简知经络瑜伽教练王蕊
@拔狡1873：练习瑜伽为什么要赤脚? -
长俊13790144311…… 1、穿袜子练习,瑜伽练习的效果差.穿着袜子练过一次瑜伽的人,应该有这样的体会,因为穿袜子在垫面上练瑜伽会很滑,你会一直处于调整双脚的状态. 这不仅体式做不好,还会干扰你的注意力,让你的体式做的不深入,更无暇顾及关注自...
@拔狡1873：有谁知道富贵包是怎么回事吗?怎么改善呀?练瑜伽可不可以? -
长俊13790144311…… 正常的一般的颈椎的正常的生理曲度是向前凸出的. 而胸椎呢是向后凸出的,在颈部和胸部交界,刚好是前凸和后凸的交界位置. 当颈椎下段过度的前凸,而胸椎的上段过度后凸的时候,就形成了骨状的颈胸交界的骨状的包起. 这个包起,就是富贵包,一般按摩,外敷,方多好贴. 一般的情况下,富贵包是由于日常生活当中一些不良的体态所形成的,比如经常驼背,抬头看电脑或者是看电视,时间长了,在颈部后方就会形成包起,也就是富贵包. 所以尽量不要低头玩手机,电脑屏幕的高度也要适度,屏幕过低,眼就容易往下看就好,大包就容易出来了.
@拔狡1873：练瑜伽 胸闷怎么办 -
长俊13790144311…… 1、练习之前最好空腹保持空腹3-4小时,至少也应为1-2个小时,胃部负担不可过重.瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至...
@拔狡1873：为什么做瑜伽呼吸法时头会晕 -
长俊13790144311…… 这个呼吸练习需要一个固定的瑜伽坐姿:如介绍过的男、女坐姿;莲花坐姿更好. 做好后,头向后仰,同时用鼻子吸气,并作内景意识目达法,吸气应慢而深,应有舒缓身心的感觉. 屏...
@拔狡1873：备孕 能练瑜伽吗 -
长俊13790144311…… 没怀孕的时候是可以的,舒展下筋骨,锻炼下骨盆,对你生孩子都有帮助,但要小心哦,别在你不知道怀孕的情况下还做些幅度大的动作.据说有给孕妇做的瑜伽,没练过
长俊13790144311…… 1、穿袜子练习,瑜伽练习的效果差.穿着袜子练过一次瑜伽的人,应该有这样的体会,因为穿袜子在垫面上练瑜伽会很滑,你会一直处于调整双脚的状态. 这不仅体式做不好,还会干扰你的注意力,让你的体式做的不深入,更无暇顾及关注自...
@拔狡1873：有谁知道富贵包是怎么回事吗?怎么改善呀?练瑜伽可不可以? -
长俊13790144311…… 正常的一般的颈椎的正常的生理曲度是向前凸出的. 而胸椎呢是向后凸出的,在颈部和胸部交界,刚好是前凸和后凸的交界位置. 当颈椎下段过度的前凸,而胸椎的上段过度后凸的时候,就形成了骨状的颈胸交界的骨状的包起. 这个包起,就是富贵包,一般按摩,外敷,方多好贴. 一般的情况下,富贵包是由于日常生活当中一些不良的体态所形成的,比如经常驼背,抬头看电脑或者是看电视,时间长了,在颈部后方就会形成包起,也就是富贵包. 所以尽量不要低头玩手机,电脑屏幕的高度也要适度,屏幕过低,眼就容易往下看就好,大包就容易出来了.
@拔狡1873：练瑜伽 胸闷怎么办 -
长俊13790144311…… 1、练习之前最好空腹保持空腹3-4小时,至少也应为1-2个小时,胃部负担不可过重.瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至...
@拔狡1873：为什么做瑜伽呼吸法时头会晕 -
长俊13790144311…… 这个呼吸练习需要一个固定的瑜伽坐姿:如介绍过的男、女坐姿;莲花坐姿更好. 做好后,头向后仰,同时用鼻子吸气,并作内景意识目达法,吸气应慢而深,应有舒缓身心的感觉. 屏...
@拔狡1873：备孕 能练瑜伽吗 -
长俊13790144311…… 没怀孕的时候是可以的,舒展下筋骨,锻炼下骨盆,对你生孩子都有帮助,但要小心哦,别在你不知道怀孕的情况下还做些幅度大的动作.据说有给孕妇做的瑜伽,没练过
