焦虑症失眠多久可以恢复自主睡眠

@熊东2681：睡觉时被窝里老有放屁的气味 - 其他消化疾病 - 复禾健康问答
尤萱19623304083…… 首先要克制自己的情绪,适时的转移注意力,能够避免焦虑情绪的发生,从而减轻失眠.还可以补充一些营养,进行优质蛋白饮食,营养搭配均衡,多吃些新鲜的蔬菜和水果.

@熊东2681：我失眠已有一个多月了,是心理作用导至的.怎样才可以康复呢
尤萱19623304083…… 我也是经常失眠 是忧郁症吧? 你不想说也没关系 在问问经常看见你. 呵呵 祝你早日康复哦 睡觉前听点轻松音乐喝热牛奶吧

@熊东2681：焦虑性失眠如何治疗
尤萱19623304083…… 病情分析:这种情况考虑可能神经衰弱引起失眠多梦,建议注意饮食清淡.指导意见:补充维生素,避免辛辣刺激饮食,不要饮用咖啡浓茶等,可以适当口服B1B6谷维素、刺五加,安神补脑液等药物治疗.

@熊东2681：失眠怎么办?我补眠要多久哦? -
尤萱19623304083…… 你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事,但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰.1:首先寻找失眠的原因,很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的,比如说学习,事业,爱情,家庭受到一定程度的困扰和打...