每天椭圆机30分钟能减肥么
@费朋6866：坚持使用椭圆机锻炼是否能减肥呢?
太背13498857297…… 一般而言,当你在平稳状态时练椭圆机30分钟,你大概可以消耗292卡路里.所以说,如果你想练椭圆机减肥的话,每一周练椭圆机3—5次,持续坚持锻炼1个月,这时,你可以看到较明显的瘦身效果.
@费朋6866：椭圆机可以减肥吗? -
太背13498857297…… 椭圆机减肥是有效果,每天每次必须坚持40分钟以上,热量才会开始燃烧分解,每分钟70以上,每天坚持两次. 还有饮食也很重要: 燕麦片(燕麦不容易消化,给人感觉不饿,要吃不加糖的),吃些牛肉(牛肉分解脂肪),酸奶(最好是低脂的),每顿的饭量较少至原来的1/3..... 睡前3小时内不能进食. 不管是运动也好减少饮食也好,不能一下子要达到目的,要逐渐地...... 祝你减肥成功!
@费朋6866：健身房的那种椭圆机可不可以起到减肥的作用?有没有比较专业的能回答
太背13498857297…… 要达到减肥的目的,锻炼时间要在30分钟以上,而且中间不能休息,不论你是用什么频率来锻炼的,都要达到这个时间.因为短时间的锻炼消耗的是肝糖原和肌糖原,长时间的锻炼才能达到消耗脂肪的目的.可以同时瘦腿和瘦手臂,还能增加四肢的协调能力.但是锻炼前后切记要拉伸,锻炼前拉伸是热身、防止肌肉拉伤;锻炼后拉伸是防止肌纤维变粗,当然了,要是男人就不在乎这点了,女人还是要在减肥的同时考虑线条美的.推荐一本书《拉伸》,在网上和书店里都能买到,不知道有没有电子版的.
@费朋6866：用椭圆机能做到有氧减脂么? -
太背13498857297…… 椭圆仪的功能就是减脂的,只不过多数人不坚持而已,做个几次就不做了,反而说不减脂,椭圆仪又不是机器猫,上去就变瘦了?
@费朋6866：健身房跑步机30分,椭圆机20分钟,动感单车20分,减了一斤多水分,长时间这样能瘦吗 -
太背13498857297…… 你好,这个强度长期坚持的话,会起到一定效果的.不过关键还是注意平时的饮食,还有锻炼之后要注意休息.注意饮食的意思是,停止一切零食,规律,按时的吃饭,而不是节食.在规律的基础上再注意一下饮食的结构就更好,祝你瘦身成功!
@费朋6866：跑步机和椭圆机哪种器械更减脂? -
太背13498857297…… 没有一种运动器材,本身具有减肥和减脂的功能.只能看运动的时间和强度够不够,所以不管是椭圆机还是跑步机.如果你每天都坚持做半个小时以上,加上控制饮食,都会起到减脂的效果.
@费朋6866：健身房跑步机30分椭圆机10分钟动感单车20分减了一斤多水分,流出的水分有身体里的什么,长时间这样能瘦吗 -
太背13498857297…… 这个问题就好比一辆汽车 你身体的水分比方是水箱里的水,你的脂肪就是油箱,当你运动时必须补充水分防止你脱水,没水了小汽车也就离坏不远了,你的脂肪也就是能量,是我们常说的卡路里,你一天所摄取的卡路里如果是2000,那么你今天运动的量必须大于2000这样你才能有效的减少脂肪.
@费朋6866：椭圆机的减脂怎么样? -
太背13498857297…… 椭圆机顾名思义就是脚掌在走路或跑步时,每一步经过的路线基本是一个椭圆形.椭圆机有两个踏板,它们的动作轨迹也是椭圆的,在它上面运动时,感觉是在走或跑,但脚掌却不离开踏板,这样既享受了步行或跑步的乐趣,又对关节损伤的几...
@费朋6866：练器械可以变瘦吗? -
太背13498857297…… 多跑步,多步行,多锻炼,总之就是多动,不要总是坐着不动,另外保持健康快乐的心情也很重要哦,我现在就每天傍晚去跑步,或者爬楼梯一小时,把自己弄得大汗淋漓的,一天坚持只吃两顿饭,饿了就喝水或者吃水果,半个月减掉了6斤左右,一起加油吧,希望能对你有用吧
太背13498857297…… 一般而言,当你在平稳状态时练椭圆机30分钟,你大概可以消耗292卡路里.所以说,如果你想练椭圆机减肥的话,每一周练椭圆机3—5次,持续坚持锻炼1个月,这时,你可以看到较明显的瘦身效果.
@费朋6866：椭圆机可以减肥吗? -
太背13498857297…… 椭圆机减肥是有效果,每天每次必须坚持40分钟以上,热量才会开始燃烧分解,每分钟70以上,每天坚持两次. 还有饮食也很重要: 燕麦片(燕麦不容易消化,给人感觉不饿,要吃不加糖的),吃些牛肉(牛肉分解脂肪),酸奶(最好是低脂的),每顿的饭量较少至原来的1/3..... 睡前3小时内不能进食. 不管是运动也好减少饮食也好,不能一下子要达到目的,要逐渐地...... 祝你减肥成功!
@费朋6866：健身房的那种椭圆机可不可以起到减肥的作用?有没有比较专业的能回答
太背13498857297…… 要达到减肥的目的,锻炼时间要在30分钟以上,而且中间不能休息,不论你是用什么频率来锻炼的,都要达到这个时间.因为短时间的锻炼消耗的是肝糖原和肌糖原,长时间的锻炼才能达到消耗脂肪的目的.可以同时瘦腿和瘦手臂,还能增加四肢的协调能力.但是锻炼前后切记要拉伸,锻炼前拉伸是热身、防止肌肉拉伤;锻炼后拉伸是防止肌纤维变粗,当然了,要是男人就不在乎这点了,女人还是要在减肥的同时考虑线条美的.推荐一本书《拉伸》,在网上和书店里都能买到,不知道有没有电子版的.
@费朋6866：用椭圆机能做到有氧减脂么? -
太背13498857297…… 椭圆仪的功能就是减脂的,只不过多数人不坚持而已,做个几次就不做了,反而说不减脂,椭圆仪又不是机器猫,上去就变瘦了?
@费朋6866：健身房跑步机30分,椭圆机20分钟,动感单车20分,减了一斤多水分,长时间这样能瘦吗 -
太背13498857297…… 你好,这个强度长期坚持的话,会起到一定效果的.不过关键还是注意平时的饮食,还有锻炼之后要注意休息.注意饮食的意思是,停止一切零食,规律,按时的吃饭,而不是节食.在规律的基础上再注意一下饮食的结构就更好,祝你瘦身成功!
@费朋6866：跑步机和椭圆机哪种器械更减脂? -
太背13498857297…… 没有一种运动器材,本身具有减肥和减脂的功能.只能看运动的时间和强度够不够,所以不管是椭圆机还是跑步机.如果你每天都坚持做半个小时以上,加上控制饮食,都会起到减脂的效果.
@费朋6866：健身房跑步机30分椭圆机10分钟动感单车20分减了一斤多水分,流出的水分有身体里的什么,长时间这样能瘦吗 -
太背13498857297…… 这个问题就好比一辆汽车 你身体的水分比方是水箱里的水,你的脂肪就是油箱,当你运动时必须补充水分防止你脱水,没水了小汽车也就离坏不远了,你的脂肪也就是能量,是我们常说的卡路里,你一天所摄取的卡路里如果是2000,那么你今天运动的量必须大于2000这样你才能有效的减少脂肪.
@费朋6866：椭圆机的减脂怎么样? -
太背13498857297…… 椭圆机顾名思义就是脚掌在走路或跑步时,每一步经过的路线基本是一个椭圆形.椭圆机有两个踏板,它们的动作轨迹也是椭圆的,在它上面运动时,感觉是在走或跑,但脚掌却不离开踏板,这样既享受了步行或跑步的乐趣,又对关节损伤的几...
@费朋6866：练器械可以变瘦吗? -
太背13498857297…… 多跑步,多步行,多锻炼,总之就是多动,不要总是坐着不动,另外保持健康快乐的心情也很重要哦,我现在就每天傍晚去跑步,或者爬楼梯一小时,把自己弄得大汗淋漓的,一天坚持只吃两顿饭,饿了就喝水或者吃水果,半个月减掉了6斤左右,一起加油吧,希望能对你有用吧
