空翻基本功训练视频
@暴费3425：怎样练习空翻? -
暴钱17894076353…… 答; 空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面是怎么练1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软...
@暴费3425：倒空翻基本功练习套路 -
暴钱17894076353…… 你说的是后空翻吧.... 后空翻练习需要一定的身体素质,练身体素质之前就应该把自己的身体素质练好.后空翻练习需要一定的弹跳力和身体协调性.这些身体素质你平时要做好你下的力量训练(爆发力).每天可以通过做抱膝跳、50米...
@暴费3425：空翻的基本功怎么练 -
暴钱17894076353…… 前空翻很简单的.关键是后空翻. 后空翻练习不能速成哈,兄弟.不按照要领循序渐进会受伤的. 并且需要一定的身体素质、器械和帮助. 1、个人素质方面要求:要有一定的弹跳力和身体协调性.还要做好下肢的力量训练(爆发力),多做些...
@暴费3425：前空翻怎么练? -
暴钱17894076353…… 前空翻是基本空翻最难的一种,体操把前空翻和倒立当作重要的基本功 基本领手前空翻的几个步骤: 领手提肩 梗头含胸 吸腹收腿 团身翻转 放腿落地 前空翻的辅助训练:前滚翻 领手跳 抱腿跳 还有仰卧姿势的抱腿前后滚. 前空翻需要的身体素...
@暴费3425：我想学空翻!还有趟着的时候弹起来的视频教程! -
暴钱17894076353…… 空翻最重要的腰力,其次才是弹跳力,所以要学好空翻就要有腰力,因为空翻时只有用力甩腰才翻得过去,弹跳再好不用力甩腰是永远学不会的!趟着的时候弹起来的这个动作叫鲤鱼打挺.总之,这些动作都需要腰力,练的过程也是长腰力的过...
@暴费3425：空翻转体如何练习
暴钱17894076353…… 最好能够有弹簧跳板和海绵砖池,这样比较容易找到在空中转身的感觉,后面的就靠弹跳力,协调性了.跑酷的那些人都是这么练的.
@暴费3425：我起跳垂直高度80公分左右 腰力有些差,练空翻摔不死吧?怎样练? -
暴钱17894076353…… 腰力有些差,练空翻摔不死吧?你试试基本功不到家你就练?先把基本练好吧!要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空...
@暴费3425：空翻教学的视频!
暴钱17894076353…… 空翻不需要视频,因为空翻的训练必须有教练保护与辅助,一开始没人帮你翻过来,那以后更不可能成功了.还需要一定的场地,必须有垫子的保护,否则无法学.再者,空翻最重要的还是基本功,先把基本功练好了再说.
@暴费3425：前空翻后空翻怎么练?
暴钱17894076353…… 先练倒立,然后练鲤鱼打挺;这两项基本功练好后,就可以开始练空翻了.空翻其实最重要的是心理素质,这个动作过程要一气呵成,心中不能有杂念.
@暴费3425：前空翻的基本功 -
暴钱17894076353…… 主要要胆子大,弹跳力好,试试跑步可以锻炼你的弹跳力
暴钱17894076353…… 答; 空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面是怎么练1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软...
@暴费3425：倒空翻基本功练习套路 -
暴钱17894076353…… 你说的是后空翻吧.... 后空翻练习需要一定的身体素质,练身体素质之前就应该把自己的身体素质练好.后空翻练习需要一定的弹跳力和身体协调性.这些身体素质你平时要做好你下的力量训练(爆发力).每天可以通过做抱膝跳、50米...
@暴费3425：空翻的基本功怎么练 -
暴钱17894076353…… 前空翻很简单的.关键是后空翻. 后空翻练习不能速成哈,兄弟.不按照要领循序渐进会受伤的. 并且需要一定的身体素质、器械和帮助. 1、个人素质方面要求:要有一定的弹跳力和身体协调性.还要做好下肢的力量训练(爆发力),多做些...
@暴费3425：前空翻怎么练? -
暴钱17894076353…… 前空翻是基本空翻最难的一种,体操把前空翻和倒立当作重要的基本功 基本领手前空翻的几个步骤: 领手提肩 梗头含胸 吸腹收腿 团身翻转 放腿落地 前空翻的辅助训练:前滚翻 领手跳 抱腿跳 还有仰卧姿势的抱腿前后滚. 前空翻需要的身体素...
@暴费3425：我想学空翻!还有趟着的时候弹起来的视频教程! -
暴钱17894076353…… 空翻最重要的腰力,其次才是弹跳力,所以要学好空翻就要有腰力,因为空翻时只有用力甩腰才翻得过去,弹跳再好不用力甩腰是永远学不会的!趟着的时候弹起来的这个动作叫鲤鱼打挺.总之,这些动作都需要腰力,练的过程也是长腰力的过...
@暴费3425：空翻转体如何练习
暴钱17894076353…… 最好能够有弹簧跳板和海绵砖池,这样比较容易找到在空中转身的感觉,后面的就靠弹跳力,协调性了.跑酷的那些人都是这么练的.
@暴费3425：我起跳垂直高度80公分左右 腰力有些差,练空翻摔不死吧?怎样练? -
暴钱17894076353…… 腰力有些差,练空翻摔不死吧?你试试基本功不到家你就练?先把基本练好吧!要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空...
@暴费3425：空翻教学的视频!
暴钱17894076353…… 空翻不需要视频,因为空翻的训练必须有教练保护与辅助,一开始没人帮你翻过来,那以后更不可能成功了.还需要一定的场地,必须有垫子的保护,否则无法学.再者,空翻最重要的还是基本功,先把基本功练好了再说.
@暴费3425：前空翻后空翻怎么练?
暴钱17894076353…… 先练倒立,然后练鲤鱼打挺;这两项基本功练好后,就可以开始练空翻了.空翻其实最重要的是心理素质,这个动作过程要一气呵成,心中不能有杂念.
@暴费3425：前空翻的基本功 -
暴钱17894076353…… 主要要胆子大,弹跳力好,试试跑步可以锻炼你的弹跳力
