纯牛奶补钙吗是真的吗
@那疫6687：牛奶真的可以补钙吗?? -
尹敬18959036607…… 牛奶除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,不光是营养佳品,且容易消化吸收,还对某些疾病有预防和治疗作用. 1.预防高血压和冠心病:牛奶中含有人体不能合成的八种必需氨基酸,其中蛋氨酸有抑制交感神经...
@那疫6687：喝牛奶真的可以补钙吗? -
尹敬18959036607…… 喝牛奶是可以补钙的.从钙的角度来说,成年人每天推荐的钙摄入量为800mg.在量上,牛奶绝对是补钙主力军,而且含有促进钙吸收的维生素D、乳糖,吸收率很高.相比之下,钙的另外两个食物来源,绿色叶类蔬菜和豆制品,则有明显不足:1、绿叶类蔬菜中钙的含量高,但吸收率较低,需要大量摄入(超过半斤);2、豆制品种类较少,仅有北豆腐、豆腐干等种类钙含量较高,豆浆、内酯豆腐等含钙量极低,日本豆腐其实是鸡蛋做的.所以根据以上可以得出牛奶的还是一个补钙的好食物.
@那疫6687：牛奶真的补钙吗?
尹敬18959036607…… 能补钙是真的,但过量了就会起反作用.喝少了难以发挥应有的作用,喝多了则难以消化吸收,所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶牛奶,建议至少要喝250毫升,即一瓶牛奶.经济条件许可最好三瓶即750毫升左右,但不宜超过1000毫升.
@那疫6687：喝纯牛奶对补钙有很大帮助吗? -
尹敬18959036607…… 如果缺钙比较严重了那么单纯靠喝纯牛奶补钙是远远达不到补钙效果的.每100毫升的纯牛奶含钙200毫克左右,但是我们每天需要的钙摄入量在600~800毫克,也就是说我们每天需要喝300~400毫升的纯奶.补钙同时需要补充维生素D,促进钙的吸收.如果出现钙缺乏了我们营养的建议是:营养补充为主,食补为辅.等到钙值补充上来以后再以食补为主,营养补充为辅.希望可以帮到你.相互交流育儿营养知识.
@那疫6687：喝牛奶真的能补钙吗?
尹敬18959036607…… 一个人每天喝两杯牛奶,即500ml,能获得优质蛋白16.5g,脂肪17.5g,糖22.5g,钙600毫克,维生素A20国际单位,维生素D10国际单位,维生素B10.5毫克,维生素B20.8毫克,能满足人体每天需要的动物蛋白质约50%,热量月30%、钙约50%,以及每天所必须的氨基酸.因此,喝牛奶能补钙的.
@那疫6687：牛奶真的补钙麽?
尹敬18959036607…… 牛奶本身不能补钙,只是在补钙的时候喝牛奶能有助于钙的吸收!
@那疫6687：牛奶真的能补钙吗? -
尹敬18959036607…… 以前行现在兑水太多只能补蛋白质了
@那疫6687：纯牛奶是补钙的嘛 -
尹敬18959036607…… 纯牛奶不是补钙的,但可以补钙.
@那疫6687：牛奶真的补钙吗,有书说牛奶会导致骨质疏松 -
尹敬18959036607…… 牛奶补钙这没什么问题.因为牛奶含钙量很高.但问题有两面,有很多人因肠胃不好,并不能吸收牛奶,甚至因喝牛奶而拉肚子,这部份人可能喝牛奶就会引起问题.而另一些并存在对牛奶不适应就不会有问题.世界上喝牛奶的人很多,特别是草原民族就基本上是以牛奶为生活的必须品.他们是否就是骨质疏松的患者?专家有时可能是砖家.
尹敬18959036607…… 牛奶除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,不光是营养佳品,且容易消化吸收,还对某些疾病有预防和治疗作用. 1.预防高血压和冠心病:牛奶中含有人体不能合成的八种必需氨基酸,其中蛋氨酸有抑制交感神经...
@那疫6687：喝牛奶真的可以补钙吗? -
尹敬18959036607…… 喝牛奶是可以补钙的.从钙的角度来说,成年人每天推荐的钙摄入量为800mg.在量上,牛奶绝对是补钙主力军,而且含有促进钙吸收的维生素D、乳糖,吸收率很高.相比之下,钙的另外两个食物来源,绿色叶类蔬菜和豆制品,则有明显不足:1、绿叶类蔬菜中钙的含量高,但吸收率较低,需要大量摄入(超过半斤);2、豆制品种类较少,仅有北豆腐、豆腐干等种类钙含量较高,豆浆、内酯豆腐等含钙量极低,日本豆腐其实是鸡蛋做的.所以根据以上可以得出牛奶的还是一个补钙的好食物.
@那疫6687：牛奶真的补钙吗?
尹敬18959036607…… 能补钙是真的,但过量了就会起反作用.喝少了难以发挥应有的作用,喝多了则难以消化吸收,所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶牛奶,建议至少要喝250毫升,即一瓶牛奶.经济条件许可最好三瓶即750毫升左右,但不宜超过1000毫升.
@那疫6687：喝纯牛奶对补钙有很大帮助吗? -
尹敬18959036607…… 如果缺钙比较严重了那么单纯靠喝纯牛奶补钙是远远达不到补钙效果的.每100毫升的纯牛奶含钙200毫克左右,但是我们每天需要的钙摄入量在600~800毫克,也就是说我们每天需要喝300~400毫升的纯奶.补钙同时需要补充维生素D,促进钙的吸收.如果出现钙缺乏了我们营养的建议是:营养补充为主,食补为辅.等到钙值补充上来以后再以食补为主,营养补充为辅.希望可以帮到你.相互交流育儿营养知识.
@那疫6687：喝牛奶真的能补钙吗?
尹敬18959036607…… 一个人每天喝两杯牛奶,即500ml,能获得优质蛋白16.5g,脂肪17.5g,糖22.5g,钙600毫克,维生素A20国际单位,维生素D10国际单位,维生素B10.5毫克,维生素B20.8毫克,能满足人体每天需要的动物蛋白质约50%,热量月30%、钙约50%,以及每天所必须的氨基酸.因此,喝牛奶能补钙的.
@那疫6687：牛奶真的补钙麽?
尹敬18959036607…… 牛奶本身不能补钙,只是在补钙的时候喝牛奶能有助于钙的吸收!
@那疫6687：牛奶真的能补钙吗? -
尹敬18959036607…… 以前行现在兑水太多只能补蛋白质了
@那疫6687：纯牛奶是补钙的嘛 -
尹敬18959036607…… 纯牛奶不是补钙的,但可以补钙.
@那疫6687：牛奶真的补钙吗,有书说牛奶会导致骨质疏松 -
尹敬18959036607…… 牛奶补钙这没什么问题.因为牛奶含钙量很高.但问题有两面,有很多人因肠胃不好,并不能吸收牛奶,甚至因喝牛奶而拉肚子,这部份人可能喝牛奶就会引起问题.而另一些并存在对牛奶不适应就不会有问题.世界上喝牛奶的人很多,特别是草原民族就基本上是以牛奶为生活的必须品.他们是否就是骨质疏松的患者?专家有时可能是砖家.
