睡觉一定要听着东西才能睡

@柳媛3644：我每次睡觉有一个毛病,就是必须戴着耳机把音乐调很大声才能睡,否则就心慌胡思乱想睡不着,我听了大概有三年了, -
松昂15073021283…… 不能乱吃冰淇淋 蒙眼睛 对待所有的敌人 都尊敬 大半夜上床戴耳机 节奏当催眠的声音 作梦都不停

@柳媛3644：我不知道我是怎么了、晚上睡觉要看小说、听着歌才能入睡、、这不会怎么吧、、 -
松昂15073021283…… 很明显是楼主的精力旺盛,需要消耗一定的精力才会入睡,建议楼主白天多添加一些运动哦~~~~望采纳

@柳媛3644：为什么我睡觉前需要听音乐才能睡觉?
松昂15073021283…… 因为你太宠自己了.试试累的趴倒的时候,或许不用洗澡都想睡觉了

@柳媛3644：每天晚上睡不着觉,要手机开着放音乐或者开电视才能睡着 -
松昂15073021283…… 那是因为你有心事..心头有事情烦扰着你..只有看着某种东西来分散注意力..才能放松下来..才能睡得着...要找出烦扰着你的到底是什么事情..能解决还是快快解决掉的好...

@柳媛3644：睡觉前很喜欢放着音乐才能睡、是为什么?
松昂15073021283…… 音乐可以使人放松,人一放松了不紧张了 就睡了

@柳媛3644：怎么才能快速入睡
松昂15073021283…… 可以这样做: 1,睡觉之前喝杯热牛奶.有催眠作用. 2,在枕头边放有水果味道的淡淡清香的东西.但是注意不要放味道很浓的花香的东西. 3,睡觉之前作一些幅度不是很大的运动.劳累比较有助睡眠. 4,听一些安静的音乐.听着听着就可能睡着.声音不要放太大,自己觉得舒服就好了.(个人认为这条比较管用) 5,切记,不要乱吃药. 我所用过的就这么多了,还是比较容易比较好用的. 希望能帮到你.~~