每天锻炼一个小时一个月能瘦多少
@卞弘309：天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少 -
爱新觉罗朱13921178307…… 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
@卞弘309：一个月不吃晚饭,运动一个小时,能瘦多少斤? -
爱新觉罗朱13921178307…… 不吃晚饭会反弹,建议每日多餐少食,配合运动和坚持,再加上现在是夏天,如果是脂肪型的,可瘦10斤左右.重在方法和坚持.加油.
@卞弘309：一个月能瘦多少?每天早晚各慢跑一小时一个月能瘦多少斤
爱新觉罗朱13921178307…… 你好,根据你说的情况,每天晚上都做慢跑运动,应该会对减肥有一定效果的,减少多少斤不好说,可能会减少3,4,斤吧 你说的情况不好确定,每个人也许不一样,如果每天坚持锻炼的话,减少3,5斤应该没问题,饮食也一定要控制,不然是没啥效果的
@卞弘309：每天早晚各慢跑一小时.一个月能瘦多少斤 - 减肥 - 复禾健康问答
爱新觉罗朱13921178307…… 想要变瘦,完全可以,每天一小时足够了,但是要采取有氧运动的方式,人在锻炼过程中前20分钟消耗的是体内的糖元,后40分钟以后才消耗脂肪,才取慢跑的有氧运动,持之以恒,合理搭配饮食,少热量,少油脂,多吃水果蔬菜,体重会下降的!(个人不建议晨练,在太阳还没升起的时候,空气质量是非常差的,个人建议下午17—19点锻炼效果最佳)
爱新觉罗朱13921178307…… 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
@卞弘309：一个月不吃晚饭,运动一个小时,能瘦多少斤? -
爱新觉罗朱13921178307…… 不吃晚饭会反弹,建议每日多餐少食,配合运动和坚持,再加上现在是夏天,如果是脂肪型的,可瘦10斤左右.重在方法和坚持.加油.
@卞弘309：一个月能瘦多少?每天早晚各慢跑一小时一个月能瘦多少斤
爱新觉罗朱13921178307…… 你好,根据你说的情况,每天晚上都做慢跑运动,应该会对减肥有一定效果的,减少多少斤不好说,可能会减少3,4,斤吧 你说的情况不好确定,每个人也许不一样,如果每天坚持锻炼的话,减少3,5斤应该没问题,饮食也一定要控制,不然是没啥效果的
@卞弘309：每天早晚各慢跑一小时.一个月能瘦多少斤 - 减肥 - 复禾健康问答
爱新觉罗朱13921178307…… 想要变瘦,完全可以,每天一小时足够了,但是要采取有氧运动的方式,人在锻炼过程中前20分钟消耗的是体内的糖元,后40分钟以后才消耗脂肪,才取慢跑的有氧运动,持之以恒,合理搭配饮食,少热量,少油脂,多吃水果蔬菜,体重会下降的!(个人不建议晨练,在太阳还没升起的时候,空气质量是非常差的,个人建议下午17—19点锻炼效果最佳)
