正确睡姿图解10个动作
@查殃3062：正确的睡觉姿势?
厍熊13381034420…… 中医学认为:正确的睡觉姿势应该是右侧卧,微曲双腿.这样,心脏处于高处,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给.
@查殃3062：正确的睡觉姿势有几种 -
厍熊13381034420…… 穆药师提醒你:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的. 仰卧是最常见的睡卧姿势.中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定...
@查殃3062：最佳睡觉姿势是怎样的 -
厍熊13381034420…… 睡觉的姿势千姿百态,每种姿势都有优点,也有缺点,到底哪种睡姿更适合您? 从我们出生开始,一天二十四小时,我们至少有八小时是在睡眠,也就是每天有三分之一的时间都在睡觉,在睡眠的时候,我们往往会摆出很多的姿势,有些是我们...
@查殃3062：正确的睡觉姿势是怎么样的? -
厍熊13381034420…… 睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种.由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等.有统计资料表明,在各种睡眠姿势中,侧卧占35%,仰卧占60%,余5%为俯卧.从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适...
@查殃3062：睡觉的正确姿势?
厍熊13381034420…… 医学专家表示,对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好:相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡...
@查殃3062：怎么睡觉姿势最科学!最舒服 健康?!!!
厍熊13381034420…… 怎样的姿势睡起来更舒服呢?总的来说,没有一定之规,只要你觉得舒服就可以了. 提醒: 1、尽量不要将手放在胸前,那样会压迫到心肺,容易让你感到胸闷而引发噩梦. 2、趴着睡对于呼吸有很大影响,而深度睡眠是要以通畅和均匀的呼吸作为基础的. 3、向左侧卧也不是好方法,因为这个姿势有可能障碍左心室的活动对血液循环造成影响. 4、向右侧卧、身体轻微弯曲是睡眠最佳的姿势,这样可以让全身肌肉松弛、血液顺畅、呼吸通达.
@查殃3062：睡觉的正确姿势是怎样
厍熊13381034420…… 人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘.最符合人体工学的姿势是侧睡.根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡. 一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上.在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿.换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置. 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带). 再者,此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压著横隔膜和肺部,影响呼吸.
@查殃3062：正确的睡觉姿势
厍熊13381034420…… 有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边.仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸.无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系.有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚...
@查殃3062：正确的睡觉姿势
厍熊13381034420…… 侧睡便要向右,平睡到没有什么讲究.千万不要向左侧睡,以免压迫心脏.
@查殃3062：睡觉的姿势有哪些
厍熊13381034420…… 科学家们现在相信睡觉是的姿势将会对于推断某个人是那样的人提供重要的论断. Chris Idzikowski 教授,SAAS(the Sleep Assessment and Advisory Service)——睡眠评估咨询中心的主任,分析出来6种常见的睡觉姿势-并且发现没一种姿势都与...
厍熊13381034420…… 中医学认为:正确的睡觉姿势应该是右侧卧,微曲双腿.这样,心脏处于高处,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给.
@查殃3062：正确的睡觉姿势有几种 -
厍熊13381034420…… 穆药师提醒你:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的. 仰卧是最常见的睡卧姿势.中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定...
@查殃3062：最佳睡觉姿势是怎样的 -
厍熊13381034420…… 睡觉的姿势千姿百态,每种姿势都有优点,也有缺点,到底哪种睡姿更适合您? 从我们出生开始,一天二十四小时,我们至少有八小时是在睡眠,也就是每天有三分之一的时间都在睡觉,在睡眠的时候,我们往往会摆出很多的姿势,有些是我们...
@查殃3062：正确的睡觉姿势是怎么样的? -
厍熊13381034420…… 睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种.由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等.有统计资料表明,在各种睡眠姿势中,侧卧占35%,仰卧占60%,余5%为俯卧.从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适...
@查殃3062：睡觉的正确姿势?
厍熊13381034420…… 医学专家表示,对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好:相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡...
@查殃3062：怎么睡觉姿势最科学!最舒服 健康?!!!
厍熊13381034420…… 怎样的姿势睡起来更舒服呢?总的来说,没有一定之规,只要你觉得舒服就可以了. 提醒: 1、尽量不要将手放在胸前,那样会压迫到心肺,容易让你感到胸闷而引发噩梦. 2、趴着睡对于呼吸有很大影响,而深度睡眠是要以通畅和均匀的呼吸作为基础的. 3、向左侧卧也不是好方法,因为这个姿势有可能障碍左心室的活动对血液循环造成影响. 4、向右侧卧、身体轻微弯曲是睡眠最佳的姿势,这样可以让全身肌肉松弛、血液顺畅、呼吸通达.
@查殃3062：睡觉的正确姿势是怎样
厍熊13381034420…… 人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘.最符合人体工学的姿势是侧睡.根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡. 一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上.在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿.换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置. 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带). 再者,此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压著横隔膜和肺部,影响呼吸.
@查殃3062：正确的睡觉姿势
厍熊13381034420…… 有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边.仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸.无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系.有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚...
@查殃3062：正确的睡觉姿势
厍熊13381034420…… 侧睡便要向右,平睡到没有什么讲究.千万不要向左侧睡,以免压迫心脏.
@查殃3062：睡觉的姿势有哪些
厍熊13381034420…… 科学家们现在相信睡觉是的姿势将会对于推断某个人是那样的人提供重要的论断. Chris Idzikowski 教授,SAAS(the Sleep Assessment and Advisory Service)——睡眠评估咨询中心的主任,分析出来6种常见的睡觉姿势-并且发现没一种姿势都与...
