樊振东腹肌

@祖奔1707：14岁怎么才能快速练出腹肌? -
充容13130261647…… 新手如何快速的练出腹肌?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信,但是实际上通过一个月合理的运动饮食,完全可以达到这种效果,下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌! ...

@祖奔1707：转呼啦圈能练出腹肌吗? -
充容13130261647…… 转呼啦圈能使腹部的肌肉变结实,但不能练出腹肌. 腹肌是要综合几种训练才能练出来的, 比如仰卧起坐等``

@祖奔1707：骑车运动能锻炼腹肌吗? -
充容13130261647…… 骑自行车是有氧运动,像慢跑、游泳等运动一样,主要是瘦身的.对锻炼腹肌效果不明显.如果目的是练腹肌,只骑自行车是练不出发达的块状腹肌的,因为骑自行车不练腹肌,它只能减腹部脂肪.如果要锻炼腹肌,平时可以多做仰卧举腿.做4组,每组10个左右,每组间休息1分钟.