溜两圈再一遍转圈跑
@宓诗826：溜两圈,再一遍,转圈跑.猜三个数字? -
辕申19898601886…… 溜两圈,再一遍,转圈跑.猜三个数字210
@宓诗826：溜两圈再一遍转圈跑猜三个数字 -
辕申19898601886…… 溜两圈在一遍转一圈儿猜三个数字8.0.6.
@宓诗826：慢跑两圈后快走两圈,以此为一组,连续做五组,能减肥吗? -
辕申19898601886…… 只要运动35分钟以上都能有减脂肪效果
@宓诗826：刚刚一个小时跑步现在感觉特别爽三圈跑一圈走跑两圈走一圈再跑两圈再走一圈一共10公里可不可以 -
辕申19898601886…… 以你这种跑法,1小时10公里是达不到的.跑一圈,走两圈,1小时8公里就不错了.不知你用什么计算距离的.这么点运动量不算多,但对于初学这来说,跑完要注意拉伸恢复.
@宓诗826：我每天下午4:10都去操场跑步(操场一圈300米),我只跑两圈再走一圈,这样有效果吗? -
辕申19898601886…… 寻求健体强身的方法很多 像你这样也可以啊 如果你觉得累的话 试试做做俯卧撑 或者是上杠做几个引体向上啊 高抬腿就比较累了 呵呵 不知道你是男是女 现在多想想办法吧 有设施最好
@宓诗826：家庭互动游戏我和我妹妹在家想玩一些游戏,妹妹只有8岁,不能玩搞脑
辕申19898601886…… 挑战数数字 这是个简单的游戏,但又是绝对具有挑战的游戏. 人数:5-10人 道具:... 另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内,再一个个传递至下一个人的纸...
@宓诗826：怎样匀速跑两圈后在加速跑一圈不会累 -
辕申19898601886…… 单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍,只用鼻子呼吸不能满足需要,憋气难受,就必须再加上口的呼吸了. 口鼻并用,要注意的是不能张大口呼吸,而是应该鼻吸口呼,只用口来呼气.口呼的方法是:口微开,轻咬牙,舌尖卷起,微微舔住上腭,让空气从牙缝挤出去.呼吸时,要注意做到均匀而又有节奏.呼气要短促有力,有适当深度;吸气要缓慢匀和. 呼吸还应和步法密切配合,更好地满足身体对氧的需要,跑起来才会感到轻快自然.配合方法,应该是两步一呼,再两步一吸;或三步一呼,再三步一吸.中途加速跑或比赛作终点冲刺时,呼吸的深度和节奏,可随着步伐的加快而相应地加深、加快.
@宓诗826：“尝试”是非常有意思的实践活动.它可能成功,也可能失败.然而,不管怎样,它都会使你有所发现,有所感 -
辕申19898601886…… 那是一次难忘的尝试 从小,体育就不是我的强项,别看我个子高,可对于长跑,我只有皱眉头的份.但一次难忘的尝试,让我不再害怕长跑. 那是一节体育课,老师刚说要跑800米,我就差点没被吓晕过去.“800米”,这几个字仿佛一个霹雳...
@宓诗826：特长训练体会关于呼啦圈的200字左右 -
辕申19898601886…… “一圈、两圈、三圈……啊,又掉了!”我正在转呼啦圈呢! 我想方设法使呼啦圈多转几圈,可是呼啦圈却像个调皮贪玩的小精灵,怎么也不听我的指挥,使劲往地上跑,好似地板是它的好朋友一般. 我想:怎样才能让呼啦圈不那么'调皮'呢?对了!我可以让全身都扭动起来,这样呼啦圈就不会往下掉了. 想到这里,我又开始转呼啦圈了,这方法可真棒呀!我一下子就转了二十二圈.呼啦圈渐渐地变成了我的好朋友了. 转呼啦圈真好玩!
@宓诗826：1000米跑步怎么训练,技巧是什么,我耐力不错,还有20天就要运动会了 -
辕申19898601886…… 真心觉得楼上的是百度的....我觉得 如果你耐力好的话应该不会害怕1000米 我是学校田径队的,1000米3分14秒 主要经过是这样的:1-3圈跟住第一...
辕申19898601886…… 溜两圈,再一遍,转圈跑.猜三个数字210
@宓诗826：溜两圈再一遍转圈跑猜三个数字 -
辕申19898601886…… 溜两圈在一遍转一圈儿猜三个数字8.0.6.
@宓诗826：慢跑两圈后快走两圈,以此为一组,连续做五组,能减肥吗? -
辕申19898601886…… 只要运动35分钟以上都能有减脂肪效果
@宓诗826：刚刚一个小时跑步现在感觉特别爽三圈跑一圈走跑两圈走一圈再跑两圈再走一圈一共10公里可不可以 -
辕申19898601886…… 以你这种跑法,1小时10公里是达不到的.跑一圈,走两圈,1小时8公里就不错了.不知你用什么计算距离的.这么点运动量不算多,但对于初学这来说,跑完要注意拉伸恢复.
@宓诗826：我每天下午4:10都去操场跑步(操场一圈300米),我只跑两圈再走一圈,这样有效果吗? -
辕申19898601886…… 寻求健体强身的方法很多 像你这样也可以啊 如果你觉得累的话 试试做做俯卧撑 或者是上杠做几个引体向上啊 高抬腿就比较累了 呵呵 不知道你是男是女 现在多想想办法吧 有设施最好
@宓诗826：家庭互动游戏我和我妹妹在家想玩一些游戏,妹妹只有8岁,不能玩搞脑
辕申19898601886…… 挑战数数字 这是个简单的游戏,但又是绝对具有挑战的游戏. 人数:5-10人 道具:... 另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内,再一个个传递至下一个人的纸...
@宓诗826：怎样匀速跑两圈后在加速跑一圈不会累 -
辕申19898601886…… 单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍,只用鼻子呼吸不能满足需要,憋气难受,就必须再加上口的呼吸了. 口鼻并用,要注意的是不能张大口呼吸,而是应该鼻吸口呼,只用口来呼气.口呼的方法是:口微开,轻咬牙,舌尖卷起,微微舔住上腭,让空气从牙缝挤出去.呼吸时,要注意做到均匀而又有节奏.呼气要短促有力,有适当深度;吸气要缓慢匀和. 呼吸还应和步法密切配合,更好地满足身体对氧的需要,跑起来才会感到轻快自然.配合方法,应该是两步一呼,再两步一吸;或三步一呼,再三步一吸.中途加速跑或比赛作终点冲刺时,呼吸的深度和节奏,可随着步伐的加快而相应地加深、加快.
@宓诗826：“尝试”是非常有意思的实践活动.它可能成功,也可能失败.然而,不管怎样,它都会使你有所发现,有所感 -
辕申19898601886…… 那是一次难忘的尝试 从小,体育就不是我的强项,别看我个子高,可对于长跑,我只有皱眉头的份.但一次难忘的尝试,让我不再害怕长跑. 那是一节体育课,老师刚说要跑800米,我就差点没被吓晕过去.“800米”,这几个字仿佛一个霹雳...
@宓诗826：特长训练体会关于呼啦圈的200字左右 -
辕申19898601886…… “一圈、两圈、三圈……啊,又掉了!”我正在转呼啦圈呢! 我想方设法使呼啦圈多转几圈,可是呼啦圈却像个调皮贪玩的小精灵,怎么也不听我的指挥,使劲往地上跑,好似地板是它的好朋友一般. 我想:怎样才能让呼啦圈不那么'调皮'呢?对了!我可以让全身都扭动起来,这样呼啦圈就不会往下掉了. 想到这里,我又开始转呼啦圈了,这方法可真棒呀!我一下子就转了二十二圈.呼啦圈渐渐地变成了我的好朋友了. 转呼啦圈真好玩!
@宓诗826：1000米跑步怎么训练,技巧是什么,我耐力不错,还有20天就要运动会了 -
辕申19898601886…… 真心觉得楼上的是百度的....我觉得 如果你耐力好的话应该不会害怕1000米 我是学校田径队的,1000米3分14秒 主要经过是这样的:1-3圈跟住第一...
