每天骑车10公里能减肥么
@水红2905：每天骑车10公里减肥吗 -
隗季18360726227…… 骑行是一种不错的有氧运动,注意骑行速度,心率保持到最大心率的70%这个燃脂速率上,肯定会有好的减肥效果,身上出点汗,由于骑行比跑步要轻松一些,建议时间在一个小时作用,估计10公里有点少.
@水红2905：骑自行车每天10公里,能减肥不? -
隗季18360726227…… 如果单程10公里 应该是半个多小时左右的时间.还有些减肥效果,但不明显,要加大些运动量和运动时间,重要的是控制饮食,坚持一个月就会有明显的效果了. 无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车,都是不错的减脂运动,运动的最...
@水红2905：每天骑十公里自行车能减肥吗?
隗季18360726227…… 嗯嗯,当然是可以的啊,大量运动后消耗热量了,就是减肥了,坚持下去,会有很好的效果,加油
@水红2905：每天骑10公里自行车能减肥吗?
隗季18360726227…… 当然可以的. 骑自行车减肥优势
@水红2905：骑车能不能减肥每天骑10公里,一天大概能减多少
隗季18360726227…… 可以是可以的 不过要坚持至少3个月以上才有明显的效果 而且这个能减多少要根据个人的情况而定~
@水红2905：骑车能减肥么 -
隗季18360726227…… 减肥的原理就是消耗的比摄入的热量多,你所说的骑自行车属于有氧运动,但是每天二十公里比较难坚持,而且剧烈程度有限,每消耗1000卡才能轻一斤,你可以记下开始体重,骑车完了再称,看看能有变化吗,如果没有变化,我建议改变运动方式
@水红2905：骑自行车能减肥吗 -
隗季18360726227…… 骑自行车的减肥效果向来被人们称道,它有别于跑步减肥,没有对膝关节的损伤.如果每天以30km/h的速度骑30分钟以上,就有减肥效果.如果每天坚持,10天后体重就会有明显下降,3个月后大概可下降20斤,前提是必须保证速度.在自行车减肥前期,对肚腩的效果最明显,但如果刚刚减去肚腩就认为万事大吉了,那可错了,因为脂肪会在大腿和臀部继续贮存,那样体型会很难看.其实无论哪种减肥方式,坚持与刻苦,都是最重要的 还可以使用古方巧克(养生)茶来调理,帮助促进脂肪的分解,燃烧顽固的脂肪,还能促进肠道的蠕动,缓解便秘.还能帮助减少脂肪的吸收,促进肠道的蠕动,清除体内多余的脂肪除,从而达到减肥的目的.
@水红2905：我每天都要骑电瓶车上班将近10公里路,可不可以帮助减肥 -
隗季18360726227…… 理论上可以,但一般效果不太好. 首先不要迷信药物,多数减肥药物对身体都是有很大伤害的. 1.食物多样,谷类为主,粗细搭配; 2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金,中午吃是银,晚上吃是铜.上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营...
@水红2905：骑自行车减肥吗 -
隗季18360726227…… 骑自行车.是一种很好的减肥方法.每天骑车的时候.以中上等的速度.中等也可以.骑40分钟不要休息.满40分钟的时候就放慢点速度.就这样骑4个小时+就可以当天见效了.我有一次.骑了50公里+6个多小时.腿都骑的有点肿似的.回家睡觉前一看 啊 细了...
@水红2905：我每天骑1时自行车(10公里)然后停10分钟再跑步30分钟(3公里)能减肥吗?(我是男的) -
隗季18360726227…… 这速度有点慢吧 正常人走路的时间是一个小时五公里 你跑步按照这样算都只是一个小时六公里 然后骑车一个小时基本上都是15公里左右 当然你这样运动肯定是可以减肥的 因为你消耗了能量 但是饮食方面要注意 尤其是运动完之后不能吃太多东西 不然适得其反
隗季18360726227…… 骑行是一种不错的有氧运动,注意骑行速度,心率保持到最大心率的70%这个燃脂速率上,肯定会有好的减肥效果,身上出点汗,由于骑行比跑步要轻松一些,建议时间在一个小时作用,估计10公里有点少.
@水红2905：骑自行车每天10公里,能减肥不? -
隗季18360726227…… 如果单程10公里 应该是半个多小时左右的时间.还有些减肥效果,但不明显,要加大些运动量和运动时间,重要的是控制饮食,坚持一个月就会有明显的效果了. 无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车,都是不错的减脂运动,运动的最...
@水红2905：每天骑十公里自行车能减肥吗?
隗季18360726227…… 嗯嗯,当然是可以的啊,大量运动后消耗热量了,就是减肥了,坚持下去,会有很好的效果,加油
@水红2905：每天骑10公里自行车能减肥吗?
隗季18360726227…… 当然可以的. 骑自行车减肥优势
@水红2905：骑车能不能减肥每天骑10公里,一天大概能减多少
隗季18360726227…… 可以是可以的 不过要坚持至少3个月以上才有明显的效果 而且这个能减多少要根据个人的情况而定~
@水红2905：骑车能减肥么 -
隗季18360726227…… 减肥的原理就是消耗的比摄入的热量多,你所说的骑自行车属于有氧运动,但是每天二十公里比较难坚持,而且剧烈程度有限,每消耗1000卡才能轻一斤,你可以记下开始体重,骑车完了再称,看看能有变化吗,如果没有变化,我建议改变运动方式
@水红2905：骑自行车能减肥吗 -
隗季18360726227…… 骑自行车的减肥效果向来被人们称道,它有别于跑步减肥,没有对膝关节的损伤.如果每天以30km/h的速度骑30分钟以上,就有减肥效果.如果每天坚持,10天后体重就会有明显下降,3个月后大概可下降20斤,前提是必须保证速度.在自行车减肥前期,对肚腩的效果最明显,但如果刚刚减去肚腩就认为万事大吉了,那可错了,因为脂肪会在大腿和臀部继续贮存,那样体型会很难看.其实无论哪种减肥方式,坚持与刻苦,都是最重要的 还可以使用古方巧克(养生)茶来调理,帮助促进脂肪的分解,燃烧顽固的脂肪,还能促进肠道的蠕动,缓解便秘.还能帮助减少脂肪的吸收,促进肠道的蠕动,清除体内多余的脂肪除,从而达到减肥的目的.
@水红2905：我每天都要骑电瓶车上班将近10公里路,可不可以帮助减肥 -
隗季18360726227…… 理论上可以,但一般效果不太好. 首先不要迷信药物,多数减肥药物对身体都是有很大伤害的. 1.食物多样,谷类为主,粗细搭配; 2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金,中午吃是银,晚上吃是铜.上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营...
@水红2905：骑自行车减肥吗 -
隗季18360726227…… 骑自行车.是一种很好的减肥方法.每天骑车的时候.以中上等的速度.中等也可以.骑40分钟不要休息.满40分钟的时候就放慢点速度.就这样骑4个小时+就可以当天见效了.我有一次.骑了50公里+6个多小时.腿都骑的有点肿似的.回家睡觉前一看 啊 细了...
@水红2905：我每天骑1时自行车(10公里)然后停10分钟再跑步30分钟(3公里)能减肥吗?(我是男的) -
隗季18360726227…… 这速度有点慢吧 正常人走路的时间是一个小时五公里 你跑步按照这样算都只是一个小时六公里 然后骑车一个小时基本上都是15公里左右 当然你这样运动肯定是可以减肥的 因为你消耗了能量 但是饮食方面要注意 尤其是运动完之后不能吃太多东西 不然适得其反
