男生手腕

@饶哈6260：男生 手腕只有14.5厘米,怎么办? -
冶委19884706673…… 其实,你的手腕不算特别细,还算正常.其实如果你家里都是那种骨架偏细的话,你的就不算细了.基本上不会粗很多,除非常年干特别重的体力活.也没必要那么粗啊,有劲才是硬道理,可以如下锻炼一下: 身体平坐,把手放在膝盖上.让双...

@饶哈6260：15岁男生标准手腕应该有多少厘米? -
冶委19884706673…… 大约十六七厘米

@饶哈6260：我是个男生但是手腕很细,腕围才13厘米,怎么锻炼才能练粗呢? -
冶委19884706673…… 先找一个长度与肩宽差不多木棍,再找一根粗些的绳子,把绳子对 折,对折后的长度正好是你肩到地面的高度.一端系在哑铃上,另一端 系在木棍的中间部位.一切完成后,就可以煅练了.双臂向前平举,手 拿木棍的两端,保持肩部水平,然后卷动木棍使绳子缠在木棍上慢慢的 把哑铃卷上来,然后再慢慢的卷下,就这样反复做就可以了,特别的有 效.(注意的是肩部不要左右动,一定要保持身体正直手臂平举).第 一次练的时候可能只能卷一次,然后就会感觉小臂特别的胀,这样只要 休息一会儿再练就可以了.只要坚持每天煅练,一个星期后就会有很大 的变化的.过去练武的人都是这样煅练小臂的.