红薯一天吃几个为宜
@满梵6263：红薯一天吃多少合适 -
骆路15626477484…… 早上和中午饭后3、4个小时,吃多点没关系,其他时间最好少吃,尤其是晚上
@满梵6263：一个人一天吃多少红薯为宜?
骆路15626477484…… 通常一天吃一个红薯比较合适.红薯含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘,而且脂肪含量低,饱腹感强,可以替代一部分主食或者作为加餐食用.红薯中含有丰富的碳水化合物,是适合吃的食物,但对于胃肠消化功能差的儿童、孕妇、老人,过量食用会引起腹胀不适.由于红薯糖分较高,不宜一次性大量食用,不利于稳定血糖,糖尿病患者应慎食.红薯属于营养丰富的天然滋补食品,含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素,以及多种人体所需的氨基酸,可以较好地为身体补充各种营养物质.如果只将红薯作为主食,减少其他食物如肉类的摄入,就容易出现蛋白质摄入不足的情况,从而出现易疲劳、皮肤变差等问题.一定要根据身体实际情况适量食用,合理搭配饮食,做到膳食均衡才最好.
@满梵6263：地瓜一天吃多少 -
骆路15626477484…… 你好,红薯主要是淀粉,不吃太多,食物营养还是要均衡,其次地瓜吃多了会放屁,是一个比较尴尬的事情,一天可以吃四五个.
骆路15626477484…… 早上和中午饭后3、4个小时,吃多点没关系,其他时间最好少吃,尤其是晚上
@满梵6263：一个人一天吃多少红薯为宜?
骆路15626477484…… 通常一天吃一个红薯比较合适.红薯含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘,而且脂肪含量低,饱腹感强,可以替代一部分主食或者作为加餐食用.红薯中含有丰富的碳水化合物,是适合吃的食物,但对于胃肠消化功能差的儿童、孕妇、老人,过量食用会引起腹胀不适.由于红薯糖分较高,不宜一次性大量食用,不利于稳定血糖,糖尿病患者应慎食.红薯属于营养丰富的天然滋补食品,含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素,以及多种人体所需的氨基酸,可以较好地为身体补充各种营养物质.如果只将红薯作为主食,减少其他食物如肉类的摄入,就容易出现蛋白质摄入不足的情况,从而出现易疲劳、皮肤变差等问题.一定要根据身体实际情况适量食用,合理搭配饮食,做到膳食均衡才最好.
@满梵6263：地瓜一天吃多少 -
骆路15626477484…… 你好,红薯主要是淀粉,不吃太多,食物营养还是要均衡,其次地瓜吃多了会放屁,是一个比较尴尬的事情,一天可以吃四五个.
