睡一觉起来睡不着了怎么办
@居牧731：睡醒了一觉就睡不着了~怎么办
乌泊13939156274…… 孩子.年纪小小的不要胡思乱想,淡定.
@居牧731：一觉醒来睡不着了怎么办?
乌泊13939156274…… 找个人聊天,或者喝点牛奶之类安神的东西
@居牧731：睡觉时睡不着怎么办?
乌泊13939156274…… 调整好心态,放松心情.建议你少想那些心烦的事情.养成良好的生活饮食习惯.坚持每天适量运动.特别是晚上少上网.注意低脂饮食.多吃蔬菜水果.慢慢调理会好的.
@居牧731：一觉醒来,再也睡不着了,怎么办?
乌泊13939156274…… 入睡前用热乎水冼脚,白天尽量不要贪睡,养成早起床,有规律的安排睡眠时间,戒急,戒燥,或生气.
@居牧731：晚上睡不着了怎么办?
乌泊13939156274…… 可以晚点再睡,白天睡多了,晚上就是很晚才有睡意的.
@居牧731：半夜醒来睡不着怎么办呢? - 久久问医
乌泊13939156274…… 您好,这个是会受自己的心情影响的,在每次你刚刚醒来意识却还是迷糊当中的时候,不要动,翻个身继续睡就好了,脑中不要想任何事情,有时候自己的身体感官往往就会被自己的某些意识欺骗,这么一来你会继续睡去的. 如果你实在时睡不着了,或者说自我感觉身体也没问题,那也别总是硬挺着,起身给自己倒一杯水喝.喝上点水,身体也会舒服很多,再慢慢躺回去,试一试自己能不能继续睡眠,这样总比口干舌燥的躺那儿干耗着强吧.实在睡不着,建议你还是不要继续躺着了.把你自己的枕头垫高一些,尽可能的松软一点,自己怎么舒服怎么来,或者开一台光线很柔和的小台灯,或者直接在黑暗中那么半躺着.反正也睡不着,要是因为有心事睡不着了那就自己捋捋那些心事,捋累了自然就会睡着.
乌泊13939156274…… 孩子.年纪小小的不要胡思乱想,淡定.
@居牧731：一觉醒来睡不着了怎么办?
乌泊13939156274…… 找个人聊天,或者喝点牛奶之类安神的东西
@居牧731：睡觉时睡不着怎么办?
乌泊13939156274…… 调整好心态,放松心情.建议你少想那些心烦的事情.养成良好的生活饮食习惯.坚持每天适量运动.特别是晚上少上网.注意低脂饮食.多吃蔬菜水果.慢慢调理会好的.
@居牧731：一觉醒来,再也睡不着了,怎么办?
乌泊13939156274…… 入睡前用热乎水冼脚,白天尽量不要贪睡,养成早起床,有规律的安排睡眠时间,戒急,戒燥,或生气.
@居牧731：晚上睡不着了怎么办?
乌泊13939156274…… 可以晚点再睡,白天睡多了,晚上就是很晚才有睡意的.
@居牧731：半夜醒来睡不着怎么办呢? - 久久问医
乌泊13939156274…… 您好,这个是会受自己的心情影响的,在每次你刚刚醒来意识却还是迷糊当中的时候,不要动,翻个身继续睡就好了,脑中不要想任何事情,有时候自己的身体感官往往就会被自己的某些意识欺骗,这么一来你会继续睡去的. 如果你实在时睡不着了,或者说自我感觉身体也没问题,那也别总是硬挺着,起身给自己倒一杯水喝.喝上点水,身体也会舒服很多,再慢慢躺回去,试一试自己能不能继续睡眠,这样总比口干舌燥的躺那儿干耗着强吧.实在睡不着,建议你还是不要继续躺着了.把你自己的枕头垫高一些,尽可能的松软一点,自己怎么舒服怎么来,或者开一台光线很柔和的小台灯,或者直接在黑暗中那么半躺着.反正也睡不着,要是因为有心事睡不着了那就自己捋捋那些心事,捋累了自然就会睡着.
