男生多久可以练成腹肌

@亓昭5335：多长时间能练成腹肌? -
余卢18438866767…… 这要看你的努力程度了,我是从4月份开始练的,现在一周对这视频练3~4次,已经有了明显的腹肌了,加油,努力和坚持是最重要的!

@亓昭5335：多久才能练出腹肌来, -
余卢18438866767…… 再加上每周至少三次,每次至少两小时以上的有氧运动,以及正常体重的话,半年八块不成问题,这是我亲身体验的,胖子我就不清楚了,不过据网络上一些胖子发照片,说是健身练了一两年才练成有腹肌的肌肉男,当然,没那么夸张的,那些人发上面的照片手臂、胸部旦罚测核爻姑诧太超咖、背部肌肉都没什么纬度,两年练成这模样,肯定有偷懒 满意请采纳.

@亓昭5335：练腹肌需要多久可以成型 -
余卢18438866767…… 一般的话是1-3个月,不过建议是按自己的能力执行 主要是贵在坚持,并不是练越多越好,伤到肌腱,还会影响后期锻炼的

@亓昭5335：腹肌多久能练出 -
余卢18438866767…… 腹肌我来练的话我是练了半年多的时间才开始有点起色,我一直在做仰卧起坐.每天100先然后组建多起来.但是还是用了那么久.慢慢练会有起色的.不过会很慢的.希望你坚持!!!