生理期可以做运动吗第几天开始做
@郭项2567：月经第几天可以运动? -
徐若13470356777…… 病情分析:你好,女性在行经期应注意保暖,避免剧烈运动及过度劳累等,注意饮食营养的均衡,避免生冷刺激性食物等.可以在月经结束进行体育锻炼,达到瘦身的目的. 意见建议:建议:避免在月经期进行剧烈运动及有关减肥的事宜,以免对月经周期有影响.
@郭项2567：月经期间可不可以运动
徐若13470356777…… 可以适当运动,不能剧烈运动,不要着凉,不要干重体力活.
@郭项2567：经期第几天开始运动减肥最好? -
徐若13470356777…… 以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量. 6、意志决定减肥的效果与质量.
@郭项2567：月经第几天可以做运动???
徐若13470356777…… 在月经前几天个人不建议进行运动,后期可以稍微进行一些月经期可以进行的舒缓的瑜伽运动.
@郭项2567：例假第几天可以开始运动 -
徐若13470356777…… 月经期间是不能运动的,一般需要等月经完全干净后才能运动的.因为月经期间身体是很虚弱的,全身免疫力下降,所以这个时候是不适宜运动的,需要多休息,加强营养.
徐若13470356777…… 病情分析:你好,女性在行经期应注意保暖,避免剧烈运动及过度劳累等,注意饮食营养的均衡,避免生冷刺激性食物等.可以在月经结束进行体育锻炼,达到瘦身的目的. 意见建议:建议:避免在月经期进行剧烈运动及有关减肥的事宜,以免对月经周期有影响.
@郭项2567：月经期间可不可以运动
徐若13470356777…… 可以适当运动,不能剧烈运动,不要着凉,不要干重体力活.
@郭项2567：经期第几天开始运动减肥最好? -
徐若13470356777…… 以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量. 6、意志决定减肥的效果与质量.
@郭项2567：月经第几天可以做运动???
徐若13470356777…… 在月经前几天个人不建议进行运动,后期可以稍微进行一些月经期可以进行的舒缓的瑜伽运动.
@郭项2567：例假第几天可以开始运动 -
徐若13470356777…… 月经期间是不能运动的,一般需要等月经完全干净后才能运动的.因为月经期间身体是很虚弱的,全身免疫力下降,所以这个时候是不适宜运动的,需要多休息,加强营养.
