第二天肌肉疼还练不练
@宗祝4614：练肌肉第二天后肌肉酸痛,能不能再练了? -
苗伏15522725746…… 再练也没什么,但除了腹肌可以每天练以外,其他肌肉只需要每周最多2次的训练才会达到更好的效果,因为肌肉增长是你训练时轻微撕扯后休息时间它修复而增长的,没有很好的休息和饮食支持,是不会有很好很快的效果的.
@宗祝4614：如果说我锻炼肌肉然后第二天开始疼了还要继续练?还是等不疼了的时候再练 -
苗伏15522725746…… 锻炼肌肉中会产生酸,导致肌肉酸痛.我锻炼也是这样,一定要继续,第二天做完,你就会发现不是太痛了.如果歇几天,会痛的更久一点,更不要说锻炼了.
@宗祝4614：健身后第二天肌肉酸痛 应该休息还是继续练习? -
苗伏15522725746…… 健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑,为什么第一天锻炼之后,第二天起床就会肌肉酸痛,这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛.一般这种运动后肌肉酸痛是由于训...
@宗祝4614：锻炼肌肉后第2天感觉肌肉很酸痛,还能接着练吗?为什么会酸痛呢?
苗伏15522725746…… 初练者或加大运动量后,肌肉第2天感觉酸痛,是正常的.这是经常遇到的情况,说明运动有效果. 肌肉锻炼后,由于运动时呼吸系统、循环系统的活动与肌肉活动的需求...
@宗祝4614：肌肉训练时候肌肉疼了第二天还能继续练吗 -
苗伏15522725746…… 延迟性肌肉酸痛, 对于肌肉的增长有很重要的意义, 是肌纤维细胞“破坏-修复-生长”的过程,而这个过程是需要时间的, 恢复的时间也不一定非要48-72小时,初练者最好有更多的恢复时间,比如大肌群一周一次,小肌群一周两次
@宗祝4614：锻炼完后肌肉酸痛第二天还要继续练吗 -
苗伏15522725746…… 要,肌肉酸痛说明达到了效果.锻炼贵在坚持,但是也要注意肌肉拉伤等情况.
@宗祝4614：训练过后肌肉酸痛,是接着练还是不练? -
苗伏15522725746…… 我们在训练肌肉过后,第二天起床会发现训练的部位很酸痛,这时我们会纠结是否要继续练下去.这里我的建议是可以适当做一些有氧运动或者休息一两天缓冲下. 为什么运动过后肌肉会酸痛呢,可能是因为我们训练的方法不适合自己,训练...
苗伏15522725746…… 再练也没什么,但除了腹肌可以每天练以外,其他肌肉只需要每周最多2次的训练才会达到更好的效果,因为肌肉增长是你训练时轻微撕扯后休息时间它修复而增长的,没有很好的休息和饮食支持,是不会有很好很快的效果的.
@宗祝4614：如果说我锻炼肌肉然后第二天开始疼了还要继续练?还是等不疼了的时候再练 -
苗伏15522725746…… 锻炼肌肉中会产生酸,导致肌肉酸痛.我锻炼也是这样,一定要继续,第二天做完,你就会发现不是太痛了.如果歇几天,会痛的更久一点,更不要说锻炼了.
@宗祝4614：健身后第二天肌肉酸痛 应该休息还是继续练习? -
苗伏15522725746…… 健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑,为什么第一天锻炼之后,第二天起床就会肌肉酸痛,这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛.一般这种运动后肌肉酸痛是由于训...
@宗祝4614：锻炼肌肉后第2天感觉肌肉很酸痛,还能接着练吗?为什么会酸痛呢?
苗伏15522725746…… 初练者或加大运动量后,肌肉第2天感觉酸痛,是正常的.这是经常遇到的情况,说明运动有效果. 肌肉锻炼后,由于运动时呼吸系统、循环系统的活动与肌肉活动的需求...
@宗祝4614：肌肉训练时候肌肉疼了第二天还能继续练吗 -
苗伏15522725746…… 延迟性肌肉酸痛, 对于肌肉的增长有很重要的意义, 是肌纤维细胞“破坏-修复-生长”的过程,而这个过程是需要时间的, 恢复的时间也不一定非要48-72小时,初练者最好有更多的恢复时间,比如大肌群一周一次,小肌群一周两次
@宗祝4614：锻炼完后肌肉酸痛第二天还要继续练吗 -
苗伏15522725746…… 要,肌肉酸痛说明达到了效果.锻炼贵在坚持,但是也要注意肌肉拉伤等情况.
@宗祝4614：训练过后肌肉酸痛,是接着练还是不练? -
苗伏15522725746…… 我们在训练肌肉过后,第二天起床会发现训练的部位很酸痛,这时我们会纠结是否要继续练下去.这里我的建议是可以适当做一些有氧运动或者休息一两天缓冲下. 为什么运动过后肌肉会酸痛呢,可能是因为我们训练的方法不适合自己,训练...
