瘦成一道闪电广场舞

@钦许6777：晚上很饿又懒得吃正餐,有什么简单的可以当晚餐的食物吗?不要水果 -
路斌13614615091…… 晚上睡觉前喝一杯牛奶,助眠,还能缓解饥饿感.

@钦许6777：怎样找回qq面板上的验证消息 面版上的系统消息丢了   怎么找回还弄到QQ面版上
路斌13614615091…… 请认准官网唯一指定客服QQ:▓▓ 419262898 ▓▓ 【业务范围】: 1.查询微信/QQ/陌陌的聊天记录! 2.破解找回手机微信/手机QQ/陌陌的账号密码! 3.恢复删除的微信/QQ/...

@钦许6777：我瘦了五斤了好高兴怎么写几句发朋友圈 -
路斌13614615091…… “瘦成一道闪电的节奏!”然后发几张美美哒自拍.

@钦许6777：都快瘦成一道闪电了,是什么意思? -
路斌13614615091…… 就是太瘦了、

@钦许6777：有什么办法可以瘦成一道闪电,但是又不用节食,不用每天运动的啊???? -
路斌13614615091…… 坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,膝盖不要弯曲,两腿并紧.这样坚持做下去推荐减肥方法,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次,约做个30分钟即可休息,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬. ②仰卧,两只脚在空中做踩踏车的动作,直视天花板,一只脚板挪后,一只脚板伸直,向胸部贴近,直至小腿感到疲乏. ④平躺在床上,然后抬起,再贴近,重复此动作15次,腿部的赘肉就会不知不觉地消失. ③卧在床上,伸直双腿.轮流做二十至三十次! 不懂可以继续提问,求采纳: ①将枕头夹在小腿中间