正常脚踝图
@曾龚3283：踝关节x光照片骨折与正常比对 -
井阁13651319650…… 骨折线 骨皮质连续
@曾龚3283：如何判断自己的足弓类型? -
井阁13651319650…… 一般判断方法:只要你或者被你要求判断的人,可以在平整的地面(比如平的地板上)光着脚并且脚底上沾上水、在这地面上走几步,就可以判断了.走过后,立即查看水迹留下的脚印,如果脚掌内沿和外沿都在地面留下水印或者内沿可以看到...
@曾龚3283：除了照片 ,如何判断脚踝是否脱臼或者有点挫位, -
井阁13651319650…… 可以试着扭一下脚踝,看是否能动,是不是肿起来了?如果无法动就是脱臼,而动起来很疼就是错位了.建议用冷敷...
@曾龚3283：骨折不严重,但是多久才叫正常走路 -
井阁13651319650…… 一般骨伤完全好,需120天.目前属于恢复期,需要功能性锻炼,还要有保护意识,不可大意.医生给你拆板时,跟你讲如何锻炼,你就照医生的话去做.走路,要走,走的距离不要多,一次的时间不要长,走的熟一点后,自然就会延长.在家休息,不要保持一个姿式太长时间,(久站、或久坐、或久卧).
@曾龚3283：人的弹跳高度是由什么决定的? -
井阁13651319650…… 说到弹跳力,这个是所有的篮球迷都关注的问题.高度,力量,协调性,这几个几乎就是篮球运动的生命线.那些篮球爱好者们,曾经为了能让自己跳得高一些,不知道花了多少心血.这里就说点个人对弹跳力的一些认识. 弹跳力的好坏,可从以下三...
@曾龚3283：我右脚踝韧带撕裂比较严重,是打篮球时被人恶意使劲从空中一把拉了下来,落地时脚尖在左后方,咔咔咔三下响声 -
井阁13651319650…… 两周内每日用指端按摩韧带撕裂的地方,不要活动关节,出门打弹性绷带.两周后搬动脚面向内,有微微酸痛感觉即可,然后适当快走或长跑作为恢复训练.一定要忍住别打球.今后不能做转身动作可不是吓你.
@曾龚3283：脚踝扭伤后有松弛的感觉正常吗?
井阁13651319650…… 1、你之所以感觉松是因为:踝关节扭伤——踝关节周围韧带损伤——没有充分休息——韧带松弛——行走时踝关节失稳——有松的感觉 2、建议暂时不要剧烈运动,休息及进行踝关节周围力量练习
@曾龚3283：怎样保护自己的脚踝?
井阁13651319650…… 踝关节受伤,一般喜欢打篮球的运动员都遇到过,最重要的是刚扭的两天,也就是四十八小时内,一定不要用红花油擦,因为红花油是活血的,你擦得越多反而会使踝关节肿得更厉害,这个时候最好是用冰块敷(没有条件就用凉水冲!自来水管都有吧)四十八小时后,再用红花油擦,一般一星期后就可以正常走路了,要继续进行剧烈运动还要等到至少1个月后.
井阁13651319650…… 骨折线 骨皮质连续
@曾龚3283：如何判断自己的足弓类型? -
井阁13651319650…… 一般判断方法:只要你或者被你要求判断的人,可以在平整的地面(比如平的地板上)光着脚并且脚底上沾上水、在这地面上走几步,就可以判断了.走过后,立即查看水迹留下的脚印,如果脚掌内沿和外沿都在地面留下水印或者内沿可以看到...
@曾龚3283：除了照片 ,如何判断脚踝是否脱臼或者有点挫位, -
井阁13651319650…… 可以试着扭一下脚踝,看是否能动,是不是肿起来了?如果无法动就是脱臼,而动起来很疼就是错位了.建议用冷敷...
@曾龚3283：骨折不严重,但是多久才叫正常走路 -
井阁13651319650…… 一般骨伤完全好,需120天.目前属于恢复期,需要功能性锻炼,还要有保护意识,不可大意.医生给你拆板时,跟你讲如何锻炼,你就照医生的话去做.走路,要走,走的距离不要多,一次的时间不要长,走的熟一点后,自然就会延长.在家休息,不要保持一个姿式太长时间,(久站、或久坐、或久卧).
@曾龚3283：人的弹跳高度是由什么决定的? -
井阁13651319650…… 说到弹跳力,这个是所有的篮球迷都关注的问题.高度,力量,协调性,这几个几乎就是篮球运动的生命线.那些篮球爱好者们,曾经为了能让自己跳得高一些,不知道花了多少心血.这里就说点个人对弹跳力的一些认识. 弹跳力的好坏,可从以下三...
@曾龚3283：我右脚踝韧带撕裂比较严重,是打篮球时被人恶意使劲从空中一把拉了下来,落地时脚尖在左后方,咔咔咔三下响声 -
井阁13651319650…… 两周内每日用指端按摩韧带撕裂的地方,不要活动关节,出门打弹性绷带.两周后搬动脚面向内,有微微酸痛感觉即可,然后适当快走或长跑作为恢复训练.一定要忍住别打球.今后不能做转身动作可不是吓你.
@曾龚3283：脚踝扭伤后有松弛的感觉正常吗?
井阁13651319650…… 1、你之所以感觉松是因为:踝关节扭伤——踝关节周围韧带损伤——没有充分休息——韧带松弛——行走时踝关节失稳——有松的感觉 2、建议暂时不要剧烈运动,休息及进行踝关节周围力量练习
@曾龚3283：怎样保护自己的脚踝?
井阁13651319650…… 踝关节受伤,一般喜欢打篮球的运动员都遇到过,最重要的是刚扭的两天,也就是四十八小时内,一定不要用红花油擦,因为红花油是活血的,你擦得越多反而会使踝关节肿得更厉害,这个时候最好是用冰块敷(没有条件就用凉水冲!自来水管都有吧)四十八小时后,再用红花油擦,一般一星期后就可以正常走路了,要继续进行剧烈运动还要等到至少1个月后.
