焦虑症失眠的自救方法

@和绿3026：焦虑型失眠
空残14725356578…… 根据你说的症状主要是属于肝郁化火引起神经衰弱出现的失眠表现,治疗应该疏肝理气,安神可以服用丹栀逍遥散加减,配合针灸.

@和绿3026：心里焦虑失眠
空残14725356578…… 失眠多梦都属于睡眠表浅,植物神经功能紊乱的一种症状,注意平时合理安排饮食起居,避免工作休息安排不合理压力大,平时多食新鲜的蔬菜水果,避免熬夜,保持良好的心情,需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键

@和绿3026：心情焦虑失眠怎么办?
空残14725356578…… 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感... 所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧...

@和绿3026：焦虑失眠如何自我调节?
空残14725356578…… 自我调节对于治疗失眠也是非常重要的,具体的措施有: 第一、要了解自身的睡眠周期.选择最合适的睡眠时间及方式,养成规律性的生理时钟. 第二、每天做中等量的运动,但勿在晚上做.适度运动可缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方. 第三、选择合适的晚餐食物.晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠.

@和绿3026：有什么办法治焦虑烦躁失眠症.
空残14725356578…… 亲,焦虑症呢,要医生有诊断权和处方权.所以,先医院治疗,药物缓解症状的同时,第二部寻求心理治疗.至于失眠,那是连带的,焦虑症的失眠,主要是难于入睡.心理治疗在这个方面,完全能起到和药物治疗的功效,在根治方面,会更优,祝你找到一个适合你的治疗师,这个,就是关键.