紧张手抖怎么办教你一招就不抖了
@郑泻2155：紧张手抖怎么办?
纪泪19218352813…… 紧张就出现手抖的现象,多是由于心理素质不过关或者精神问题造成的,主要有以下几种解决办法.第一,可以通过在公共场合进行演讲、表演等方式进行心理素质的锻炼,能有效减少由紧张导致的手抖现象.第二,保持良好的心态,减轻精神的压力,尽量缓解精神焦虑的状态.
@郑泻2155：一紧张手就抖怎么办
纪泪19218352813…… 病情分析: 你好;你的情况查个甲状腺功能,看你手抖到什么程度,轻微的不要紧,精神紧张,压力大,植物神经功能紊乱都可以手抖,意见建议:建议您目前吃点谷维素加维生素B1,放轻松点
@郑泻2155：紧张手抖怎么办?
纪泪19218352813…… 紧张时容易产生这种情况的,算是正常反应嘛,学会放松身心,了解理解自己才好,同时多锻炼提升心理能量-咨询师
@郑泻2155：怎样克服紧张时手抖 -
纪泪19218352813…… 你要先知道自己为什么会手抖,是害怕做错什么吗?被人骂吗?也许是你对自己太不自信,对自己容貌不自信还是对自己手艺不自信?如果是样子,没问题,三分样貌七分打扮,会打扮的人一定不会差.如果是手艺,勤能补拙,熟能生巧,私底下不停的练习再练习,要做得比人好付出的努力就要比人多.最后是有客人看着你的时候,你要不当没看到他,要不就只看着他的鼻子.即使是最错了那又怎样,继续做下去直到结束,并不是所有人都能看得出你做错的,下次不要再错就行!试试吧,祝你成功!
@郑泻2155：太紧张,手抖,怎么克制 -
纪泪19218352813…… 保持深呼吸,因为心跳加速必须加大供氧.深呼吸同时注意减缓呼吸频率,深深吸气缓慢吐气.心理上告诉自己一定要镇静,暗示自己＂最糟糕情况不过是怎么怎么,现在情况比这好很多＂.如果手抖一时平静不下来,可以看情况插在裤袋里扶住自己的腿或是扶住别的什么东西
@郑泻2155：紧张的时候手抖应该怎么改? -
纪泪19218352813…… 保持冷静,放松心情,转移注意力,给自已正面暗示,对自已说我不会紧张也不会手抖,当你紧张的时侯,你就默念这句话,多练几次就没事了!
@郑泻2155：紧张的时候手抖怎么办? -
纪泪19218352813…… 深呼5秒,深吸5秒然后深呼6秒,深吸6秒然后深呼7秒,深吸7秒.可循环往复3-5次平复心律,去除紧张状态手抖会缓解或消除.
纪泪19218352813…… 紧张就出现手抖的现象,多是由于心理素质不过关或者精神问题造成的,主要有以下几种解决办法.第一,可以通过在公共场合进行演讲、表演等方式进行心理素质的锻炼,能有效减少由紧张导致的手抖现象.第二,保持良好的心态,减轻精神的压力,尽量缓解精神焦虑的状态.
@郑泻2155：一紧张手就抖怎么办
纪泪19218352813…… 病情分析: 你好;你的情况查个甲状腺功能,看你手抖到什么程度,轻微的不要紧,精神紧张,压力大,植物神经功能紊乱都可以手抖,意见建议:建议您目前吃点谷维素加维生素B1,放轻松点
@郑泻2155：紧张手抖怎么办?
纪泪19218352813…… 紧张时容易产生这种情况的,算是正常反应嘛,学会放松身心,了解理解自己才好,同时多锻炼提升心理能量-咨询师
@郑泻2155：怎样克服紧张时手抖 -
纪泪19218352813…… 你要先知道自己为什么会手抖,是害怕做错什么吗?被人骂吗?也许是你对自己太不自信,对自己容貌不自信还是对自己手艺不自信?如果是样子,没问题,三分样貌七分打扮,会打扮的人一定不会差.如果是手艺,勤能补拙,熟能生巧,私底下不停的练习再练习,要做得比人好付出的努力就要比人多.最后是有客人看着你的时候,你要不当没看到他,要不就只看着他的鼻子.即使是最错了那又怎样,继续做下去直到结束,并不是所有人都能看得出你做错的,下次不要再错就行!试试吧,祝你成功!
@郑泻2155：太紧张,手抖,怎么克制 -
纪泪19218352813…… 保持深呼吸,因为心跳加速必须加大供氧.深呼吸同时注意减缓呼吸频率,深深吸气缓慢吐气.心理上告诉自己一定要镇静,暗示自己＂最糟糕情况不过是怎么怎么,现在情况比这好很多＂.如果手抖一时平静不下来,可以看情况插在裤袋里扶住自己的腿或是扶住别的什么东西
@郑泻2155：紧张的时候手抖应该怎么改? -
纪泪19218352813…… 保持冷静,放松心情,转移注意力,给自已正面暗示,对自已说我不会紧张也不会手抖,当你紧张的时侯,你就默念这句话,多练几次就没事了!
@郑泻2155：紧张的时候手抖怎么办? -
纪泪19218352813…… 深呼5秒,深吸5秒然后深呼6秒,深吸6秒然后深呼7秒,深吸7秒.可循环往复3-5次平复心律,去除紧张状态手抖会缓解或消除.
