正确的单盘腿姿势
@广饺587：盘腿有多少种姿势?
包狗15293686597…… 盘腿坐的姿势很多,但常用的主要有三种,一种是双盘,也叫双 跏趺坐;一种叫单盘,也叫单跏趺坐,单盘分左腿在上和右腿在上两 种;一种叫散盘,即双腿自由交叉.关于这三种姿势的具体做法,在 下文会有详细介绍.当然还有各种别的姿势,但基本上是在上述姿势 的基础上分化出来的.
@广饺587：打坐的正确方法 -
包狗15293686597…… 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上. 2、脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直. 3、肩张:两肩应舒张下垂,但不要挺胸. 4、手结定印于脐下:把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于脐下. 5、头中正:头正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可. 6、双眼微闭:打坐时,先把两日定住了,然后再慢慢半闭眼睛,闭眼日光勿下垂,把两眼定住,一片光明,才合规矩. 7、舌舔上腭:舌头前半部轻微舔抵上腭. 8、温馨提示.
@广饺587：打坐和冥想的盘腿方法有哪些?具体说一下.
包狗15293686597…… 首先,在开始静坐之先,要准备一个坐垫,大约二寸左右(静坐时垫在臀部下面用的).用坐垫的目的主要是帮助坐姿正确,身体重心略略向前,使两个膝盖更容易接触地...
@广饺587：怎么练盘腿?? -
包狗15293686597…… 首先,我们先了解为什么要盘腿坐?其实早在几千年前,人类还没有椅子前,不论是中国人、印度人,就已开始盘坐了.老祖宗们发现:盘坐可以让自己坐得更稳、坐得更久,因此很自然地就采用这种坐姿. 盘坐有很多方法,大家想到盘坐都想...
@广饺587：双盘腿打坐的正确坐姿是怎样的 -
包狗15293686597…… 看佛像怎么盘的?这就是正确坐姿.生人想达到双盘至少两年练习.如果勇猛精进另说.
@广饺587：打坐中盘腿的问题 -
包狗15293686597…… 先适应散盘,散盘适应了自然好单盘,一般单盘就可以了
@广饺587：有没有会气功的,怎么入门? -
包狗15293686597…… 建议你从最简单的气功入手,就是:盘腿打坐入静的气功模式. 操作程序与过程必须注意:一是必须男左女右的盘腿姿势,即盘腿后男左腿在上,女右腿在上的盘腿打坐法;二是挺胸拔背;三是双手合十略推出,五指并笼相碰、掌心相对但中...
@广饺587：女孩子打盘腿的好处 -
包狗15293686597…… 女性盘腿的好处:可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率.经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高注意力. 盘腿而坐时,两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,向前俯身,保持这个姿势.如果连10分钟都坚持不了的人,...
包狗15293686597…… 盘腿坐的姿势很多,但常用的主要有三种,一种是双盘,也叫双 跏趺坐;一种叫单盘,也叫单跏趺坐,单盘分左腿在上和右腿在上两 种;一种叫散盘,即双腿自由交叉.关于这三种姿势的具体做法,在 下文会有详细介绍.当然还有各种别的姿势,但基本上是在上述姿势 的基础上分化出来的.
@广饺587：打坐的正确方法 -
包狗15293686597…… 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上. 2、脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直. 3、肩张:两肩应舒张下垂,但不要挺胸. 4、手结定印于脐下:把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于脐下. 5、头中正:头正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可. 6、双眼微闭:打坐时,先把两日定住了,然后再慢慢半闭眼睛,闭眼日光勿下垂,把两眼定住,一片光明,才合规矩. 7、舌舔上腭:舌头前半部轻微舔抵上腭. 8、温馨提示.
@广饺587：打坐和冥想的盘腿方法有哪些?具体说一下.
包狗15293686597…… 首先,在开始静坐之先,要准备一个坐垫,大约二寸左右(静坐时垫在臀部下面用的).用坐垫的目的主要是帮助坐姿正确,身体重心略略向前,使两个膝盖更容易接触地...
@广饺587：怎么练盘腿?? -
包狗15293686597…… 首先,我们先了解为什么要盘腿坐?其实早在几千年前,人类还没有椅子前,不论是中国人、印度人,就已开始盘坐了.老祖宗们发现:盘坐可以让自己坐得更稳、坐得更久,因此很自然地就采用这种坐姿. 盘坐有很多方法,大家想到盘坐都想...
@广饺587：双盘腿打坐的正确坐姿是怎样的 -
包狗15293686597…… 看佛像怎么盘的?这就是正确坐姿.生人想达到双盘至少两年练习.如果勇猛精进另说.
@广饺587：打坐中盘腿的问题 -
包狗15293686597…… 先适应散盘,散盘适应了自然好单盘,一般单盘就可以了
@广饺587：有没有会气功的,怎么入门? -
包狗15293686597…… 建议你从最简单的气功入手,就是:盘腿打坐入静的气功模式. 操作程序与过程必须注意:一是必须男左女右的盘腿姿势,即盘腿后男左腿在上,女右腿在上的盘腿打坐法;二是挺胸拔背;三是双手合十略推出,五指并笼相碰、掌心相对但中...
@广饺587：女孩子打盘腿的好处 -
包狗15293686597…… 女性盘腿的好处:可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率.经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高注意力. 盘腿而坐时,两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,向前俯身,保持这个姿势.如果连10分钟都坚持不了的人,...
