檀健次的腹肌
@庞的5891：如何快速的将小肚腩练成腹肌呢 -
粱关18742867048…… 如果你有小肚腩,最好从肚腩练到有腹肌 : 1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟 2〕腹肌运动(仰卧起坐) 腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条.如果你腹部有脂肪,必须先...
@庞的5891：我做了将近两个月的八分钟腹肌,怎么我的腹肌还不是那么明显? -
粱关18742867048…… 你有一个误区,就是腹肌的明显程度其实和腹肌的肌肉力量没有直接的关系,而是和皮下脂肪的厚度有关,即使你肌肉不算发达,但是只要皮下脂肪够少,一样能有明显的腹肌.八分钟腹肌训练是力量训练,主要是用来提高腹肌的肌肉耐力和肌...
@庞的5891：腹肌上边的练出来了,下边的却没怎么效果,怎么练下面的腹肌? -
粱关18742867048…… 我之前也遇到这样的情况,上面的腹肌特别厚,穿着衣服人家还以为是小肚子呢(话说小肚子应该在肚脐那嘛~)后来练腹肌以下部发力的为主,推荐两个动作,一个是下斜板仰卧起坐,一个是两头起.
@庞的5891：mic男团 檀健次的最新发型蘑菇头 我减过了 和他差不多 就是没那种感觉
粱关18742867048…… 这不是剪能剪出来的,需要造型,比如吹~烫~以及一次性的造型,尤其是艺人的造型,基本都是吹、烫、卷出形状来,再用发蜡造型的,不是日常手法能做出来的 你可以按着他发型的感觉,用发蜡~将你觉得不一样的地方弄的接近了,注意用空气质感的发蜡
@庞的5891：mic男团的檀健次的这个头型叫什么啊 有图
粱关18742867048…… 蘑菇头.比较显萌的一个发型
@庞的5891：我的腹肌僵硬 -
粱关18742867048…… 您好: 每当你做完训练时,可以舒展自己的腹肌然后躺下,然后等气息平稳时在坐起最后站起来,请勿蜷曲身躯躺着,会有可能出现您的现象.很多人害怕训练的腹肌反弹,如果感觉僵硬的话,我想,不一定停止训练,例如每天100个仰卧起坐,您可以在第二天减少量到40个然后每天增大一点训练量到恢复原来训练量,可能会好受些,也可以一定程度的维护腹肌. 希望能给你带来帮助.
@庞的5891：腹部跟腰部的肌肉怎样锻炼 -
粱关18742867048…… 练腹肌做仰卧起坐的时候 如果有人和你一起锻炼 你让另一个人坐在你的脚上 你用腹部的力量摇晃着甩上来 就是用两侧腹肌加中间的腹肌的力气 甩上来 尽量不要用手使劲 这样不仅练中间的 还有两侧的肌肉 或者起来的时候 不起来完 落下去的时...
@庞的5891：我的腹肌左边两块 右边三块 一点不对称 怎么回事 -
粱关18742867048…… 这个很正常.你在运动、锻炼的时候.腹肌的锻炼方法不对,或者你做的运动对腹肌有影响.
粱关18742867048…… 如果你有小肚腩,最好从肚腩练到有腹肌 : 1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟 2〕腹肌运动(仰卧起坐) 腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条.如果你腹部有脂肪,必须先...
@庞的5891：我做了将近两个月的八分钟腹肌,怎么我的腹肌还不是那么明显? -
粱关18742867048…… 你有一个误区,就是腹肌的明显程度其实和腹肌的肌肉力量没有直接的关系,而是和皮下脂肪的厚度有关,即使你肌肉不算发达,但是只要皮下脂肪够少,一样能有明显的腹肌.八分钟腹肌训练是力量训练,主要是用来提高腹肌的肌肉耐力和肌...
@庞的5891：腹肌上边的练出来了,下边的却没怎么效果,怎么练下面的腹肌? -
粱关18742867048…… 我之前也遇到这样的情况,上面的腹肌特别厚,穿着衣服人家还以为是小肚子呢(话说小肚子应该在肚脐那嘛~)后来练腹肌以下部发力的为主,推荐两个动作,一个是下斜板仰卧起坐,一个是两头起.
@庞的5891：mic男团 檀健次的最新发型蘑菇头 我减过了 和他差不多 就是没那种感觉
粱关18742867048…… 这不是剪能剪出来的,需要造型,比如吹~烫~以及一次性的造型,尤其是艺人的造型,基本都是吹、烫、卷出形状来,再用发蜡造型的,不是日常手法能做出来的 你可以按着他发型的感觉,用发蜡~将你觉得不一样的地方弄的接近了,注意用空气质感的发蜡
@庞的5891：mic男团的檀健次的这个头型叫什么啊 有图
粱关18742867048…… 蘑菇头.比较显萌的一个发型
@庞的5891：我的腹肌僵硬 -
粱关18742867048…… 您好: 每当你做完训练时,可以舒展自己的腹肌然后躺下,然后等气息平稳时在坐起最后站起来,请勿蜷曲身躯躺着,会有可能出现您的现象.很多人害怕训练的腹肌反弹,如果感觉僵硬的话,我想,不一定停止训练,例如每天100个仰卧起坐,您可以在第二天减少量到40个然后每天增大一点训练量到恢复原来训练量,可能会好受些,也可以一定程度的维护腹肌. 希望能给你带来帮助.
@庞的5891：腹部跟腰部的肌肉怎样锻炼 -
粱关18742867048…… 练腹肌做仰卧起坐的时候 如果有人和你一起锻炼 你让另一个人坐在你的脚上 你用腹部的力量摇晃着甩上来 就是用两侧腹肌加中间的腹肌的力气 甩上来 尽量不要用手使劲 这样不仅练中间的 还有两侧的肌肉 或者起来的时候 不起来完 落下去的时...
@庞的5891：我的腹肌左边两块 右边三块 一点不对称 怎么回事 -
粱关18742867048…… 这个很正常.你在运动、锻炼的时候.腹肌的锻炼方法不对,或者你做的运动对腹肌有影响.
