水果榨汁好还是生吃好
@嵇步520：水果是榨汁营养高还是生吃营养高? -
薛紫13972872743…… 当然是生吃营养高了.水果的营养不只在,里面的汁液,水果的成分百分之九十以上是水分,汁液里面只有少量的果糖,维生素,叶绿素叶青素等,水果的固态物质里还有大量的其他营养物质,汁液里面有的,固态里的都有,其他的比如多糖,纤维素矿物质,汁液里面没有,所以说水果还是生吃的好,营养全面.
@嵇步520：水果榨汁喝好还是直接吃着好 -
薛紫13972872743…… 营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养. 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取.而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便.此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率. 此外,水果榨汁喝对儿童健康不利,易造成儿童牙齿缺乏锻炼,面部的皮肤肌肉力量变弱,眼球的调节机能减弱.另外,长期咀嚼无力,下颚会变得不发达,牙齿排列不整齐,上下牙齿咬合错位.孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果,以增加孩子的咀嚼力,通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动,加速血液循环,促进牙床、颌骨与面骨的发育,既健康又美容.
@嵇步520：鲜榨的果汁和直接吃水果,哪个好,本人21 -
薛紫13972872743…… 不管怎么样,没有加工过的原水果富含的维生素含量最高,鲜榨的果汁经过处理了,虽然营养也很高,但是不如新鲜的水果好.
@嵇步520：水果生吃好还是榨汁喝好? -
薛紫13972872743…… 直接吃水果好. 1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取.而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便.2.直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率.3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里. 4、榨成果汁后,糖分浓缩,对身体反而不好.喝果汁会很快提高血糖浓度,刺激胰岛素在短时间内加快分泌.所以糖尿病人不宜喝果汁.正常人也应该尽量保持血糖平衡.新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维,若打成果汁,因需要水果量多,通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的,会提高热量,且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉,所以果汁不宜代替水果.
@嵇步520：将水果打成汁喝好吗?还是直接吃好? -
薛紫13972872743…… 果汁和新鲜水果的营养程度可不一样哦
@嵇步520：榨汁机鲜榨的果汁和直接吃水果哪个更好,会有什么不同呢? ... -
薛紫13972872743…… 直接吃水果更好动植物里不同的营养,比如酶、维生素,是储存在细胞的不同地方,相互之间不会接触,因为不同营养物质在不同的环境下比较稳定,如果榨汁会破坏细胞结构,让各种维生素、酶和其它有机物混合在一起,混合后的物质包括pH、某些离子浓度会变得不适合大部分营养物质稳定存在,于是营养被损害.比如黄瓜同时含有维生素C(少量)和维生素C分解酶,平时相安无事,但榨成汁,尤其跟其它维生素C含量丰富的蔬果一起榨汁,就会破坏维生素C.综上.直接吃水果更好
@嵇步520：用原汁机榨出来的果汁与生吃水果哪个更有营养? -
薛紫13972872743…… 生吃水果能最大程度的保留水果里的营养物质,而通过榨汁机榨出来的的果汁,有人认为与水果没有太大差别,但是在榨取果汁的过程中已经破坏了水果的部分营养,特别是纤维素,而水果中的纤维素对维护肠道健康是非常有利的.
@嵇步520：水果是生吃得好还是榨成汁得好
薛紫13972872743…… 把水果榨成汁来喝,省去了许多麻烦,况且许多家庭购置了榨汁机,制作美味的混合果汁是非常容易的事情.但事实上,除了某些病人或是牙不好的老年人外,水果最好不要榨汁喝.水果榨成汁,对人体有益的纤维素就被大量地浪费掉了.以果...
@嵇步520：是直接吃水果好还是榨汁喝比较好 -
薛紫13972872743…… 直接吃水果还是榨汁,建议直接吃水果好 虽然适当、适量喝鲜榨果汁无妨,但榨汁会导致很多营养素流失,并且相比较直接进食水果,水果榨汁也存在三大缺点:一、维生素C损失惨重:榨汁的直接后果,是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、...
@嵇步520：水果到底是生吃好还是榨汁好 -
薛紫13972872743…… 当然是生吃好了 要是榨汁了 可能会破坏它里面的营养成分.
薛紫13972872743…… 当然是生吃营养高了.水果的营养不只在,里面的汁液,水果的成分百分之九十以上是水分,汁液里面只有少量的果糖,维生素,叶绿素叶青素等,水果的固态物质里还有大量的其他营养物质,汁液里面有的,固态里的都有,其他的比如多糖,纤维素矿物质,汁液里面没有,所以说水果还是生吃的好,营养全面.
@嵇步520：水果榨汁喝好还是直接吃着好 -
薛紫13972872743…… 营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养. 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取.而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便.此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率. 此外,水果榨汁喝对儿童健康不利,易造成儿童牙齿缺乏锻炼,面部的皮肤肌肉力量变弱,眼球的调节机能减弱.另外,长期咀嚼无力,下颚会变得不发达,牙齿排列不整齐,上下牙齿咬合错位.孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果,以增加孩子的咀嚼力,通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动,加速血液循环,促进牙床、颌骨与面骨的发育,既健康又美容.
@嵇步520：鲜榨的果汁和直接吃水果,哪个好,本人21 -
薛紫13972872743…… 不管怎么样,没有加工过的原水果富含的维生素含量最高,鲜榨的果汁经过处理了,虽然营养也很高,但是不如新鲜的水果好.
@嵇步520：水果生吃好还是榨汁喝好? -
薛紫13972872743…… 直接吃水果好. 1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取.而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便.2.直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率.3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里. 4、榨成果汁后,糖分浓缩,对身体反而不好.喝果汁会很快提高血糖浓度,刺激胰岛素在短时间内加快分泌.所以糖尿病人不宜喝果汁.正常人也应该尽量保持血糖平衡.新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维,若打成果汁,因需要水果量多,通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的,会提高热量,且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉,所以果汁不宜代替水果.
@嵇步520：将水果打成汁喝好吗?还是直接吃好? -
薛紫13972872743…… 果汁和新鲜水果的营养程度可不一样哦
@嵇步520：榨汁机鲜榨的果汁和直接吃水果哪个更好,会有什么不同呢? ... -
薛紫13972872743…… 直接吃水果更好动植物里不同的营养,比如酶、维生素,是储存在细胞的不同地方,相互之间不会接触,因为不同营养物质在不同的环境下比较稳定,如果榨汁会破坏细胞结构,让各种维生素、酶和其它有机物混合在一起,混合后的物质包括pH、某些离子浓度会变得不适合大部分营养物质稳定存在,于是营养被损害.比如黄瓜同时含有维生素C(少量)和维生素C分解酶,平时相安无事,但榨成汁,尤其跟其它维生素C含量丰富的蔬果一起榨汁,就会破坏维生素C.综上.直接吃水果更好
@嵇步520：用原汁机榨出来的果汁与生吃水果哪个更有营养? -
薛紫13972872743…… 生吃水果能最大程度的保留水果里的营养物质,而通过榨汁机榨出来的的果汁,有人认为与水果没有太大差别,但是在榨取果汁的过程中已经破坏了水果的部分营养,特别是纤维素,而水果中的纤维素对维护肠道健康是非常有利的.
@嵇步520：水果是生吃得好还是榨成汁得好
薛紫13972872743…… 把水果榨成汁来喝,省去了许多麻烦,况且许多家庭购置了榨汁机,制作美味的混合果汁是非常容易的事情.但事实上,除了某些病人或是牙不好的老年人外,水果最好不要榨汁喝.水果榨成汁,对人体有益的纤维素就被大量地浪费掉了.以果...
@嵇步520：是直接吃水果好还是榨汁喝比较好 -
薛紫13972872743…… 直接吃水果还是榨汁,建议直接吃水果好 虽然适当、适量喝鲜榨果汁无妨,但榨汁会导致很多营养素流失,并且相比较直接进食水果,水果榨汁也存在三大缺点:一、维生素C损失惨重:榨汁的直接后果,是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、...
@嵇步520：水果到底是生吃好还是榨汁好 -
薛紫13972872743…… 当然是生吃好了 要是榨汁了 可能会破坏它里面的营养成分.
