男子当街暴打边牧跳起双脚踩头
@戴图4989：如何瘦大腿和小肚子? -
戎军19748192744…… 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉. 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯. 肚子的话可以转转呼啦圈,每天骑1个小时的自行车.....晚上也可以多跳些健身舞或练练瑜伽什么的.
@戴图4989：如何锻炼并减肥大腿和臀部 -
戎军19748192744…… 减肥操法:第一步:转腰动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做.伸展部位:左右侧腰部肌肉.第二步:侧腰动作重点:靠着沙发手把,身体轻 松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮...
@戴图4989：描写 自然景观 作文 -
戎军19748192744…… 给你一个范文参考一下 希望你能自己好好的写作文 祝你学习步步高升! 一,美在乡村 我的家乡在漳州的一个小县城,这里风景如画,美不胜收.你看,街道上车龙水马,热闹非凡,那是一种流动的美;公园里亭台楼阁,盆花争艳,那是一种精...
@戴图4989：女生做什么运动可以减大肚子 -
戎军19748192744…… 有很多人因为大肚腩而苦恼,很多人也试过减,可是都没有什么功效,因为没有掌握正确的方法,有几个动作,每天做下就可以了.动作一:单腿抬臀放松身体躺在床上,慢慢弯曲你的右腿膝盖,使右脚脚掌踩在床上,然后抬起你的左腿,...
@戴图4989：如何让腿变得修长? -
戎军19748192744…… 你好! 这种方法我现在一直在进行,效果不错,希望对你有所帮助. 每天坚持压腿和踢腿(向芭蕾舞演员一样作),它能拉长腿部肌肉,使腿看起来修长美丽.同时每天坚持用脚尖走路十分钟,一个月后就有显著的成效. 以下的方法是我刚从网上...
@戴图4989：玩滑板需要注意些什么 -
戎军19748192744…… 4月25日 15:23 滑板是在陆面硬地上利用滑板进行滑行的一向运动,滑行是最基本的技术.随着地形的变化,为了能顺畅的滑行,演变出很多滑行的技巧,使滑板能越过障碍物,上坡和下坡,在杠上及弧面上滑行.由此也产生了一些新的基本技...
@戴图4989：跑步其实是一个物理问题? -
戎军19748192744…… 跑步的基本原理从形式上看,其实它是介于原地起跳与跳远之间的一项运动.或者说跑步更像是快速的行走.但行走的原理比跑步更复杂,你不可能通过认识行走来认识跑步. 所以其实,跑步的基础是走路,这个一点也不错.而且,任何形式...
@戴图4989：跪求一套从最基本训练跑酷的方案... -
戎军19748192744…… 写这篇文章,是为了能让更多人了解跑酷,接受跑酷,让更多的人参加到这项刺激的极限运动中来.我还会写一些我练习的经验与几个基本动作的要领,与大家分享:) 先简单的介绍一下什么叫做跑酷.我在这里只想把“跑酷”两个字解释为...
@戴图4989：精彩片段描写作生活实际人物动作 -
戎军19748192744…… 1、外貌:他是一位爱说爱笑的男孩.圆胖的脸蛋,一双大眼睛忽闪忽闪的,特别是那张大嘴巴,笑起来嘴角微微上翘,说起话来非常响亮.他最爱发言,课堂上常常响起他回答问题的声音.他...
@戴图4989：hip hop基本功
戎军19748192744…… 头:左右摆头. 肩:提户(单双),绕肩(前后) 胸:含胸、挺胸、绕胸 髋:绕髋、顶髋、转髋 膝:绕膝、转膝 踝:提踵、侧蹬,保持踝关节紧张. 踏步:①重拍向下踩,膝、踝关节弹性紧张,抬腿同时支撑腿屈膝;②重拍向上提膝,动作相同; 跳:单双腿跳起落地,跳起双脚依次落地. 蹬:踢腿,勾脚尖的前后蹬,膝关节不要完全伸直,要收大腿,绷脚尖的前侧踢. 转身:用两腿及撑的转身,单腿支撑的转身. 拖步:一脚蹬地迈出,然后蹬地腿拖地跟上.
戎军19748192744…… 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉. 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯. 肚子的话可以转转呼啦圈,每天骑1个小时的自行车.....晚上也可以多跳些健身舞或练练瑜伽什么的.
@戴图4989：如何锻炼并减肥大腿和臀部 -
戎军19748192744…… 减肥操法:第一步:转腰动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做.伸展部位:左右侧腰部肌肉.第二步:侧腰动作重点:靠着沙发手把,身体轻 松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮...
@戴图4989：描写 自然景观 作文 -
戎军19748192744…… 给你一个范文参考一下 希望你能自己好好的写作文 祝你学习步步高升! 一,美在乡村 我的家乡在漳州的一个小县城,这里风景如画,美不胜收.你看,街道上车龙水马,热闹非凡,那是一种流动的美;公园里亭台楼阁,盆花争艳,那是一种精...
@戴图4989：女生做什么运动可以减大肚子 -
戎军19748192744…… 有很多人因为大肚腩而苦恼,很多人也试过减,可是都没有什么功效,因为没有掌握正确的方法,有几个动作,每天做下就可以了.动作一:单腿抬臀放松身体躺在床上,慢慢弯曲你的右腿膝盖,使右脚脚掌踩在床上,然后抬起你的左腿,...
@戴图4989：如何让腿变得修长? -
戎军19748192744…… 你好! 这种方法我现在一直在进行,效果不错,希望对你有所帮助. 每天坚持压腿和踢腿(向芭蕾舞演员一样作),它能拉长腿部肌肉,使腿看起来修长美丽.同时每天坚持用脚尖走路十分钟,一个月后就有显著的成效. 以下的方法是我刚从网上...
@戴图4989：玩滑板需要注意些什么 -
戎军19748192744…… 4月25日 15:23 滑板是在陆面硬地上利用滑板进行滑行的一向运动,滑行是最基本的技术.随着地形的变化,为了能顺畅的滑行,演变出很多滑行的技巧,使滑板能越过障碍物,上坡和下坡,在杠上及弧面上滑行.由此也产生了一些新的基本技...
@戴图4989：跑步其实是一个物理问题? -
戎军19748192744…… 跑步的基本原理从形式上看,其实它是介于原地起跳与跳远之间的一项运动.或者说跑步更像是快速的行走.但行走的原理比跑步更复杂,你不可能通过认识行走来认识跑步. 所以其实,跑步的基础是走路,这个一点也不错.而且,任何形式...
@戴图4989：跪求一套从最基本训练跑酷的方案... -
戎军19748192744…… 写这篇文章,是为了能让更多人了解跑酷,接受跑酷,让更多的人参加到这项刺激的极限运动中来.我还会写一些我练习的经验与几个基本动作的要领,与大家分享:) 先简单的介绍一下什么叫做跑酷.我在这里只想把“跑酷”两个字解释为...
@戴图4989：精彩片段描写作生活实际人物动作 -
戎军19748192744…… 1、外貌:他是一位爱说爱笑的男孩.圆胖的脸蛋,一双大眼睛忽闪忽闪的,特别是那张大嘴巴,笑起来嘴角微微上翘,说起话来非常响亮.他最爱发言,课堂上常常响起他回答问题的声音.他...
@戴图4989：hip hop基本功
戎军19748192744…… 头:左右摆头. 肩:提户(单双),绕肩(前后) 胸:含胸、挺胸、绕胸 髋:绕髋、顶髋、转髋 膝:绕膝、转膝 踝:提踵、侧蹬,保持踝关节紧张. 踏步:①重拍向下踩,膝、踝关节弹性紧张,抬腿同时支撑腿屈膝;②重拍向上提膝,动作相同; 跳:单双腿跳起落地,跳起双脚依次落地. 蹬:踢腿,勾脚尖的前后蹬,膝关节不要完全伸直,要收大腿,绷脚尖的前侧踢. 转身:用两腿及撑的转身,单腿支撑的转身. 拖步:一脚蹬地迈出,然后蹬地腿拖地跟上.
