直腿抬高训练图片

@武衫6823：腰椎盘突出怎么锻炼 -
端肤13819174984…… 腰间盘突出的锻炼方法: 1、飞燕点水 患者俯卧位,上肢伸直靠在身旁,头部和肩部带动上肢向后上方抬起,下肢直腿向后上方抬高,做飞燕点水动作,反复10-20次. 2、直腿抬高 患者仰卧位,双腿伸直,两手放在体侧,做直腿抬起动作,缓...

@武衫6823：如何做直腿抬高锻炼?
端肤13819174984…… (1)直腿抬高锻炼取平卧位,双腿伸直于床面,自然抬高一条腿,使踝、膝关节离开床面,尽个人最大力量抬高,膝关节避免弯曲. (2) 加强直腿抬高足部背屈进行直腿抬高. (3) 对抗性直腿抬高当完成单纯直腿抬高无困难时,可由工作人员教会家属将手掌加力压在其膝关节上,给予一定的阻力,嘱其进行抬高活动,以增加运动的强度和难度. (4) 侧卧直腿抬高取侧卧位,下腿弯曲,上腿伸直,向上抬高,角度依个人耐受程度而定,左右侧交替进行.

@武衫6823：滑膜炎如何直腿抬高图 -
端肤13819174984…… 开始非常痛的情况下,可以找个朋友帮忙,慢慢往上抬,等以后好点了,自已就可以抬了,可以用臧颐堂萨通喷剂

@武衫6823：股四头肌非负重直腿抬高如何训练的呢?
端肤13819174984…… ①股四头肌非负重直腿抬高训练:膝关节尽量伸直大腿前方的股四头肌收缩踝关节尽量背伸缓慢抬起整个下肢大约15CM保持5秒钟再保持同样姿势缓慢直腿放下