滑步推铅球教学视频
@郜斧5611：滑步推铅球教程视频 -
逄幸18878233479…… http://v.ku6.com/special/index_3537660.html 是你想要的视频.
@郜斧5611：高考滑步推铅球动作要领 -
逄幸18878233479…… 1. 不可以 2. 高考体育考试中的铅球,都是是原地推铅球,不能能划步. 3. 规则、器材 、动作要领及考试方法: (1)场地器材:平坦土质场地,投掷圈直径为2.135米.铅球重量3千克. (2)动作规格:在投掷圈内,原地或滑步推均可,用单手从...
@郜斧5611：铅球动作要领 -
逄幸18878233479…… 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...
@郜斧5611：背向滑步推铅球技术的五个步骤 - 作业帮
逄幸18878233479…… [答案] 分别为:预摆——团身——滑步——转体——出手.以右侧投掷为例:预摆---右腿支撑,左腿向后摆动,为滑步加速增加原始惯性; 团身---蓄势动作,为滑步奠定基础; ...
@郜斧5611：铅球怎么丢才丢的远?
逄幸18878233479…… 用手掷铅球,不要用全手掌,用手跟托住,然后快速掷出铅球.
@郜斧5611：怎样推好铅球?
逄幸18878233479…… 注意技术:滑步(旋转)、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、推手、拨指,八大动作正确连贯,用上全身得力,45度出手,就能推远.(要用上滑步、蹬腿、转体、推手、拨指的力.)
@郜斧5611：背向滑步推铅球的动作要领有哪些? -
逄幸18878233479…… 要领:左腿向后蹬腿,带动重心腿右腿向后滑动成弓步;然后,蹬右腿、转体、(重心过渡到左脚)送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指、保持身体平衡.要注意用上(腿、腰、手)全身的劲.
@郜斧5611：如何丢铅球? -
逄幸18878233479…… 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...
@郜斧5611：铅球应该怎么推? -
逄幸18878233479…… 1.练习,原地推铅球练习,掌握球出手的感觉, 2.当自己有一定感觉之后,该成侧象推, 3.之后就是侧象滑步. 掌握手握铅球的位置,握铅球的正确位置是在食指到无名指的掌根处,大拇指和小拇指起个支撑和固定作用.发力是由食指到无名指的掌根处发力,之后过度到指尖拨出. 注意最后用力八字要领:蹬转送抬挺撑推拨. 蹬:蹬地有力 转:转髋 送:前送身体 抬:抬高身体重心 挺:身体上挺 撑:脚撑地 推:向前上方推,注意角度,一般为39度 拨:出手时手指拨球
@郜斧5611：如何练好投铅球的滑步动作? -
逄幸18878233479…… 发展力量和投掷能力的练习 ★俯卧撑臂屈伸 ★双手用力推离墙壁 ★沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 ☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 ☆双人抛接 ☆集体抛接 ★哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 ☆两脚左...
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逄幸18878233479…… 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...
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逄幸18878233479…… [答案] 分别为:预摆——团身——滑步——转体——出手.以右侧投掷为例:预摆---右腿支撑,左腿向后摆动,为滑步加速增加原始惯性; 团身---蓄势动作,为滑步奠定基础; ...
@郜斧5611：铅球怎么丢才丢的远?
逄幸18878233479…… 用手掷铅球,不要用全手掌,用手跟托住,然后快速掷出铅球.
@郜斧5611：怎样推好铅球?
逄幸18878233479…… 注意技术:滑步(旋转)、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、推手、拨指,八大动作正确连贯,用上全身得力,45度出手,就能推远.(要用上滑步、蹬腿、转体、推手、拨指的力.)
@郜斧5611：背向滑步推铅球的动作要领有哪些? -
逄幸18878233479…… 要领:左腿向后蹬腿,带动重心腿右腿向后滑动成弓步;然后,蹬右腿、转体、(重心过渡到左脚)送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指、保持身体平衡.要注意用上(腿、腰、手)全身的劲.
@郜斧5611：如何丢铅球? -
逄幸18878233479…… 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...
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逄幸18878233479…… 1.练习,原地推铅球练习,掌握球出手的感觉, 2.当自己有一定感觉之后,该成侧象推, 3.之后就是侧象滑步. 掌握手握铅球的位置,握铅球的正确位置是在食指到无名指的掌根处,大拇指和小拇指起个支撑和固定作用.发力是由食指到无名指的掌根处发力,之后过度到指尖拨出. 注意最后用力八字要领:蹬转送抬挺撑推拨. 蹬:蹬地有力 转:转髋 送:前送身体 抬:抬高身体重心 挺:身体上挺 撑:脚撑地 推:向前上方推,注意角度,一般为39度 拨:出手时手指拨球
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逄幸18878233479…… 发展力量和投掷能力的练习 ★俯卧撑臂屈伸 ★双手用力推离墙壁 ★沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 ☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 ☆双人抛接 ☆集体抛接 ★哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 ☆两脚左...
