硬拉入门多少公斤合格
@巩敬1877：标准男性硬拉多少公斤
冉味19393107120…… 根据自身具体情况而定.硬拉是一种运动量比较大的运动,分为屈腿硬拉和直腿硬拉,被誉为全身训练之王,主要用来训练下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼肱二头肌,一般来说男性硬拉的多少是有科学的计算方法的,男性:(身高cm-80)*70﹪=标准体重,以168cm的男性来说,也就是硬拉可以拉112斤的重量.
@巩敬1877：硬拉增肌的重量多大较好 -
冉味19393107120…… 根据自己的一次拉起的最大重量决定.长围度和体积保持你最大重量的70%拉5-12次.组数要增加.
@巩敬1877：体重70公斤,硬拉140公斤什么水平? -
冉味19393107120…… 大家好,我是悠米爱健身.在器械训练中,有三项杠铃动作是绕不开的,分别是:杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉.其中,选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多,到了杠铃硬拉时却很少.因此在健身房里,只要能做硬拉动作的,本身已经算不错...
@巩敬1877：在健身房拉到120斤的器材什么水平? -
冉味19393107120…… 男的女的?哪种器材?是男的话拉120斤也就是60公斤,如果是硬拉去掉杆20公斤,那一边就20kg的片,只能说入门而已,如果是高位下拉达到60kg,并可以动作正确不变形的来做组的话那就很强了,在一般的健身房里怎么也能达到中级偏上的水平,如果是引体向上能负重120斤完整的做一个的话那你就是大神级人物,如果是女的话,不管什么动作只要能到这个重量都是优秀的
@巩敬1877：硬拉140公斤是什么水平 -
冉味19393107120…… 硬拉140公斤是较高水平的,通常来说,对于经常锻炼的人来说,硬拉140公斤都是非常难的.在硬拉这个动作中,重量和难度是成正比的,也就是说,增加重量就意味着增加难度.总的来说,硬拉140公斤是硬拉中的高水平.
@巩敬1877：自重三倍硬拉什么水平? -
冉味19393107120…… 自重三倍硬拉绝对是大神水平了. 曾多次获得俄罗斯世界锦标赛冠军,是俄罗斯最优秀的力量举运动员之一的德米特里•纳索诺夫,在去年俄罗斯莫斯科举行的世界力量举锦标赛总决赛中,拉起了390公斤的重量,而他的体重是83公斤,这相当...
@巩敬1877：深蹲,硬拉,卧推和自身体重的比例多少是一般的,多少是主流的,多少是人体的极限? -
冉味19393107120…… 不能这样计算,是最大重量60%-80%就可以了,最大重量就是你只能做一次的重量,一点点往上加,加到推不动为止,然后乘60%-80%的重量就可以了
@巩敬1877：施瓦辛格卧推 深蹲 硬拉到底多少? 卧推应该在220KG之上吧 深蹲250KG左右 硬拉240左右吧! -
冉味19393107120…… 深蹲和硬拉绝对不止,至少也280以上,没有专门数据.
@巩敬1877：180cm,体重141斤,25岁男生,硬拉84kg(185磅),这算怎样? -
冉味19393107120…… 比你高一些,重一些.硬拉180公斤(非极限),可能手臂长适合硬拉.卧推最大只推过80公斤.
@巩敬1877：如何硬拉以及提高硬拉成绩 -
冉味19393107120…… 深蹲和硬拉是两项最实用的力量训练.和深蹲不同的是,硬拉训练一向令人头痛,而且容易受伤.背部的过度弓起很容易损害腰椎和腰部肌肉.但是,硬拉成绩可以通过练习一种从运动力学角度来说更合理的动作——哈克深蹲来提高. 这里说的...
冉味19393107120…… 根据自身具体情况而定.硬拉是一种运动量比较大的运动,分为屈腿硬拉和直腿硬拉,被誉为全身训练之王,主要用来训练下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼肱二头肌,一般来说男性硬拉的多少是有科学的计算方法的,男性:(身高cm-80)*70﹪=标准体重,以168cm的男性来说,也就是硬拉可以拉112斤的重量.
@巩敬1877：硬拉增肌的重量多大较好 -
冉味19393107120…… 根据自己的一次拉起的最大重量决定.长围度和体积保持你最大重量的70%拉5-12次.组数要增加.
@巩敬1877：体重70公斤,硬拉140公斤什么水平? -
冉味19393107120…… 大家好,我是悠米爱健身.在器械训练中,有三项杠铃动作是绕不开的,分别是:杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉.其中,选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多,到了杠铃硬拉时却很少.因此在健身房里,只要能做硬拉动作的,本身已经算不错...
@巩敬1877：在健身房拉到120斤的器材什么水平? -
冉味19393107120…… 男的女的?哪种器材?是男的话拉120斤也就是60公斤,如果是硬拉去掉杆20公斤,那一边就20kg的片,只能说入门而已,如果是高位下拉达到60kg,并可以动作正确不变形的来做组的话那就很强了,在一般的健身房里怎么也能达到中级偏上的水平,如果是引体向上能负重120斤完整的做一个的话那你就是大神级人物,如果是女的话,不管什么动作只要能到这个重量都是优秀的
@巩敬1877：硬拉140公斤是什么水平 -
冉味19393107120…… 硬拉140公斤是较高水平的,通常来说,对于经常锻炼的人来说,硬拉140公斤都是非常难的.在硬拉这个动作中,重量和难度是成正比的,也就是说,增加重量就意味着增加难度.总的来说,硬拉140公斤是硬拉中的高水平.
@巩敬1877：自重三倍硬拉什么水平? -
冉味19393107120…… 自重三倍硬拉绝对是大神水平了. 曾多次获得俄罗斯世界锦标赛冠军,是俄罗斯最优秀的力量举运动员之一的德米特里•纳索诺夫,在去年俄罗斯莫斯科举行的世界力量举锦标赛总决赛中,拉起了390公斤的重量,而他的体重是83公斤,这相当...
@巩敬1877：深蹲,硬拉,卧推和自身体重的比例多少是一般的,多少是主流的,多少是人体的极限? -
冉味19393107120…… 不能这样计算,是最大重量60%-80%就可以了,最大重量就是你只能做一次的重量,一点点往上加,加到推不动为止,然后乘60%-80%的重量就可以了
@巩敬1877：施瓦辛格卧推 深蹲 硬拉到底多少? 卧推应该在220KG之上吧 深蹲250KG左右 硬拉240左右吧! -
冉味19393107120…… 深蹲和硬拉绝对不止,至少也280以上,没有专门数据.
@巩敬1877：180cm,体重141斤,25岁男生,硬拉84kg(185磅),这算怎样? -
冉味19393107120…… 比你高一些,重一些.硬拉180公斤(非极限),可能手臂长适合硬拉.卧推最大只推过80公斤.
@巩敬1877：如何硬拉以及提高硬拉成绩 -
冉味19393107120…… 深蹲和硬拉是两项最实用的力量训练.和深蹲不同的是,硬拉训练一向令人头痛,而且容易受伤.背部的过度弓起很容易损害腰椎和腰部肌肉.但是,硬拉成绩可以通过练习一种从运动力学角度来说更合理的动作——哈克深蹲来提高. 这里说的...
