绝美瑜伽
@酆疯5264：舒展全身的瑜伽动作 -
帅卖17012448587…… 猫式瑜伽动作 1跪在地上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天.俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行.双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与...
@酆疯5264：什么运动可以瘦腿最快最有效 -
帅卖17012448587…… 腿部减肥方法一:狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以.平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下.此方法对消除大腿根部的肉很有...
@酆疯5264：可以减肥的瑜珈动作 -
帅卖17012448587…… 1.平衡练习--使身体更有型: 俯身爬在健身毯上,用手臂和膝盖将身体撑起,然后右腿向后伸直,右脚绷紧,同时左臂向前平伸,掌心向下.保持此姿势3秒钟,收回手臂和腿,回到开始姿势,然后换左腿和右臂重复动作.注意做这个动作的时候...
@酆疯5264：月经不调练什么瑜伽动作 -
帅卖17012448587…… ★鸵鸟式 滋养并强壮腹部器官 双腿内侧并拢,吸气,身体向前靠近双腿,双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下,背部挺直,延伸颈部前侧,拉长整个背部. ★增延脊柱伸展式 帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛 吸气,身体和...
@酆疯5264：瑜伽真的能让身材更好么
帅卖17012448587…… 这是肯定的,瑜伽不但可以减掉身体上多余的赘肉,而且还可以帮助你雕塑苗条身材.经常练习瑜伽的人,不但拥有一种特有的瑜伽气质,往人前一站很自信,而且心态平和,很好与人相处.
@酆疯5264：瘦脸的瑜伽动作有哪些? -
帅卖17012448587…… 什么样的工作才叫适合的工作?“适合”的工作有三大标准:一、工作性质、内容符合个人职业兴趣,能够激发人的工作热情和职业 志趣,并且个人的能力(包括通用能力结构、专业知识和技能等)能够满足工 作需要、达到工作标准,也就是...
@酆疯5264：怎么样练瑜伽才能瘦腰 -
帅卖17012448587…… 侧身展式 动作要领 这是一组基本伸展动作,这个侧身展式的变体让手臂可以放松,并且集中锻炼背部和腿部. 从上一个动作侧开蜥蜴式开始,将弯曲的膝盖伸直,双腿稳稳站立.双腿稍微向内收几英寸以靠近双手. 我们在练习的时候要注意感...
@酆疯5264：哈达瑜伽的特点? -
帅卖17012448587…… 哈他瑜伽(Hatha Yoga) 相传这种瑜伽源自印度大神湿婆的直接传授.“哈他”一词分为两个词根,“哈”的含义是太阳,“他”的含义为月亮.哈他瑜伽的理论认为,当阴阳两种能量达到调和时,身体便充满活跃的能量,于是就更健康. ...
@酆疯5264：女人练瑜伽有什么好处吗 -
帅卖17012448587…… 1)塑造女性完美体形: 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防 乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部...
帅卖17012448587…… 猫式瑜伽动作 1跪在地上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天.俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行.双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与...
@酆疯5264：什么运动可以瘦腿最快最有效 -
帅卖17012448587…… 腿部减肥方法一:狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以.平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下.此方法对消除大腿根部的肉很有...
@酆疯5264：可以减肥的瑜珈动作 -
帅卖17012448587…… 1.平衡练习--使身体更有型: 俯身爬在健身毯上,用手臂和膝盖将身体撑起,然后右腿向后伸直,右脚绷紧,同时左臂向前平伸,掌心向下.保持此姿势3秒钟,收回手臂和腿,回到开始姿势,然后换左腿和右臂重复动作.注意做这个动作的时候...
@酆疯5264：月经不调练什么瑜伽动作 -
帅卖17012448587…… ★鸵鸟式 滋养并强壮腹部器官 双腿内侧并拢,吸气,身体向前靠近双腿,双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下,背部挺直,延伸颈部前侧,拉长整个背部. ★增延脊柱伸展式 帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛 吸气,身体和...
@酆疯5264：瑜伽真的能让身材更好么
帅卖17012448587…… 这是肯定的,瑜伽不但可以减掉身体上多余的赘肉,而且还可以帮助你雕塑苗条身材.经常练习瑜伽的人,不但拥有一种特有的瑜伽气质,往人前一站很自信,而且心态平和,很好与人相处.
@酆疯5264：瘦脸的瑜伽动作有哪些? -
帅卖17012448587…… 什么样的工作才叫适合的工作?“适合”的工作有三大标准:一、工作性质、内容符合个人职业兴趣,能够激发人的工作热情和职业 志趣,并且个人的能力(包括通用能力结构、专业知识和技能等)能够满足工 作需要、达到工作标准,也就是...
@酆疯5264：怎么样练瑜伽才能瘦腰 -
帅卖17012448587…… 侧身展式 动作要领 这是一组基本伸展动作,这个侧身展式的变体让手臂可以放松,并且集中锻炼背部和腿部. 从上一个动作侧开蜥蜴式开始,将弯曲的膝盖伸直,双腿稳稳站立.双腿稍微向内收几英寸以靠近双手. 我们在练习的时候要注意感...
@酆疯5264：哈达瑜伽的特点? -
帅卖17012448587…… 哈他瑜伽(Hatha Yoga) 相传这种瑜伽源自印度大神湿婆的直接传授.“哈他”一词分为两个词根,“哈”的含义是太阳,“他”的含义为月亮.哈他瑜伽的理论认为,当阴阳两种能量达到调和时,身体便充满活跃的能量,于是就更健康. ...
@酆疯5264：女人练瑜伽有什么好处吗 -
帅卖17012448587…… 1)塑造女性完美体形: 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防 乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部...
