每天爬楼100层
@封夏759：每天爬楼梯能减肥吗? 我家现在11楼 -
沈急14751852749…… 每天爬100层楼梯1小时 长期坚持能 减肥吗? 能!1!!!!!!!听说对膝盖 有损伤,怎么办? 要休息好!每天走5000步吧! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈 多按摸, 多泡脚! 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己 锻炼身体 不放弃 营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 祝你好运!
@封夏759：爬楼梯算有氧运动还是无氧运动? -
沈急14751852749…… 爬楼梯是有氧运动,有氧运动至少要坚持15到30分钟才能有效. 爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群,因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多. 在不得不通过爬楼梯锻...
@封夏759：关于爬楼梯减肥 -
沈急14751852749…… 1500级楼梯大约250大卡热量,不计时(就是你用一分钟还是十个钟头完成都是这个热量).我大约爬一个钟,一个月10斤多,速度不快.减一公斤约7000大卡左右 减肥的话强度小会比较好,一级一级对女人来说好过二级,慢好过快,强度越...
@封夏759：每天都爬楼梯对身体好吗? -
沈急14751852749…… 研究表明,经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天...
@封夏759：每天爬楼梯20层以上吃一顿饭减肥吗 -
沈急14751852749…… 首先我觉得你得控制好自己的食量问题``` 还有不要吃高脂肪的东西`.最后我觉得通宵是个瘦的方法`1个星期6斤` 1天就吃1顿(因为通宵回来非常累,一觉到晚上,晚上又继续,)2个星期就瘦明显啦`
@封夏759：经常爬楼梯对身体会有什么作用? -
沈急14751852749…… 经常爬楼梯对身体的作用: 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥...
@封夏759：爬楼可以锻炼身体吗 -
沈急14751852749…… 爬楼梯锻炼,首先要结合自己的实际情况.中老年人有不同程度的骨质疏松,某些身体过于肥胖的人,对膝关节的压力更大.因此,这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系.开始时,应采取慢速,坚持一段时间,可以逐步加快速度或延长时...
@封夏759：每天爬楼梯爬多少合适 -
沈急14751852749…… 每天爬多少楼梯没有规定,要具体根据自己的情况来看.比如你的年龄,体重,体质,身体状况,有无高血压心脏病等危险病原.如果你身体非常健康,比较年轻,没有潜在的危险病原,并且一直都在锻炼身体.可以适当多爬些楼梯,如果年龄...
沈急14751852749…… 每天爬100层楼梯1小时 长期坚持能 减肥吗? 能!1!!!!!!!听说对膝盖 有损伤,怎么办? 要休息好!每天走5000步吧! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈 多按摸, 多泡脚! 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己 锻炼身体 不放弃 营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 祝你好运!
@封夏759：爬楼梯算有氧运动还是无氧运动? -
沈急14751852749…… 爬楼梯是有氧运动,有氧运动至少要坚持15到30分钟才能有效. 爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群,因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多. 在不得不通过爬楼梯锻...
@封夏759：关于爬楼梯减肥 -
沈急14751852749…… 1500级楼梯大约250大卡热量,不计时(就是你用一分钟还是十个钟头完成都是这个热量).我大约爬一个钟,一个月10斤多,速度不快.减一公斤约7000大卡左右 减肥的话强度小会比较好,一级一级对女人来说好过二级,慢好过快,强度越...
@封夏759：每天都爬楼梯对身体好吗? -
沈急14751852749…… 研究表明,经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天...
@封夏759：每天爬楼梯20层以上吃一顿饭减肥吗 -
沈急14751852749…… 首先我觉得你得控制好自己的食量问题``` 还有不要吃高脂肪的东西`.最后我觉得通宵是个瘦的方法`1个星期6斤` 1天就吃1顿(因为通宵回来非常累,一觉到晚上,晚上又继续,)2个星期就瘦明显啦`
@封夏759：经常爬楼梯对身体会有什么作用? -
沈急14751852749…… 经常爬楼梯对身体的作用: 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥...
@封夏759：爬楼可以锻炼身体吗 -
沈急14751852749…… 爬楼梯锻炼,首先要结合自己的实际情况.中老年人有不同程度的骨质疏松,某些身体过于肥胖的人,对膝关节的压力更大.因此,这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系.开始时,应采取慢速,坚持一段时间,可以逐步加快速度或延长时...
@封夏759：每天爬楼梯爬多少合适 -
沈急14751852749…… 每天爬多少楼梯没有规定,要具体根据自己的情况来看.比如你的年龄,体重,体质,身体状况,有无高血压心脏病等危险病原.如果你身体非常健康,比较年轻,没有潜在的危险病原,并且一直都在锻炼身体.可以适当多爬些楼梯,如果年龄...
