水中抽筋时正确的自救方法
@归洁4331：游泳时抽筋该怎么自救 -
赏勉15680999560…… 推荐几种常见的抽筋自救方法: 1、手指抽筋.可将手指握成拳头,然后再用力张开,这样迅速连续做几次,直至抽筋清除为止. 2、手掌抽筋.用一手掌将抽筋的手掌用力向下压,并做振颤动作,直至抽筋消除为止. 3、上臂抽筋.手握拳,并尽量屈肘,然后用力伸直,反复进行,直至解脱为止. 4、小脚或脚趾抽筋.先吸一口气仰浮水中,用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾,并用力向身体方向拉,同时同侧手压在抽筋腿的膝盖上,帮助小腿伸直,使抽筋消除. 5、大腿抽筋.先吸一口气,仰卧水中,弯曲抽筋的腿,使之与上体成直角,尔后用两手抱住小腿使它贴在大腿上,并加振颤动作,随即向前伸直.
@归洁4331：水中抽筋自救法是什么? -
赏勉15680999560…… 抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生.抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分,身体各器官及肌肉组织没活动开,下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作,或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋...
@归洁4331：水中抽筋如何自接救?Thank -
赏勉15680999560…… 十分有效的方法,就是用手往上搬自己的脚趾大拇指.但尽管如此,水中抽筋很容易慌乱造成意外发生.所以要尽量避免,做好入水前的热身运动很必要.另外最好有水性好的人在身边保护.水可是危险的元素,不谨慎一些不行的.
@归洁4331：游泳抽筋后有什么样的自救方略?
赏勉15680999560…… 自救游泳时若手指抽筋,可握紧拳头然后用力张开,迅速反复多做几次;若小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,帮助抽筋腿伸直;大腿抽筋,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决
@归洁4331：在水里抽筋应怎么办
赏勉15680999560…… 朋友:在水里抽筋很好办,当在水里发觉抽筋时,一是不要慌.二是憋住一口气.三是如果是脚趾,用力抻或捹脚趾.如果是其它地方用手使劲推几下.稍好一点向岸边游,这是自救.如果是有同伙可唤同伙帮帮忙.
@归洁4331：在水中若发生小腿抽筋如何自救?
赏勉15680999560…… 在水中若发生小腿腓肠肌痉挛(抽 筋),即使是会游泳者,也会发生 淹溺.若出现这种情况,应息心静 气,及时呼救求得援救.同时,自 己应将身体抱成一团,浮上水面, 深吸一口气,再把脸浸入水中,将 痉挛(抽筋)下肢的拇趾用力向前上 方抬,使拇趾跷起来,持续用力, 直到剧痛消失,痉挛也就停止.
@归洁4331：游泳时抽筋了怎么办?? -
赏勉15680999560…… 若游泳时发生抽筋一定要保持镇静, 不要惊慌,在汪水区或离岸较近时应立即上岸,在深水区或离岸较远时,应一面呼救,一面采取解痉措施自救.1.脚趾抽筋:将腿屈曲,用力将足趾拉开,扳直.2.脚掌抽筋:迅速用手扳起脚尖,使足背...
赏勉15680999560…… 推荐几种常见的抽筋自救方法: 1、手指抽筋.可将手指握成拳头,然后再用力张开,这样迅速连续做几次,直至抽筋清除为止. 2、手掌抽筋.用一手掌将抽筋的手掌用力向下压,并做振颤动作,直至抽筋消除为止. 3、上臂抽筋.手握拳,并尽量屈肘,然后用力伸直,反复进行,直至解脱为止. 4、小脚或脚趾抽筋.先吸一口气仰浮水中,用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾,并用力向身体方向拉,同时同侧手压在抽筋腿的膝盖上,帮助小腿伸直,使抽筋消除. 5、大腿抽筋.先吸一口气,仰卧水中,弯曲抽筋的腿,使之与上体成直角,尔后用两手抱住小腿使它贴在大腿上,并加振颤动作,随即向前伸直.
@归洁4331：水中抽筋自救法是什么? -
赏勉15680999560…… 抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生.抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分,身体各器官及肌肉组织没活动开,下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作,或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋...
@归洁4331：水中抽筋如何自接救?Thank -
赏勉15680999560…… 十分有效的方法,就是用手往上搬自己的脚趾大拇指.但尽管如此,水中抽筋很容易慌乱造成意外发生.所以要尽量避免,做好入水前的热身运动很必要.另外最好有水性好的人在身边保护.水可是危险的元素,不谨慎一些不行的.
@归洁4331：游泳抽筋后有什么样的自救方略?
赏勉15680999560…… 自救游泳时若手指抽筋,可握紧拳头然后用力张开,迅速反复多做几次;若小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,帮助抽筋腿伸直;大腿抽筋,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决
@归洁4331：在水里抽筋应怎么办
赏勉15680999560…… 朋友:在水里抽筋很好办,当在水里发觉抽筋时,一是不要慌.二是憋住一口气.三是如果是脚趾,用力抻或捹脚趾.如果是其它地方用手使劲推几下.稍好一点向岸边游,这是自救.如果是有同伙可唤同伙帮帮忙.
@归洁4331：在水中若发生小腿抽筋如何自救?
赏勉15680999560…… 在水中若发生小腿腓肠肌痉挛(抽 筋),即使是会游泳者,也会发生 淹溺.若出现这种情况,应息心静 气,及时呼救求得援救.同时,自 己应将身体抱成一团,浮上水面, 深吸一口气,再把脸浸入水中,将 痉挛(抽筋)下肢的拇趾用力向前上 方抬,使拇趾跷起来,持续用力, 直到剧痛消失,痉挛也就停止.
@归洁4331：游泳时抽筋了怎么办?? -
赏勉15680999560…… 若游泳时发生抽筋一定要保持镇静, 不要惊慌,在汪水区或离岸较近时应立即上岸,在深水区或离岸较远时,应一面呼救,一面采取解痉措施自救.1.脚趾抽筋:将腿屈曲,用力将足趾拉开,扳直.2.脚掌抽筋:迅速用手扳起脚尖,使足背...
