睡4小时就醒了就睡不着了
@从旺6620：这是怎么回事我夜里睡4小时经醒之后就睡不着啦?我夜里睡4小时经
崔霞15725809881…… 失眠的话,一般是因为脑子里面想的事情比较多,或是压力比较大,还有一种是身体出现亚健康而引起的哦,我建议你平时少想点事情,同时生活或工作上,也别给自己太大的压力,这样才活得健康和轻松,从根本上解决你的问题,现在娱乐场所挺多的,你可以适当的去放松一下自己,平时可以多运动一下,我给你几个小方法哦,第一,你可以在枕头边上放一点生姜丝.这样有助于睡眠的哦,第二,睡前喝一杯牛奶,不能加温的哦,睡前20分钟喝,也会有助于睡眠的,第三在睡前的时候,你可以泡一下脚哦,这个也可以帮助你改善睡眠的哦.第四,你还可以用营养酵母蛋白粉,这样早晚喝一点的话,也可以改善你的睡眠的啊, 这几个方式都是很简单就做到的,只要勤快点的话,是可以改善睡眠的.
@从旺6620：我四点下班以后回去睡三四个小时就醒了,然后晚上就睡不着一直到天亮,早上去上班也不觉得困,是怎么回事 -
崔霞15725809881…… 问题分析:你好,半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关,属于神经衰弱的一种类型,与平时生活不规律,精神压力大,都是有关系的,这种情况关键是保持情绪舒畅,不要过于担心,口服谷维素,健脑补肾丸调节.意见建议:你这种情况属于神经衰弱的表现.神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在.治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药,另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效.
@从旺6620：上夜班,每天白天就睡四个小时就醒了,就再也睡不着了,我什么方法都?
崔霞15725809881…… 中国有句俗语:一晚不睡,十天不醒.意思其实是说晚上缺失的睡眠带来的坏处,是不能补回来的.进入睡眠的最佳方式是生物钟,你习惯了那个时间睡,到了时间就很容易睡着.让屋子里尽量黑,充分放松.但最好建议你考虑考虑上班环境,夜班很伤身的,没办法补救
@从旺6620：我晚上睡觉睡的时间很短怎么办啊就睡三四个小时就醒了以后就睡不着了
崔霞15725809881…… 病情分析: 朋友你好 你女朋友的情况考虑是生活工作压力太大引起的失眠,平时应保持乐观,知足长乐的良好心态. 指导意见: 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.慢慢的会有好转的,祝你健康.
@从旺6620：最近总失眠,睡3~4个小时就醒了 醒后就再也睡不着了 连续5个晚上了 这是病吗?有什么好的方法可以 -
崔霞15725809881…… 你好,排除内在原因,失眠对谁来说都是一件痛苦的事,但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰. 1:首先寻找失眠的原因,很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的,比如说学习,事业,爱情,家庭受到一定...
崔霞15725809881…… 失眠的话,一般是因为脑子里面想的事情比较多,或是压力比较大,还有一种是身体出现亚健康而引起的哦,我建议你平时少想点事情,同时生活或工作上,也别给自己太大的压力,这样才活得健康和轻松,从根本上解决你的问题,现在娱乐场所挺多的,你可以适当的去放松一下自己,平时可以多运动一下,我给你几个小方法哦,第一,你可以在枕头边上放一点生姜丝.这样有助于睡眠的哦,第二,睡前喝一杯牛奶,不能加温的哦,睡前20分钟喝,也会有助于睡眠的,第三在睡前的时候,你可以泡一下脚哦,这个也可以帮助你改善睡眠的哦.第四,你还可以用营养酵母蛋白粉,这样早晚喝一点的话,也可以改善你的睡眠的啊, 这几个方式都是很简单就做到的,只要勤快点的话,是可以改善睡眠的.
@从旺6620：我四点下班以后回去睡三四个小时就醒了,然后晚上就睡不着一直到天亮,早上去上班也不觉得困,是怎么回事 -
崔霞15725809881…… 问题分析:你好,半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关,属于神经衰弱的一种类型,与平时生活不规律,精神压力大,都是有关系的,这种情况关键是保持情绪舒畅,不要过于担心,口服谷维素,健脑补肾丸调节.意见建议:你这种情况属于神经衰弱的表现.神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在.治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药,另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效.
@从旺6620：上夜班,每天白天就睡四个小时就醒了,就再也睡不着了,我什么方法都?
崔霞15725809881…… 中国有句俗语:一晚不睡,十天不醒.意思其实是说晚上缺失的睡眠带来的坏处,是不能补回来的.进入睡眠的最佳方式是生物钟,你习惯了那个时间睡,到了时间就很容易睡着.让屋子里尽量黑,充分放松.但最好建议你考虑考虑上班环境,夜班很伤身的,没办法补救
@从旺6620：我晚上睡觉睡的时间很短怎么办啊就睡三四个小时就醒了以后就睡不着了
崔霞15725809881…… 病情分析: 朋友你好 你女朋友的情况考虑是生活工作压力太大引起的失眠,平时应保持乐观,知足长乐的良好心态. 指导意见: 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.慢慢的会有好转的,祝你健康.
@从旺6620：最近总失眠,睡3~4个小时就醒了 醒后就再也睡不着了 连续5个晚上了 这是病吗?有什么好的方法可以 -
崔霞15725809881…… 你好,排除内在原因,失眠对谁来说都是一件痛苦的事,但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰. 1:首先寻找失眠的原因,很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的,比如说学习,事业,爱情,家庭受到一定...
