绳梯田径训练
@宋炎1942：怎样训练才能提高跑步的速度(长跑)、短跑 -
利金18189064107…… 一、耐力训练 每天慢跑20-30分钟,中间不可停,注意呼吸均匀、步伐均匀,即稳住你的速度~ 慢跑可以很轻松地进行,微微掂起脚,身体微微向前倾,倾到一定程度就会自动跨出步子开始跑步,之后只要保持重心略微前倾,就可一直比较松地...
@宋炎1942：怎样增加一百米,八百米速度?
利金18189064107…… 一、跑步动作平衡 目的:提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力.方法:采用最高速度时的单腿支撑姿势.左脚用脚掌支撑,膝关节弯曲约90°,左手在肩部高度,右手在臀部高度,右腿高抬,右脚踝靠近臀部.要求:保持这个姿势...
@宋炎1942：身高180的人怎样训练才能提高短跑速度 -
利金18189064107…… 看过博尔特吧,他的短处是什么? 他的长处是什么? 短处,他起跑到前30米比较慢,因为太高了,个子大,步频,反映肯定小.你如果有队友,你看比你小的人是不是步频比你快,打篮球的时候,移动是不是比你快.所以这是你要提高的....
@宋炎1942：提高100M的训练? -
利金18189064107…… 钉鞋当然有用.可以提高1-2秒吧.! 以下是我朋友教我的办法,效果还好.你看看吧:第一个星期..跑400m标准田径场 8圈或者10圈吧.!!星期六日就休息.! 下一个星期一..做做 小步跑3组.高抬腿3组.后蹬跑3组.30m加速跑3组 全部循环做3次.!!组间休息到气顺开始.! 星期二蛙跳30m~50m 10次 星期三 稍微休息一下...拉拉韧带. 星期四 跑跑耐力跑..直道加速跑100m..弯道慢跑放松..这样循环3圈1组..做 2~3组 星期五..30m*8..60m*6..100m*2...! 大概就这样..应该有帮助的.! 100m是爆发性运动,力量是挺重要的!!.还有每周2次:俯卧撑.仰卧起坐 !希望可以帮助你!
@宋炎1942：我都19岁了,还有可能长个子吗?
利金18189064107…… 在青春期,男生女生的身高都增长得非常快.长高的原因主要是骨骼的发育,尤其是... 例如:摸高练习;爬杆或爬绳梯;上体前引;交叉伸展;跳绳、跳皮筋、踢毽子;单...
@宋炎1942：我17岁今年!可是只有148,唉,怎样才可以增高呢?月经后吃什么?
利金18189064107…… 病情分析: 您好,对于身体的长高运动加营养的方法是最自然也最安全的. 指导意见: 建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的,还要多做运动,牛奶含丰富钙质.
@宋炎1942：关于冲量和动量的1.停在空气中的气球的质量和人的质量相等,若人沿
利金18189064107…… 1.把移动所需的时间分成很小的时间段,每段时长为dt,每个时间段内动量守恒,M1V1+M2V2=0,两边同时乘以dt就得到M1ds1+M2ds2=0,由于这个式子始终成立,把所有这些时间段内的式子加起来就得到M1S1+M2S2=0.又由于S1+S2=1m,M1=M2.可得S1=0.5m,-S2=0.5m.正负号由自己决定,根据实际情况判断. 2.如果两个质点所受的外力都垂直于它们俩的连线方向,那么这个体系总体所受的外力矢量和为零,单外力对每个质点都做功,所以机械能不守恒.有些人把外力矢量和为零理解为二力平衡,因此判断不出来.
@宋炎1942：紧急求助物理题 - 则这绳长至少应为多长?
利金18189064107…… 紧急求助物理题 提问者:飞哪算哪(新手) (2006-04-09 23:47:34) 气球质量为200kg,载有质量为50kg的人,静止在空中距地面20m高的方,气球下方悬一跟质量可忽...
利金18189064107…… 一、耐力训练 每天慢跑20-30分钟,中间不可停,注意呼吸均匀、步伐均匀,即稳住你的速度~ 慢跑可以很轻松地进行,微微掂起脚,身体微微向前倾,倾到一定程度就会自动跨出步子开始跑步,之后只要保持重心略微前倾,就可一直比较松地...
@宋炎1942：怎样增加一百米,八百米速度?
利金18189064107…… 一、跑步动作平衡 目的:提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力.方法:采用最高速度时的单腿支撑姿势.左脚用脚掌支撑,膝关节弯曲约90°,左手在肩部高度,右手在臀部高度,右腿高抬,右脚踝靠近臀部.要求:保持这个姿势...
@宋炎1942：身高180的人怎样训练才能提高短跑速度 -
利金18189064107…… 看过博尔特吧,他的短处是什么? 他的长处是什么? 短处,他起跑到前30米比较慢,因为太高了,个子大,步频,反映肯定小.你如果有队友,你看比你小的人是不是步频比你快,打篮球的时候,移动是不是比你快.所以这是你要提高的....
@宋炎1942：提高100M的训练? -
利金18189064107…… 钉鞋当然有用.可以提高1-2秒吧.! 以下是我朋友教我的办法,效果还好.你看看吧:第一个星期..跑400m标准田径场 8圈或者10圈吧.!!星期六日就休息.! 下一个星期一..做做 小步跑3组.高抬腿3组.后蹬跑3组.30m加速跑3组 全部循环做3次.!!组间休息到气顺开始.! 星期二蛙跳30m~50m 10次 星期三 稍微休息一下...拉拉韧带. 星期四 跑跑耐力跑..直道加速跑100m..弯道慢跑放松..这样循环3圈1组..做 2~3组 星期五..30m*8..60m*6..100m*2...! 大概就这样..应该有帮助的.! 100m是爆发性运动,力量是挺重要的!!.还有每周2次:俯卧撑.仰卧起坐 !希望可以帮助你!
@宋炎1942：我都19岁了,还有可能长个子吗?
利金18189064107…… 在青春期,男生女生的身高都增长得非常快.长高的原因主要是骨骼的发育,尤其是... 例如:摸高练习;爬杆或爬绳梯;上体前引;交叉伸展;跳绳、跳皮筋、踢毽子;单...
@宋炎1942：我17岁今年!可是只有148,唉,怎样才可以增高呢?月经后吃什么?
利金18189064107…… 病情分析: 您好,对于身体的长高运动加营养的方法是最自然也最安全的. 指导意见: 建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的,还要多做运动,牛奶含丰富钙质.
@宋炎1942：关于冲量和动量的1.停在空气中的气球的质量和人的质量相等,若人沿
利金18189064107…… 1.把移动所需的时间分成很小的时间段,每段时长为dt,每个时间段内动量守恒,M1V1+M2V2=0,两边同时乘以dt就得到M1ds1+M2ds2=0,由于这个式子始终成立,把所有这些时间段内的式子加起来就得到M1S1+M2S2=0.又由于S1+S2=1m,M1=M2.可得S1=0.5m,-S2=0.5m.正负号由自己决定,根据实际情况判断. 2.如果两个质点所受的外力都垂直于它们俩的连线方向,那么这个体系总体所受的外力矢量和为零,单外力对每个质点都做功,所以机械能不守恒.有些人把外力矢量和为零理解为二力平衡,因此判断不出来.
@宋炎1942：紧急求助物理题 - 则这绳长至少应为多长?
利金18189064107…… 紧急求助物理题 提问者:飞哪算哪(新手) (2006-04-09 23:47:34) 气球质量为200kg,载有质量为50kg的人,静止在空中距地面20m高的方,气球下方悬一跟质量可忽...
