紫阳13岁女孩已失踪5天

@阳毛1093：10岁孩子的一天饮食应该怎样搭配才合理. -
虞米19491905774…… 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消...

@阳毛1093：我13岁 女孩 想锻炼腹肌 现在有4腹肌能隐约看见了 想锻炼出更多腹肌 我每天100仰卧起坐不停歇 可以么 -
虞米19491905774…… 小姑娘,鼓励一下. 不过仰卧起坐太多了,会可能损伤腰椎. 其实锻炼腹肌有很多动作被仰卧起坐更有效,而且安全. 看示范图, 照片1 ,就是手撑住,全身抬起,静止不动,每次坚持不住为止,休息一分钟就接着来,然后再到坚持不住为止,反复5,6次. 照片2.改良的仰卧起坐,只要起到这个程度为止然后静止就可以了,如果要增大难度,就把腿抬起来,腿始终不放在地上,做的要慢,也是每次做完以后,休息一分钟就再来,反复5组. 3、你原来的锻炼方法有问题,锻炼必须要反复几组,不能每天做一次就完. 4、如果第二天腹部酸疼,就不要再练腹肌,会影响腹肌生长,这很关键.

@阳毛1093：19岁女孩失踪5天,是被一个男孩领走,至今下落不明,报警警察管吗? -
虞米19491905774…… 肯定管理的,失踪24小时以内报警,警察都会管理的,还别说失踪都已经5天了,建议你立刻报警,也许还能补救,越是晚,难度就越大.