男士备孕吃什么锌片好

@罗支1298：阴茎勃起时多长,多粗算正常啊?我的长度14厘米,头儿最粗地方直径4.2...
墨变13246869326…… 多吃含锌元素高的食物:如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳等,或者喝金精牡蛎蛋白来调节

@罗支1298：男士备孕补锌吃什么比较好呢? -
墨变13246869326…… 锌在食物中普遍存在,但食物中锌含量差别很大,吸收利用率截然不同.一般植物性食物含锌较低,动物性来源的食物如贝壳类海产品牡蛎 、红色肉类、瘦肉;动物内脏类都是锌的极好来源.干酪、虾、燕麦、 花生 、苹果 、花生等为良好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌