盘腿坐的正确姿势
@沈叙1970：如何盘腿坐有助于顺利生产?
人袁13980986239…… 盘腿对脚坐:保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝.这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强...
@沈叙1970：盘腿有多少种姿势?
人袁13980986239…… 盘腿坐的姿势很多,但常用的主要有三种,一种是双盘,也叫双 跏趺坐;一种叫单盘,也叫单跏趺坐,单盘分左腿在上和右腿在上两 种;一种叫散盘,即双腿自由交叉.关于这三种姿势的具体做法,在 下文会有详细介绍.当然还有各种别的姿势,但基本上是在上述姿势 的基础上分化出来的.
@沈叙1970：茶艺表演者的盘腿坐有何讲究?
人袁13980986239…… 盘腿坐只适合男士,动作为:双腿向内屈伸盘起,双手分搭在两腿膝盖处,其他姿势同跪姿一样.一般来说,跪姿主要出现在日本和韩国的茶艺表演中,另外,无我茶会上也常用这种姿势品茶.
@沈叙1970：双盘腿打坐的正确坐姿是怎样的 -
人袁13980986239…… 看佛像怎么盘的?这就是正确坐姿.生人想达到双盘至少两年练习.如果勇猛精进另说.
@沈叙1970：盘着腿坐有什么好处 -
人袁13980986239…… 试试看,你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻,那就说明你的柔韧性不好,身体不够灵活. 千万别小看这个简单动作,除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,...
@沈叙1970：怎么静坐? -
人袁13980986239…… 我的方法是＂自由静坐＂,或者说是＂自然静坐＂.＂自由＂和＂自然＂是重中之重.盘腿上坐你只需要有一小块可以盘腿坐下的地方就行了.尽量在少人干扰的地方.忘掉你所知道的有关静坐或打坐的观念你可能看过相关的书籍,然后说我要...
@沈叙1970：打坐的正确方法 -
人袁13980986239…… 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上. 2、脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直. 3、肩张:两肩应舒张下垂,但不要挺胸. 4、手结定印于脐下:把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于脐下. 5、头中正:头正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可. 6、双眼微闭:打坐时,先把两日定住了,然后再慢慢半闭眼睛,闭眼日光勿下垂,把两眼定住,一片光明,才合规矩. 7、舌舔上腭:舌头前半部轻微舔抵上腭. 8、温馨提示.
@沈叙1970：打坐和冥想的盘腿方法有哪些?具体说一下.
人袁13980986239…… 首先,在开始静坐之先,要准备一个坐垫,大约二寸左右(静坐时垫在臀部下面用的).用坐垫的目的主要是帮助坐姿正确,身体重心略略向前,使两个膝盖更容易接触地...
@沈叙1970：怎样练习盘腿坐 -
人袁13980986239…… 1、先练习压膝 对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性.针对髋关节松紧的练习的办法是压膝.先端身正坐于垫上,两腿相盘于身前,两足相抵,尽量收至会阴前;然后用两手心略微用力按压膝关节部位,一压一松有节奏地进行施压,直到两膝关...
@沈叙1970：如何打坐念佛~打坐的方法 -
人袁13980986239…… 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用).按有的传承,不论男女...
人袁13980986239…… 盘腿对脚坐:保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝.这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强...
@沈叙1970：盘腿有多少种姿势?
人袁13980986239…… 盘腿坐的姿势很多,但常用的主要有三种,一种是双盘,也叫双 跏趺坐;一种叫单盘,也叫单跏趺坐,单盘分左腿在上和右腿在上两 种;一种叫散盘,即双腿自由交叉.关于这三种姿势的具体做法,在 下文会有详细介绍.当然还有各种别的姿势,但基本上是在上述姿势 的基础上分化出来的.
@沈叙1970：茶艺表演者的盘腿坐有何讲究?
人袁13980986239…… 盘腿坐只适合男士,动作为:双腿向内屈伸盘起,双手分搭在两腿膝盖处,其他姿势同跪姿一样.一般来说,跪姿主要出现在日本和韩国的茶艺表演中,另外,无我茶会上也常用这种姿势品茶.
@沈叙1970：双盘腿打坐的正确坐姿是怎样的 -
人袁13980986239…… 看佛像怎么盘的?这就是正确坐姿.生人想达到双盘至少两年练习.如果勇猛精进另说.
@沈叙1970：盘着腿坐有什么好处 -
人袁13980986239…… 试试看,你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻,那就说明你的柔韧性不好,身体不够灵活. 千万别小看这个简单动作,除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,...
@沈叙1970：怎么静坐? -
人袁13980986239…… 我的方法是＂自由静坐＂,或者说是＂自然静坐＂.＂自由＂和＂自然＂是重中之重.盘腿上坐你只需要有一小块可以盘腿坐下的地方就行了.尽量在少人干扰的地方.忘掉你所知道的有关静坐或打坐的观念你可能看过相关的书籍,然后说我要...
@沈叙1970：打坐的正确方法 -
人袁13980986239…… 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上. 2、脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直. 3、肩张:两肩应舒张下垂,但不要挺胸. 4、手结定印于脐下:把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于脐下. 5、头中正:头正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可. 6、双眼微闭:打坐时,先把两日定住了,然后再慢慢半闭眼睛,闭眼日光勿下垂,把两眼定住,一片光明,才合规矩. 7、舌舔上腭:舌头前半部轻微舔抵上腭. 8、温馨提示.
@沈叙1970：打坐和冥想的盘腿方法有哪些?具体说一下.
人袁13980986239…… 首先,在开始静坐之先,要准备一个坐垫,大约二寸左右(静坐时垫在臀部下面用的).用坐垫的目的主要是帮助坐姿正确,身体重心略略向前,使两个膝盖更容易接触地...
@沈叙1970：怎样练习盘腿坐 -
人袁13980986239…… 1、先练习压膝 对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性.针对髋关节松紧的练习的办法是压膝.先端身正坐于垫上,两腿相盘于身前,两足相抵,尽量收至会阴前;然后用两手心略微用力按压膝关节部位,一压一松有节奏地进行施压,直到两膝关...
@沈叙1970：如何打坐念佛~打坐的方法 -
人袁13980986239…… 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用).按有的传承,不论男女...
