楼梯间运动视频
@尤药5945：在楼梯里跑步有什么危险 -
连柄13127651185…… 跑步建议到操场或者比较空旷的地方为佳.楼梯里头跑步主要有以下不利之处:1、对膝盖磨损较为严重.一般登山对于膝盖就磨损严重了,如果再用跑的就更加严重了,时间久了可能会患关节炎2、楼梯跑步如果向下跑掌握的不好可以引起滑跌等不必要的外伤3、因楼梯相对走的人少,窗户少打开,空气质量相对较差,若是有人抽烟,跑步上楼的时候气喘吁吁更是容易吸进二手烟,那么运动的效果就被抵消了,而且危害肺部健康.因此,综合来看,建议可以到学校操场或者体育场、公园,江边辅导一带去跑步,有利身心健康.
@尤药5945：怎样跑楼梯能快速提高跑步速度 -
连柄13127651185…… 可以,每次只迈2个台阶,会提高你的大腿的摆动频率,步幅的大小是差不多的,频率越快,你短跑的速度也就越快.迈3-4个台阶,会增加你大腿的力量,让你的爆发力更大.练习跑楼梯,属于无氧运动,和短跑一样.而且会很有帮助的.
@尤药5945：每天上下六层楼梯 半小时 可以减肥吗 是跑楼梯效果好还是爬楼梯 -
连柄13127651185…… 如果是一两天减肥没有效果 ,长期每天爬楼半小时对减肥是有效果的.爬楼梯是一种有氧运动,它主要的运动部位是大腿,但又能锻炼全身.和其他有氧运动一样,爬楼梯法让身体发热,帮助脂肪代谢,每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右,对减肥非常有效.但是减肥是一项全面的工程,每天坚持正确的运动的同时,一定要配合合理的饮食和有规律的作息,才会真正实现健康的瘦身效果.
@尤药5945：人走楼梯时做的功今天我们上到功的问题比如说人背着书包上楼人对书包做了功但题目重力要把人和书包的加起来那么人的功是什么做的呢? - 作业帮
连柄13127651185…… [答案] 是人克服重力对自己做的功 对书包的功也是克服重力 因为人和书包都在重力的方向上运动了 因此做了功 而做功就是人
@尤药5945：多跑楼梯有什么好处 -
连柄13127651185…… 跑楼梯健身是许多学校级别运动员经常使用的训练方法,也是最廉价和最有效的提高心脏血管健康、增强腿部力量和消耗热量及脂肪的方式.美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼·斯科特(Stephanie Scott)指出,跑楼梯实际上运用了当下...
@尤药5945：什么减肥方法既不伤身体又可以减肥?
连柄13127651185…… 什么减肥方法既不伤身体又可以减肥? 最简单的减肥? 减肥一定要因人而异,找准部位,吃对食物,才能想瘦哪里就瘦哪里. 瘦脸冠军——西芹 西芹中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼.一大棵西芹中,大概含有4-5卡路...
@尤药5945：跑楼梯减肥有效吗?
连柄13127651185…… 坚持时间长了总是有效的
@尤药5945：以上下楼梯的形式锻炼身体有没有什么坏处? -
连柄13127651185…… 坏处倒是没有,算是有氧运动,不过对膝盖的负担会稍大过散步之类的,如果要大运动量的做楼梯练习,做好热身就行,如果是平时顺带的,那就无所谓了.注意累的时候别绊着就行了,有一定危险度.
@尤药5945：天天坚持跑楼梯有什么好处 -
连柄13127651185…… 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天爬楼梯不但...
@尤药5945：跑步,跑楼梯 -
连柄13127651185…… 1,跑楼梯代替跑步不好.跑楼梯对膝关节有损伤; 2,跑楼梯会壮腿; 3,会壮腿,壮的是肌肉; 4,跑楼梯或跑步运动都需要超过45分钟才能达到目的.
连柄13127651185…… 跑步建议到操场或者比较空旷的地方为佳.楼梯里头跑步主要有以下不利之处:1、对膝盖磨损较为严重.一般登山对于膝盖就磨损严重了,如果再用跑的就更加严重了,时间久了可能会患关节炎2、楼梯跑步如果向下跑掌握的不好可以引起滑跌等不必要的外伤3、因楼梯相对走的人少,窗户少打开,空气质量相对较差,若是有人抽烟,跑步上楼的时候气喘吁吁更是容易吸进二手烟,那么运动的效果就被抵消了,而且危害肺部健康.因此,综合来看,建议可以到学校操场或者体育场、公园,江边辅导一带去跑步,有利身心健康.
@尤药5945：怎样跑楼梯能快速提高跑步速度 -
连柄13127651185…… 可以,每次只迈2个台阶,会提高你的大腿的摆动频率,步幅的大小是差不多的,频率越快,你短跑的速度也就越快.迈3-4个台阶,会增加你大腿的力量,让你的爆发力更大.练习跑楼梯,属于无氧运动,和短跑一样.而且会很有帮助的.
@尤药5945：每天上下六层楼梯 半小时 可以减肥吗 是跑楼梯效果好还是爬楼梯 -
连柄13127651185…… 如果是一两天减肥没有效果 ,长期每天爬楼半小时对减肥是有效果的.爬楼梯是一种有氧运动,它主要的运动部位是大腿,但又能锻炼全身.和其他有氧运动一样,爬楼梯法让身体发热,帮助脂肪代谢,每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右,对减肥非常有效.但是减肥是一项全面的工程,每天坚持正确的运动的同时,一定要配合合理的饮食和有规律的作息,才会真正实现健康的瘦身效果.
@尤药5945：人走楼梯时做的功今天我们上到功的问题比如说人背着书包上楼人对书包做了功但题目重力要把人和书包的加起来那么人的功是什么做的呢? - 作业帮
连柄13127651185…… [答案] 是人克服重力对自己做的功 对书包的功也是克服重力 因为人和书包都在重力的方向上运动了 因此做了功 而做功就是人
@尤药5945：多跑楼梯有什么好处 -
连柄13127651185…… 跑楼梯健身是许多学校级别运动员经常使用的训练方法,也是最廉价和最有效的提高心脏血管健康、增强腿部力量和消耗热量及脂肪的方式.美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼·斯科特(Stephanie Scott)指出,跑楼梯实际上运用了当下...
@尤药5945：什么减肥方法既不伤身体又可以减肥?
连柄13127651185…… 什么减肥方法既不伤身体又可以减肥? 最简单的减肥? 减肥一定要因人而异,找准部位,吃对食物,才能想瘦哪里就瘦哪里. 瘦脸冠军——西芹 西芹中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼.一大棵西芹中,大概含有4-5卡路...
@尤药5945：跑楼梯减肥有效吗?
连柄13127651185…… 坚持时间长了总是有效的
@尤药5945：以上下楼梯的形式锻炼身体有没有什么坏处? -
连柄13127651185…… 坏处倒是没有,算是有氧运动,不过对膝盖的负担会稍大过散步之类的,如果要大运动量的做楼梯练习,做好热身就行,如果是平时顺带的,那就无所谓了.注意累的时候别绊着就行了,有一定危险度.
@尤药5945：天天坚持跑楼梯有什么好处 -
连柄13127651185…… 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天爬楼梯不但...
@尤药5945：跑步,跑楼梯 -
连柄13127651185…… 1,跑楼梯代替跑步不好.跑楼梯对膝关节有损伤; 2,跑楼梯会壮腿; 3,会壮腿,壮的是肌肉; 4,跑楼梯或跑步运动都需要超过45分钟才能达到目的.
