消极情绪的调控方法
@曲砌1069：如何调控自己的不良情绪? -
政苑19349178404…… 学习调控自己的不良情绪,需要识别情绪,接纳情绪,有效地管理情绪,保持良好的人际关系及在必要时的求助. 不良情绪的产生有多方面因素:工作压力,环境,人际关系等等,都会不同程度地使人们产生紧张,忧郁,悲哀烦躁甚至恐惧等不...
@曲砌1069：如何调整负面情绪? -
政苑19349178404…… 调整负面情绪,首先需要识别自己的情绪,给情绪命名,其次需要觉察情绪产生的过程.通过视频中介绍的“情绪记录表”,可以帮助你完成这两个步骤.当我们能够觉察和掌控自己的情绪时,我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了.
@曲砌1069：如何应对各种消极情绪 -
政苑19349178404…… 1)自我暗示.采取这种方法,可以抑制不良情绪的产生.当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前,要在心里暗暗提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的.这样就能增强自信心,情绪就会冷静,就能遏制冲动,避免不良情...
@曲砌1069：如何调节控制消极情绪? -
政苑19349178404…… 注意力转移法.当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦,不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去.或者自觉地改换环境,参加一些适当有益的活动,以散步、打球、唱歌...
@曲砌1069：怎样调节悲伤低落的情绪 -
政苑19349178404…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
@曲砌1069：调控自己消极情绪的方法有[ ]①理智控制法②注意力转移法③合理宣泄法④消除记忆法 - 作业帮
政苑19349178404…… [选项] A. ②③④ B. ①②④ C. ①②③ D. ①③④
@曲砌1069：如何克服消极情绪? -
政苑19349178404…… 人的情绪有两极性,即积极情绪和消极情绪.消极情绪是指在某种具体行为中,由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感.消极情绪包括:忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等.消极情绪的产生...
@曲砌1069：怎样调解消极情绪? -
政苑19349178404…… 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? ..{ 沧之涛 } 一是意识控制.当愤愤...
@曲砌1069：如何应对自己的消极情绪? -
政苑19349178404…… 首先要有意识地转移注意焦点.当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去.多回忆自己感到最幸福、最愉快的事,以此来冲淡或忘却烦恼,从而把消极情绪转化为积极情绪.其次可以自觉地改换环境.如外出散步、旅游参观,调换居住地点等.这样通过新的环境,冲淡、缓解消极的心理情绪.
政苑19349178404…… 学习调控自己的不良情绪,需要识别情绪,接纳情绪,有效地管理情绪,保持良好的人际关系及在必要时的求助. 不良情绪的产生有多方面因素:工作压力,环境,人际关系等等,都会不同程度地使人们产生紧张,忧郁,悲哀烦躁甚至恐惧等不...
@曲砌1069：如何调整负面情绪? -
政苑19349178404…… 调整负面情绪,首先需要识别自己的情绪,给情绪命名,其次需要觉察情绪产生的过程.通过视频中介绍的“情绪记录表”,可以帮助你完成这两个步骤.当我们能够觉察和掌控自己的情绪时,我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了.
@曲砌1069：如何应对各种消极情绪 -
政苑19349178404…… 1)自我暗示.采取这种方法,可以抑制不良情绪的产生.当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前,要在心里暗暗提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的.这样就能增强自信心,情绪就会冷静,就能遏制冲动,避免不良情...
@曲砌1069：如何调节控制消极情绪? -
政苑19349178404…… 注意力转移法.当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦,不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去.或者自觉地改换环境,参加一些适当有益的活动,以散步、打球、唱歌...
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政苑19349178404…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
@曲砌1069：调控自己消极情绪的方法有[ ]①理智控制法②注意力转移法③合理宣泄法④消除记忆法 - 作业帮
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政苑19349178404…… 人的情绪有两极性,即积极情绪和消极情绪.消极情绪是指在某种具体行为中,由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感.消极情绪包括:忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等.消极情绪的产生...
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政苑19349178404…… 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? ..{ 沧之涛 } 一是意识控制.当愤愤...
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政苑19349178404…… 首先要有意识地转移注意焦点.当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去.多回忆自己感到最幸福、最愉快的事,以此来冲淡或忘却烦恼,从而把消极情绪转化为积极情绪.其次可以自觉地改换环境.如外出散步、旅游参观,调换居住地点等.这样通过新的环境,冲淡、缓解消极的心理情绪.
