绿茶养成周小香风御书屋

@怀爸1846：请制订一个四十岁的男人的健身计划 一天二小时 注爱喝酒 偏三高 有一些隐藏病发因素 想使身体变得好一点 -
于战15688045994…… 首先吧,你要做到一下几点每天必须做有氧运动-如慢跑,跳绳,骑车,爬楼梯,哪个方便实施就用哪个(有氧运动...

@怀爸1846：focus t25属于有氧间歇运动吗?想减脂的话每天只练这25分钟可以吗 -
于战15688045994…… focus t25和HIIT大同小异,都算是高强度间歇运动,想减脂的话每天可以练30分钟左右可以减脂的,而且效果比跑步好.但是饮食上一定要注意搭配,多吃高蛋白低脂肪的,碳水化合物也要摄取足够,千万低碳水饮食.多喝水,喝些TeaLife提来福健康茶也可以.

@怀爸1846：做仰卧起坐肚子中间鼓一个包是怎么回事 -
于战15688045994…… 哈哈,那是你可能已经有多余的脂肪肉了. 不过不要紧,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身...

@怀爸1846：女的健身把小肚子瘦下去之后不练了会反弹吗 -
于战15688045994…… 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修...

@怀爸1846：怎么在1个月内长高 -
于战15688045994…… 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑步,...

@怀爸1846：有什么方法长高 -
于战15688045994…… 能增高的食物 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂氨基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,...

@怀爸1846：有那些方法能有效粹练身体 -
于战15688045994…… 哈哈,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练...