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@颜响4391：最近训练,老师教蛙跳,跳完后,大腿抽筋的疼,有什么办法呢? -
韩萱18795086256…… 这属于正常现象,腿部肌肉发硬,如果经常这样训练就不会有这种情况了.烫热水澡和按摩可以缓解这种酸痛,但是效果还是不明显的.长期规律的运动就会对这...

@颜响4391：体育课蛙跳````腿好痛```` -
韩萱18795086256…… 呃~~`这个主要是你平时缺少锻炼造成的吧.我的班的同学倒积累了一点经验,也不知道对你管不管用哦?你不用多管啊,继续运动嘛,它慢慢就会缓解的,还有就是,最后运动后及时放松腿,抖动一...

@颜响4391：蛙跳腿酸怎么解决 -
韩萱18795086256…… 你好,练蛙跳主要是为了增大大腿暴发力和肌肉体积,隔天练的话开头两个周左右大腿会很酸痛,这是因为运动产生的乳酸聚集在大腿部位,乳酸会自己慢慢分解掉,并不会产生不良后果,只是练久了(2个月左右)大腿会长肌肉…多揉揉大腿肌和蛙跳前做准备运动(拉拉韧带、活动活动关节)可以有效缓解痛楚…~希望对你有帮助