田径200测试总结
@桓罗3963：中考体育200米(紧急) -
郦兔17062169844…… 一、心理与技术: 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、200米跑技:跑姿要特别注意放松. 在体力分配上,第一个100米要用接近最高速度跑(低於个人100米直道跑的最好成绩...
@桓罗3963：田径200米 -
郦兔17062169844…… 第一天,50米加速跑,10趟以上,要快,深蹲跳10组,每组15个,每组之间间隔1到2分钟. 第二天,先30米加速跑一次,60米加速跑一次,100米加速跑一次,然后循环到10次,5级蛙跳10组. 第三天,变速跑,直道100米冲刺,弯道100米走路...
@桓罗3963：个人田径比赛总结怎么写呀??急急 -
郦兔17062169844…… 你可以这样写 第一步:写你在准备田径比赛的时候进行的锻炼,表明自己心里很喜欢田径,然后就报名了,然后天天自己训练. 第二步:写在比赛过程中,比如你开赛前的一些准备,比如比赛现场的热烈场面,比如同学老师对你的期望,还有自己的期望. 第三步:写比赛结束后的场面和一些心得,比如你在这次比赛中得到了要想成功就要付出努力,就要勤奋,就要不怕吃苦.突出主题. 最后:写一点点经过这次比赛,自己对未来的一些憧憬,要考个好大学,要孝敬父母等等. 因为你写的是田径比赛总结,所以第一步和第二步随便写写就行,主要是要写好第三部. 本人语:同学啊,不要上百度问这些问题,自己应该要学会去完成这些属于自己的事情.祝你学习进步.
@桓罗3963：田径200比赛的技巧 -
郦兔17062169844…… 短距田径考验的是爆发力,建议平时多练习瞬时爆发能力 比较常见的方法是,50米跑道来回跑 全速跑一个单程,然后稍息2-3秒,然后下一程同理,大概5-6个来回 虽然一开始这种练习比较辛苦,但非常有效果, Good Luck~!
@桓罗3963：田径 200米跑 -
郦兔17062169844…… 其实许多世界级的运动员都认为跑二百米是个苦活.根据你的体质,应该是重在参与,另外当然也不能太菜.你可以多试几次,如果觉得后程无力,那么把前面的速度稍微放慢一些.相信自己,其实别人可能也好不到哪去.为你加油!
@桓罗3963：中考体育200米测试 -
郦兔17062169844…… 电子计时反应更慢.你可以试着在预备计时2秒就马上跑出来,靠你的灵活度.我跑50米的时候用了6秒4,我擅长体育,平时也不训练的! 不过现在上高二了,高一我参加运动会400米预赛时也是第8道. 所以我可以告诉你怎样跑才能发挥到最...
@桓罗3963：田径200米该怎么跑?有什么技术特点? -
郦兔17062169844…… 200米是速度耐力跑 通常是全力冲刺到底 就是过弯道时 右手右脚摆动幅度加大 身体侧倾 中心偏左 步子一定要拉大 摆臂有力 频率加快 训练的话 其实重点训练爆发力和频率就行 有条件的话 压杠铃是最好的训练方法 既可以训练爆发力 又可以训练绝对力量 训练频率 用条有弹性的带子 固定住 套在腹部 计时向前跑 就是训练量很大 相信你力量和频率有了 200米对你而言小菜一帖 加油
@桓罗3963：200米短跑的技术要领.腿长的人应该怎样跑的快?力量分配~~! -
郦兔17062169844…… 起跑时要压枪,冲出去一定要贴紧了内线,可以少跑三到五米,到了直线后运用身体惯性和全身力气,猛摆臂,冲向终点. . 我是体育生,200米22.2秒,绝对是自已的经验总结
@桓罗3963：200米短跑技巧 -
郦兔17062169844…… 起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可提高0.1秒— 0.2秒)你起跑不错就可以了. 2、反应速度练习 :不同的发令声音(咳嗽、击掌、吹哨等练习). 3、解决后程冲刺跑:竭尽全力冲过终...
@桓罗3963：田径男子200米的技巧是什么? -
郦兔17062169844…… 短跑要加强以下几方面的训练(1)弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑.而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因,起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上.相应地,在“各就位”动作时,左手应撑在距起跑线后沿5~10厘...
郦兔17062169844…… 一、心理与技术: 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、200米跑技:跑姿要特别注意放松. 在体力分配上,第一个100米要用接近最高速度跑(低於个人100米直道跑的最好成绩...
@桓罗3963：田径200米 -
郦兔17062169844…… 第一天,50米加速跑,10趟以上,要快,深蹲跳10组,每组15个,每组之间间隔1到2分钟. 第二天,先30米加速跑一次,60米加速跑一次,100米加速跑一次,然后循环到10次,5级蛙跳10组. 第三天,变速跑,直道100米冲刺,弯道100米走路...
@桓罗3963：个人田径比赛总结怎么写呀??急急 -
郦兔17062169844…… 你可以这样写 第一步:写你在准备田径比赛的时候进行的锻炼,表明自己心里很喜欢田径,然后就报名了,然后天天自己训练. 第二步:写在比赛过程中,比如你开赛前的一些准备,比如比赛现场的热烈场面,比如同学老师对你的期望,还有自己的期望. 第三步:写比赛结束后的场面和一些心得,比如你在这次比赛中得到了要想成功就要付出努力,就要勤奋,就要不怕吃苦.突出主题. 最后:写一点点经过这次比赛,自己对未来的一些憧憬,要考个好大学,要孝敬父母等等. 因为你写的是田径比赛总结,所以第一步和第二步随便写写就行,主要是要写好第三部. 本人语:同学啊,不要上百度问这些问题,自己应该要学会去完成这些属于自己的事情.祝你学习进步.
@桓罗3963：田径200比赛的技巧 -
郦兔17062169844…… 短距田径考验的是爆发力,建议平时多练习瞬时爆发能力 比较常见的方法是,50米跑道来回跑 全速跑一个单程,然后稍息2-3秒,然后下一程同理,大概5-6个来回 虽然一开始这种练习比较辛苦,但非常有效果, Good Luck~!
@桓罗3963：田径 200米跑 -
郦兔17062169844…… 其实许多世界级的运动员都认为跑二百米是个苦活.根据你的体质,应该是重在参与,另外当然也不能太菜.你可以多试几次,如果觉得后程无力,那么把前面的速度稍微放慢一些.相信自己,其实别人可能也好不到哪去.为你加油!
@桓罗3963：中考体育200米测试 -
郦兔17062169844…… 电子计时反应更慢.你可以试着在预备计时2秒就马上跑出来,靠你的灵活度.我跑50米的时候用了6秒4,我擅长体育,平时也不训练的! 不过现在上高二了,高一我参加运动会400米预赛时也是第8道. 所以我可以告诉你怎样跑才能发挥到最...
@桓罗3963：田径200米该怎么跑?有什么技术特点? -
郦兔17062169844…… 200米是速度耐力跑 通常是全力冲刺到底 就是过弯道时 右手右脚摆动幅度加大 身体侧倾 中心偏左 步子一定要拉大 摆臂有力 频率加快 训练的话 其实重点训练爆发力和频率就行 有条件的话 压杠铃是最好的训练方法 既可以训练爆发力 又可以训练绝对力量 训练频率 用条有弹性的带子 固定住 套在腹部 计时向前跑 就是训练量很大 相信你力量和频率有了 200米对你而言小菜一帖 加油
@桓罗3963：200米短跑的技术要领.腿长的人应该怎样跑的快?力量分配~~! -
郦兔17062169844…… 起跑时要压枪,冲出去一定要贴紧了内线,可以少跑三到五米,到了直线后运用身体惯性和全身力气,猛摆臂,冲向终点. . 我是体育生,200米22.2秒,绝对是自已的经验总结
@桓罗3963：200米短跑技巧 -
郦兔17062169844…… 起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可提高0.1秒— 0.2秒)你起跑不错就可以了. 2、反应速度练习 :不同的发令声音(咳嗽、击掌、吹哨等练习). 3、解决后程冲刺跑:竭尽全力冲过终...
@桓罗3963：田径男子200米的技巧是什么? -
郦兔17062169844…… 短跑要加强以下几方面的训练(1)弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑.而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因,起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上.相应地,在“各就位”动作时,左手应撑在距起跑线后沿5~10厘...
