秋季近视防控答案
@黄要3221：如何预防近视?
倪齐13327786499…… 预防近视主要措施有: (1)严格注意两个“黄金期”对眼睛的保护. (2)看书、写字时眼睛和桌面要保持33厘米的距离. (3)读、写的环境光线要明亮,若是在晚上,灯光也要有一定亮度. (4)用电脑每小时要休息10分钟,做眼保健操,并远眺(即看远处1〜2分钟). (5)要有充足的睡眠;每日坚持运动半小时. (6)要有合理的饮食,特别是要有一定量的维生素A. 此外,有些食物能舒肝明目护眼,如深海 鱼、蓝莓、枸杞子、番茄、胡萝卜、鲍鱼、珍珠肉、蚌肉、猪肝、羊肝等.此外,苦瓜、青椒、花生、莲子、芝 麻、核桃、豆类、马铃薯、草莓等也能护眼.
@黄要3221：怎样预防近视 -
倪齐13327786499…… 预防近视四大因素 近视的原因有先天和后天两种,先天因素与遗传有关,后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关.预防近视从后天因素来说,应掌握以下四个要素: 社会的预防 据调查资料表明:轻度近视最多发生于学龄期儿童,且随着文...
@黄要3221：怎样预防近视?
倪齐13327786499…… 近视预防 编辑本段 要预防近视,养成良好的用眼习惯最为关键,包括: 1、近距离用眼时间不宜过长,隔45~60分钟休息10~15分钟.休息时应远眺. 2、近距离用眼时的光线要适中.因为在大多数情况下,视力下降和光线不佳有关,特别是在...
@黄要3221：如何预防近视呢?
倪齐13327786499…… 1、导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,便是不适当的饮食,使得孩子缺乏营养.要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C. 2、控制用眼时间,看书、学习、上网或看电视不宜时间太长,每到40-60分钟,就要闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳. 3、坚持眼保健操,读书时间过长,造成头部前倾,过长时间低头后,易引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状.坚持每天做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视.
倪齐13327786499…… 预防近视主要措施有: (1)严格注意两个“黄金期”对眼睛的保护. (2)看书、写字时眼睛和桌面要保持33厘米的距离. (3)读、写的环境光线要明亮,若是在晚上,灯光也要有一定亮度. (4)用电脑每小时要休息10分钟,做眼保健操,并远眺(即看远处1〜2分钟). (5)要有充足的睡眠;每日坚持运动半小时. (6)要有合理的饮食,特别是要有一定量的维生素A. 此外,有些食物能舒肝明目护眼,如深海 鱼、蓝莓、枸杞子、番茄、胡萝卜、鲍鱼、珍珠肉、蚌肉、猪肝、羊肝等.此外,苦瓜、青椒、花生、莲子、芝 麻、核桃、豆类、马铃薯、草莓等也能护眼.
@黄要3221：怎样预防近视 -
倪齐13327786499…… 预防近视四大因素 近视的原因有先天和后天两种,先天因素与遗传有关,后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关.预防近视从后天因素来说,应掌握以下四个要素: 社会的预防 据调查资料表明:轻度近视最多发生于学龄期儿童,且随着文...
@黄要3221：怎样预防近视?
倪齐13327786499…… 近视预防 编辑本段 要预防近视,养成良好的用眼习惯最为关键,包括: 1、近距离用眼时间不宜过长,隔45~60分钟休息10~15分钟.休息时应远眺. 2、近距离用眼时的光线要适中.因为在大多数情况下,视力下降和光线不佳有关,特别是在...
@黄要3221：如何预防近视呢?
倪齐13327786499…… 1、导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,便是不适当的饮食,使得孩子缺乏营养.要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C. 2、控制用眼时间,看书、学习、上网或看电视不宜时间太长,每到40-60分钟,就要闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳. 3、坚持眼保健操,读书时间过长,造成头部前倾,过长时间低头后,易引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状.坚持每天做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视.
