田径教学视频
@叔复6936：田径200米训练
汪潘15197748955…… 第一天,50米加速跑,10趟以上,要快,深蹲跳10组,每组15个,每组之间间隔1到2分钟. 第二天,先30米加速跑一次,60米加速跑一次,100米加速跑一次,然后循环到10次,5级蛙跳10组. 第三天,变速跑,直道100米冲刺,弯道100米走路...
@叔复6936：我想要田径训练的视频
汪潘15197748955…… http://www.56.com/u28/v_MTM5NTU4NDk.html
@叔复6936：200米弯道怎么跑好 ,手写的,别复制了,最好有清晰教学视频
汪潘15197748955…… 200米没有这他们所说的弯道90%速度跑,谁能全速跑完那就是王道!越到后面越要用百米跑的水平!200米起跑要沿弯到的切线起跑,弯到还是要有十几米的加速跑阶段,完了马上把重心升起来,左手的摆臂要小点,右手摆臂要大点,身体最好要左倾一些..进去直道就别想那么多了,谁保持着高速度,谁就是赢.
@叔复6936：怎样才跑的快
汪潘15197748955…… 训练前多压腿下,注意热身,多跑,多了解自己的能力和自己所缺乏的东西,下面我也介绍一下练短跑的东西: 短跑是技术+快速力量+速度=好成绩! 1、起跑节奏练习:节奏嗒、嗒、嗒连续快速,可提高0.1秒到0.2秒 2、多做行进间跑:30...
@叔复6936：迅雷3GP短跑和跳远教学视频从哪下载?
汪潘15197748955…… 建议在土豆下载后用格式转换就OK啦! http://so.tudou.com/isearch/%E8%B7%B3%E8%BF%9C/这里比较多
@叔复6936：助跑跳远有什么技巧吗?就是跳进沙堆里那种.
汪潘15197748955…… 主要是步点一定要掌握好,然后把速度提起来,起跳时注意踏板上面的蹬力,有力地起跳,在空中尽量向前趴. 你可以到下面的这个网站里下载跳远的教学短片,相信一定会有收获的.打开之后往下找,“田径运动教学篇:跳远、铁饼、短跨项目”,点击“跳远”或右键保存就能下载了. 祝你成功! http://163.30.163.4/~sport/photo.htm 参考资料:http://163.30.163.4/~sport/photo.htm
@叔复6936：跪求100米技巧和训练方法
汪潘15197748955…… 百米起跑教学视频: http://v.ku6.com/show/gxOTs4EQoXcXo24Y.html百米途中跑和冲刺跑教学视频: http://v.ku6.com/show/y6Rni5ivjwt29Naf.html 你这情况就说明你跑的少,力量也缺乏,主要是你年龄还小.主要是力量问题,可以稍微练习一下力量,可以跑上坡,跑楼梯,蛙跳等来锻炼自己腿部力量.另外就是多去操场跑跑100米200米,可以得到一些提高.如果要更专业的,希望你能去请教你们体育老师,让老师给你量身定计划,这样是最好的效果.
@叔复6936：50米短跑教学 -
汪潘15197748955…… 你可以先用慢跑改善动作,只用前脚掌.跑的时候休息提高重心.脚尖跑与地面的接触面小,启动就快,所以速度就快.你可以多提提脚尖,找个台阶,做到困再做十下.有条件的话蹲蹲杠铃,做做提重
@叔复6936：请教跨越式跳高方法和技巧...!! -
汪潘15197748955…… 你的弹跳力和柔韧性都不错,只是身高稍微不理想,不过没关系,有你这样的弹跳力和柔韧性,跨越式跳高对你绝对是非常容易掌握的. 跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明: 第一是助跑,跳高的助跑要求有节...
@叔复6936：跨越式跳高怎么跳 -
汪潘15197748955…… 的四个部分组成. 助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向...
汪潘15197748955…… 第一天,50米加速跑,10趟以上,要快,深蹲跳10组,每组15个,每组之间间隔1到2分钟. 第二天,先30米加速跑一次,60米加速跑一次,100米加速跑一次,然后循环到10次,5级蛙跳10组. 第三天,变速跑,直道100米冲刺,弯道100米走路...
@叔复6936：我想要田径训练的视频
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@叔复6936：怎样才跑的快
汪潘15197748955…… 训练前多压腿下,注意热身,多跑,多了解自己的能力和自己所缺乏的东西,下面我也介绍一下练短跑的东西: 短跑是技术+快速力量+速度=好成绩! 1、起跑节奏练习:节奏嗒、嗒、嗒连续快速,可提高0.1秒到0.2秒 2、多做行进间跑:30...
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@叔复6936：助跑跳远有什么技巧吗?就是跳进沙堆里那种.
汪潘15197748955…… 主要是步点一定要掌握好,然后把速度提起来,起跳时注意踏板上面的蹬力,有力地起跳,在空中尽量向前趴. 你可以到下面的这个网站里下载跳远的教学短片,相信一定会有收获的.打开之后往下找,“田径运动教学篇:跳远、铁饼、短跨项目”,点击“跳远”或右键保存就能下载了. 祝你成功! http://163.30.163.4/~sport/photo.htm 参考资料:http://163.30.163.4/~sport/photo.htm
@叔复6936：跪求100米技巧和训练方法
汪潘15197748955…… 百米起跑教学视频: http://v.ku6.com/show/gxOTs4EQoXcXo24Y.html百米途中跑和冲刺跑教学视频: http://v.ku6.com/show/y6Rni5ivjwt29Naf.html 你这情况就说明你跑的少,力量也缺乏,主要是你年龄还小.主要是力量问题,可以稍微练习一下力量,可以跑上坡,跑楼梯,蛙跳等来锻炼自己腿部力量.另外就是多去操场跑跑100米200米,可以得到一些提高.如果要更专业的,希望你能去请教你们体育老师,让老师给你量身定计划,这样是最好的效果.
@叔复6936：50米短跑教学 -
汪潘15197748955…… 你可以先用慢跑改善动作,只用前脚掌.跑的时候休息提高重心.脚尖跑与地面的接触面小,启动就快,所以速度就快.你可以多提提脚尖,找个台阶,做到困再做十下.有条件的话蹲蹲杠铃,做做提重
@叔复6936：请教跨越式跳高方法和技巧...!! -
汪潘15197748955…… 你的弹跳力和柔韧性都不错,只是身高稍微不理想,不过没关系,有你这样的弹跳力和柔韧性,跨越式跳高对你绝对是非常容易掌握的. 跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明: 第一是助跑,跳高的助跑要求有节...
@叔复6936：跨越式跳高怎么跳 -
汪潘15197748955…… 的四个部分组成. 助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向...
