篮球体育生训练视频gy
@谷祁3004：想要成为篮球体育生,都要训练哪方面(身体)就比如健身的哪方面,初中到高中 -
应心18525526206…… 要成为篮球体育生的话就要训练的话肯定是要先让你的弹跳还有移动能力,还有就是.嗯嗯,身体的就是协调能力.而且你要打篮球的话,你肯定要进行九种训练,就是运球上篮这些都要
@谷祁3004：参加篮球队怎么样才不影响学习 不想走体育生道路 -
应心18525526206…… 你马上就要上高中了,这时选路一定要选对,不然会影响一辈子! 体育的路子是不好走,苦就不说了,但还没有出路.毕业了都不知道干什么. 如果你不想走体育的路子又想接受正规的训练,那我劝你先把文化课学好吧!文化跟体育两个都是要用心去投入的.如果你在你最重要的转折点把两个都当误了,那你就没路走了.平时学习累了打打球,脑力跟体力互相搭配一下.学习为主,打球为辅.正规训练?你用不是专业的,那么正规干嘛?玩的时间长了,自然就正规了.有闲时多看看正规比赛,去网上找找篮球的规则.要想接触这项运动首先了解它的规则.就说这么多了,祝你学习愉快!能考上个好大学!
@谷祁3004：篮球投篮技巧及训练方法 -
应心18525526206…… 1.首先,最好选择标准的姿势.虽然有人说姿势不是最主要的,但我觉得标准的姿势可以减轻你的练习量,达到事半功倍的效果.2.规律的练习.就像楼上说的,多练习,肌肉就会记忆投篮的感觉.3.投
@谷祁3004：为了使篮球打得更好,每天应该坚持做哪些锻炼? -
应心18525526206…… 我曾是一名体育生,不知道我是否可有帮助你也么 1,弹跳,可以通过蛙跳,台阶跳,或者原地抱腿跳都可以对弹跳力有很大的帮助(我们以前做这些真的很有帮助,参加考试时3级跳最差成绩8米7) 2.协调性,这要看你平时训练力量时,是否强度得当!强的是检验你协调性的最好方法! 深蹲,半蹲,举杠铃,...等的强度训练一点不要马虎哦 这是作为一个过来的学长给你的建议,希望小学弟好好加油哦! 想要了解什么,我可以和你一起分享,帮助你在篮球方面有所提高.
@谷祁3004：篮球队基本训练方法 -
应心18525526206…… 一、准备活动:1、慢跑至身体微微出汗;2、行进间操;3、拉长韧带、肌肉如各种压腿、踢腿;4、活动各个关节. 二、跑蓝 :每个上完篮的人将球传递给下一个上篮的人.(左、中、右变换上篮路线)二人一组上篮(只许传球不许运球); ...
@谷祁3004：体育生训练400米为特长该怎么跑? -
应心18525526206…… 我也是一名体育生 哈哈哈 四百米是一项速度与耐力紧密结合的运动 所以你要经常练频率训练如一百米 一百五十米跑等等 耐力训练你可以经常跑三千米五千米 这也是日积月累的 我队友就是这样练的 他跑的很强 哈哈哈 祝你好运喽
@谷祁3004：篮球怎么练弹跳 -
应心18525526206…… 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! ...
@谷祁3004：我篮球体育生,,181,体重140,身体对抗性差,想增强肌肉,,每天也有训练,但效果不明显,是强度不够?求解谢谢 -
应心18525526206…… 181的身高140的体重来说素质还算可以了.肌肉的训练的话效果也不是几天就看以看出来的,身体对抗性差的话可以去一下健身房,做一些力量训练,也不用天天去的,每周去个3次左右就才不多了,强度需要较高,一般每种器械做4组,每组20-30个.还有就是要增加营养,多吃点高热量高蛋白的食物.
@谷祁3004：篮球专业训练方法 -
应心18525526206…… 弹跳,我觉得你可以每天拉韧带,然后做50个仰卧起坐,就可以去练习跳高了,必须每天坚持下去.本人感觉效果不错. 还有就是技术,先把运球练好,练基本功,再练投篮姿势,左手扶球,右手投,用挽力投球. 望采纳`
应心18525526206…… 要成为篮球体育生的话就要训练的话肯定是要先让你的弹跳还有移动能力,还有就是.嗯嗯,身体的就是协调能力.而且你要打篮球的话,你肯定要进行九种训练,就是运球上篮这些都要
@谷祁3004：参加篮球队怎么样才不影响学习 不想走体育生道路 -
应心18525526206…… 你马上就要上高中了,这时选路一定要选对,不然会影响一辈子! 体育的路子是不好走,苦就不说了,但还没有出路.毕业了都不知道干什么. 如果你不想走体育的路子又想接受正规的训练,那我劝你先把文化课学好吧!文化跟体育两个都是要用心去投入的.如果你在你最重要的转折点把两个都当误了,那你就没路走了.平时学习累了打打球,脑力跟体力互相搭配一下.学习为主,打球为辅.正规训练?你用不是专业的,那么正规干嘛?玩的时间长了,自然就正规了.有闲时多看看正规比赛,去网上找找篮球的规则.要想接触这项运动首先了解它的规则.就说这么多了,祝你学习愉快!能考上个好大学!
@谷祁3004：篮球投篮技巧及训练方法 -
应心18525526206…… 1.首先,最好选择标准的姿势.虽然有人说姿势不是最主要的,但我觉得标准的姿势可以减轻你的练习量,达到事半功倍的效果.2.规律的练习.就像楼上说的,多练习,肌肉就会记忆投篮的感觉.3.投
@谷祁3004：为了使篮球打得更好,每天应该坚持做哪些锻炼? -
应心18525526206…… 我曾是一名体育生,不知道我是否可有帮助你也么 1,弹跳,可以通过蛙跳,台阶跳,或者原地抱腿跳都可以对弹跳力有很大的帮助(我们以前做这些真的很有帮助,参加考试时3级跳最差成绩8米7) 2.协调性,这要看你平时训练力量时,是否强度得当!强的是检验你协调性的最好方法! 深蹲,半蹲,举杠铃,...等的强度训练一点不要马虎哦 这是作为一个过来的学长给你的建议,希望小学弟好好加油哦! 想要了解什么,我可以和你一起分享,帮助你在篮球方面有所提高.
@谷祁3004：篮球队基本训练方法 -
应心18525526206…… 一、准备活动:1、慢跑至身体微微出汗;2、行进间操;3、拉长韧带、肌肉如各种压腿、踢腿;4、活动各个关节. 二、跑蓝 :每个上完篮的人将球传递给下一个上篮的人.(左、中、右变换上篮路线)二人一组上篮(只许传球不许运球); ...
@谷祁3004：体育生训练400米为特长该怎么跑? -
应心18525526206…… 我也是一名体育生 哈哈哈 四百米是一项速度与耐力紧密结合的运动 所以你要经常练频率训练如一百米 一百五十米跑等等 耐力训练你可以经常跑三千米五千米 这也是日积月累的 我队友就是这样练的 他跑的很强 哈哈哈 祝你好运喽
@谷祁3004：篮球怎么练弹跳 -
应心18525526206…… 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! ...
@谷祁3004：我篮球体育生,,181,体重140,身体对抗性差,想增强肌肉,,每天也有训练,但效果不明显,是强度不够?求解谢谢 -
应心18525526206…… 181的身高140的体重来说素质还算可以了.肌肉的训练的话效果也不是几天就看以看出来的,身体对抗性差的话可以去一下健身房,做一些力量训练,也不用天天去的,每周去个3次左右就才不多了,强度需要较高,一般每种器械做4组,每组20-30个.还有就是要增加营养,多吃点高热量高蛋白的食物.
@谷祁3004：篮球专业训练方法 -
应心18525526206…… 弹跳,我觉得你可以每天拉韧带,然后做50个仰卧起坐,就可以去练习跳高了,必须每天坚持下去.本人感觉效果不错. 还有就是技术,先把运球练好,练基本功,再练投篮姿势,左手扶球,右手投,用挽力投球. 望采纳`
