男人如何提高战斗力小妙招

@木锦3543：20岁左右的男人如何快速提高体力和爆发力? -
季菊19255687056…… 一、训练方式:实施杠铃、杠铃、滚翻(伸展)、然后休息.杠铃次数越来越多.二、训练强度:即以能举6次之重量为训练强度,设法以最快速度进行.如果次数 6次进步到12次时,即应重量测验,增加重量,并由6次重新开始.三、训练频率:每周 3 天,每天 12 项,每项 6~12 次.四、训练时间:越快越好.五、休息时间:2~3分钟

@木锦3543：男性怎样锻炼可以增加持久力
季菊19255687056…… 男性怎样锻炼可以增加持久力男性怎样锻炼可以增加持久力,我们都知道男性是非常在意自己的持久力的,这也关系到夫妻之间的幸福,我们可以通过锻炼来增强持久力....

@木锦3543：男人怎么提升性能力?男人怎么提升性能力啊
季菊19255687056…… 男性朋友经常运动会增加身体的抗病能力也会是精子的质量上升提高性能力的建议你要经常锻炼,比如说常做有氧运动 例如,健身,长跑,游泳等等可以做为提高自己体力的方法.体力是性生活的基本保证,体力充沛了,也就达到了你所说的得到了性能力的提高

@木锦3543：男生怎么样可以快速提高体质和力量 -
季菊19255687056…… ...不错了,我15岁,肺活量才2990... 不过我手臂力量很大 每天80个俯卧撑,20一组 跑步到学校(我家到学校大约3公里) 肺活量差,多游游泳.(可惜我家附近没游泳馆...所以肺活量很小...) 每天坚持做,相信你一定能成功!