每日吃多少腰果对身体好

@翟费261：每天吃多少腰果合适? -
舒进13113422670…… 而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,是高血脂、冠心病患者的食疗佳果.无论是油炸、盐渍、糖饯,皆香美可口,风味独特.与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比,腰果的含糖量比较高,能占到...

@翟费261：一个人一天吃几个腰果合适 -
舒进13113422670…… 5到10个就好,注意不仅仅是腰果,其他东西也一样,要有个度.手打的望采纳

@翟费261：每人每天吃几克腰果最佳 -
舒进13113422670…… 每天吃15粒左右较为适宜 腰果不宜久存 因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用. 腰果热量较高,多吃易致发胖. 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意. 祝你开心

@翟费261：每天吃多少腰果合适? -
舒进13113422670…… 含糖量比较高:腰果吃多了易过敏 腰果含蛋白质达21%,含不饱和脂肪酸达40%,富含钙、磷、锌、铁等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用.而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油...