母乳喂养吃什么奶水多又有营养

@牛耍1154：哺乳期吃什么奶水多? - 久久问医
范陆18579456086…… 你好,一般情况下,孩子生完之后都是会有奶水的,这对于婴儿来说,是最好的哺乳食品.要想产后乳汁营养丰富,可以吃适合的食物,这样有助于奶水的产出.建议是可以吃谷、薯类食物,薯类含有较多膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,预防和缓解便秘,是比较适合吃的.鱼类和海产品也是可以多吃的.

@牛耍1154：哺乳期吃什么奶水有营养 -
范陆18579456086…… 哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水,让宝宝健康成长.妈妈可以通过饮食来帮助催奶,例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物.哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物,浓茶、酒类等刺激性东西应该避免....

@牛耍1154：哺乳期妈妈吃什么奶水最多,最营养 -
范陆18579456086…… 海带猪蹄汤,骨头汤,老母鸡汤,鲫鱼汤都是下奶又营养的食物.前期开始以开胃,排恶露为主,不要吃太油腻的食物.