. 跑楼梯可以提高步频,当然一次练习时间较长的话,还可以练耐力. 跳台阶主要练的就是下肢的爆发力.练习方法多样:低台阶(一层楼梯高度)可单脚连续3台跳,左右各二十;高台阶,双脚一起跳,每次30.可根据自己的情况调节联系次数.
@毕罚1102：跳楼梯锻炼弹跳?
呼季17274384659…… 训练前可以压腿和拉筋,不需要跑步..之后可以先单脚跳3组,再换脚..此时你的腿可能麻木..但一定要坚持..最后就换双脚跳..过几天就会适应的了 但我觉得有条件的就去蛙跳吧..朱焱淼的弹跳就是大学的时候专门练习蛙跳练就出来的..我试了两个星期,腿部明显出现了条形的肌肉,很帅...跳楼梯比较危险吧,尤其是当你身体无法平衡的时候
@毕罚1102：连弹跳的跳楼梯方法怎么跳? -
呼季17274384659…… 跳台阶的话,就是分双脚跳和单脚跳.单脚跳左右脚各10组,一组30阶.双脚跳也是10组,一组30阶. 跳台阶时一次能跳几阶跳几阶,这样才有效果.不过,很累的哦.
@毕罚1102：如何快速增加弹跳力 -
呼季17274384659…… 这是我转过的一个日志,希望对你有帮助!美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组...
@毕罚1102：中学生练弹跳力 -
呼季17274384659…… 1 先饿两天(但要保证饮水充足)2 随便吊一些好吃的食物在天花板上,保证你够不着3 行了,接下来就看你的了
@毕罚1102：怎么才能跳的更高? -
呼季17274384659…… 我把我那时候训练的方法介绍给你.弹跳主要是靠腿部肌肉的爆发力,所以训练时主要是练腿部力量每天训练之前要压好韧带,一个身体的柔韧性,二是避免受伤的关键. 练蛤蟆跳,以篮球场一个来回一组,每天至少五组;找一个40公分左右的...
@毕罚1102：怎样在家里练好弹跳啊? -
呼季17274384659…… 几点训练的方法介绍给你.弹跳主要是靠腿部肌肉的爆发力,所以训练时主要是练腿部力量每天训练之前要压好韧带,一个身体的柔韧性,二是避免受伤的关键.不要绑沙袋在小腿上负重,那样会促进小腿肌肉成型,影响身高.练蛤蟆跳,以篮球...
@毕罚1102：寂静村楼梯咋跳
呼季17274384659…… 上那个平台有2个路径,因为路径(1)经常堵车,所以我总是用路径(2). (1)沿着右边楼梯上去,踩到第一个板板,后跳(S+跳+空中蹲),上到第二个板板,再后跳,到第三个板板上跳到平台上就可以了. (2)一开始出生在小屋顶上,先跳...
@毕罚1102：一名学生在某10级楼梯的第二阶楼梯上开始做上下楼梯的跳动 每次向上或向下只跳动一级 现经过7次跳动 -
呼季17274384659…… 可以这么理解,上跳5次,下跳2次.A7,2*A7,5我估计应该对的
