燕麦麸皮早上吃还是晚上吃

@爱新觉罗贸3304：每天都能咳出很黏很黏的痰,洗脸时能擤出黄绿色带血丝的鼻涕块,总感...
驷律13582442571…… 1.用开水冲饮,可以配牛奶、奶粉、豆浆等同饮;2.煮粥时加入;3.做面食时加在面粉里,或者撒在馒头坯、面包坯表面.每天的食用量在30-100克范围内

@爱新觉罗贸3304：燕麦什么时候喝效果最好 -
驷律13582442571…… 燕麦早上吃最好,因为燕麦是粗粮,晚上不易消化.可以煮燕麦牛奶粥,就是把燕麦加在牛奶里面煮,对于非即食燕麦,这样比较合适,其实晚饭前都可以食用,无大碍

@爱新觉罗贸3304：燕麦片适合早上吃还是晚上? -
驷律13582442571…… 早上吃吧,做燕麦粥喝.就是煮粥的时候放一小袋燕麦进去一块煮就行了.

@爱新觉罗贸3304：什么时候喝燕麦好? -
驷律13582442571…… 作为早餐喝 热量低 纤维高 精神一天 如果要减肥 也可以作为晚上代餐 有饱腹感 不容易发胖 肯定是早上啊.可以当早餐又不会容易肚子饿,也可以排毒.晚上就不要吃了.因为燕麦是粗粮,要运动才能消化.晚上不易消化 燕麦做早餐是最好的选...